Online yoga classes

Q: How do I register for an online class?

You can register for the online class through our website after logging in. You can pay for the class with your existing yoga card or by redeeming an online one-time pass, an online bundle card, or an online monthly card. Registration must be made no later than 15 minutes before the start of the class. If you want to cancel the class, please do it 15 minutes before. We´ll send you an email 10-15 minutes before the class starts and by clicking the link you can join our livestream. You only need a phone, tablet or computer, no app is needed! You´ll also get a Spotify list for the class. After the livestream the link will be available as a recording for 48 hours.

Q: Do I need my own equipment?

Depending on the yoga class, you can participate with almost no equipment. If you have a mat at home, awesome, but you can also use a normal carpet. For dynamic classes, we recommend a yoga mat which allows a proper grip for your hands and feet. You can replace a yoga block with books or even a coffee package. Any belt or scarf works as a yoga belt, and pillows can be used as a bolster.

Q: Can I use a normal yoga card I have already purchased for an online lesson?

You can use a normal yoga session for an online lesson, but a yoga session purchased for an online class cannot be used for normal lessons. If you have a monthly card, you can attend an unlimited amount of classes in our studio as well as online. We also have an online monthly card with which you can participate in unlimited online classes as well as have access to our video studio.

Q: I didn't get a link in my email, what do I do?

We will send the link to the online class about 10-15 minutes before the class begins. If you haven’t received the link yet, please check your spam. Please note that it is important to register for the class no later than 15 minutes before the start of the class so that your email address is registered for the link mailing list. If, for any reason, you do not receive the link at all by the beginning of the class, please send us an email at info@rootshki.fi and we will try to send you one immediately or we will refund you the class.

Q: The live class is interrupted

When live streaming there is a small risk that something might not go as planned. If the connection is lost we will try to send a new link. We will always return the yoga session to you if you have not been able to enjoy your yoga class due to our technical problems.

Q: I didn't get to join the class, can I do the lesson later from the beginning?

If life surprises and you don’t get to join the class as planned, you can watch the recording afterwards. The broadcast will be edited as a recording after the end of the live class and will be available for viewing for 48 hours. However, please note that you must register for the class 15 minutes before the start of the class to receive the link.

Online yoga classes today:

Online:

16.30 - 17.30ONLINE Afterwork flow

Online

19.30 - 20.30ONLINE Lempeä ilta

Online

schedule

book by clicking on class name

filter:AllOnlineVallilaTöölöPunavuori week 23/05. - 11.06

	Online	Vallila	Töölö	Punavuori
Monday	18.30 - 19.40ONLINE Dynaaminen hatha Online 20.00 - 21.00ONLINE Lempeä ilta Online	13.45 - 16.15Tilavaraus Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila 18.30 - 19.40FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus) Vallila 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila	17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö	16.30 - 17.30Afterwork jooga Punavuori 18.00 - 19.15Vinyasa Flow (eng.) Punavuori 19.45 - 20.45Lempeä ilta Punavuori
Tuesday	19.45 - 21.00ONLINE Yin Online	09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila	16.30 - 18.00Raskausjooga Töölö 18.15 - 19.15Läsnäolon liike Töölö 19.30 - 20.45Yin Töölö	07.30 - 08.30Astanga Punavuori 09.00 - 10.00Aamun slow flow Punavuori 18.30 - 19.30Flow Punavuori
Wednesday	16.30 - 17.30ONLINE Afterwork flow Online sulje Sara Class description ONLINE Afterwork flow 60 min ONLINE Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Online ONLINE Afterwork flow Wednesday 07.06.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.30ONLINE Lempeä ilta Online sulje Sara Class description ONLINE Lempeä ilta 60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Hyvin laskeutuva harjoitus tähän maailman tilanteeseen <3 Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta Wednesday 07.06.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Sara Class description Afterwork flow 60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Vallila Afterwork flow ( 15/15 booked ) Wednesday 07.06.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Lotta Class description Astanga 75 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Vallila Astanga ( 16/16 booked ) Wednesday 07.06.2023 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.30Lempeä ilta Vallila sulje Sara Class description Lempeä ilta 60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 9/15 booked ) Wednesday 07.06.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	16.30 - 17.30Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö sulje Sakari Boman Class description Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta 60 min Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta ( 3/18 booked ) Wednesday 07.06.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.00Vinyasa flow Töölö sulje Inka Class description Vinyasa flow 60 min Vinyasa flow Vahva harjoitus, jossa liikkeet yhdistyy hengityksen ohjailemana. Lämpöä nostattava ja voimaa rakentava tunti, jonka luovat flow-sarjat haastavat leikkisästi. Olethan joogannut jo aiemminkin! Töölö Vinyasa flow ( 2/18 booked ) Wednesday 07.06.2023 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.45Yin & Yang Töölö sulje Inka Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Töölö Yin & Yang ( 4/18 booked ) Wednesday 07.06.2023 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	16.30 - 17.45Raskausjooga Punavuori sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Raskausjooga 75 min Raskausjooga Punavuori Raskausjooga ( 16/16 booked ) Wednesday 07.06.2023 16.30 - 17.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.15 - 19.25Dynaaminen Hatha Punavuori sulje Emilia Class description Dynaaminen Hatha 70 min Dynaaminen Hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Punavuori Dynaaminen Hatha ( 11/20 booked ) Wednesday 07.06.2023 18.15 - 19.25 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00Yin Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 7/20 booked ) Wednesday 07.06.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register
Thursday	07.30 - 08.30ONLINE Aamuflow Online sulje Eveliina Class description ONLINE Aamuflow 60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow Thursday 08.06.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00ONLINE Yin & Meditate Online sulje Emma Class description ONLINE Yin & Meditate 75 min ONLINE Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Online ONLINE Yin & Meditate Thursday 08.06.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Eveliina Class description Aamuflow 60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 8/15 booked ) Thursday 08.06.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila sulje Henna Jansson Class description Postpartum-jooga 60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä. Äidiksi tuleminen ei ole aina helppoa, on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla tuore äiti vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Aloitamme kurssin ihan perusasioista, kuinka saada tuntemusta takasin omiin syviin lihaksiin käyttämällä yksinkertaisia liikkeitä ja hengitystä. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palautavat niitä yhteen. Kurssilla hyödynnetään pilates ja joogaliikkeitä sekä muita hyödyllisiä kehonhuolto-menetelmiä. On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon noin 9kk iän jälkeen, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin. Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Vallila Postpartum-jooga ( 5/16 booked ) Thursday 08.06.2023 12.00 - 13.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 14.00 - 15.30Raskausjooga Vallila sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Raskausjooga 90 min Raskausjooga Vallila Raskausjooga ( 16/16 booked ) Thursday 08.06.2023 14.00 - 15.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.10Inversio Flow Vallila sulje Jenni Class description Inversio Flow 70 min Inversio Flow Leikittelevä ja virtaava tunti, joka antaa mahdollisuuden haastaa kehoa ja mieltä turvallisessa ympäristössä. Nostatamme lämpöä ja sykettä, annamme hien virrata ja valmistamme asteittain kehon kohti tavallista haastavampia asanoita, erilaisia inversioita ja käsitasapainoja. Jokaisen tunnin koreografia rakentuu keskivartalon vahvistamisen, rohkeuden kasvattamisen ja toiston ympärille, kuljettaen kohti yhtä valittua peak posea, kuten käsilläseisontaa, päälläseisontaa tai pinchaa. Varauduthan myös pariharjoituksiin! Päätämme tunnin restoratiiviseen osuuteen, puolentoista tunnin harjoituksessa myös luvassa extra-pitkä savasana. Tunti on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa, jonka takia toivommekin aiempaa kokemusta joogasta - voit kuitenkin olla vasta käsitasapainoharjoittelusi alussa. Emme suosittele tuntia raskaana oleville. Vallila Inversio Flow ( 8/16 booked ) Thursday 08.06.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Sara Class description Flow 60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 19/19 booked ) Thursday 08.06.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00Yin & Meditate Vallila sulje Emma Class description Yin & Meditate 75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Vallila Yin & Meditate ( 6/15 booked ) Thursday 08.06.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) Vallila sulje Emma Class description FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) 75 min FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt astanga-harjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) ( 1/1 booked ) Thursday 08.06.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	15.15 - 16.45Tilavaraus Töölö sulje Emilia Class description Tilavaraus 90 min Tilavaraus Töölö Tilavaraus ( 0/0 booked ) Thursday 08.06.2023 15.15 - 16.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Eveliina Class description Slow Flow (eng.) 75 min Slow Flow (eng.) Slow Flow is gentle, yet dynamic class. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. We offer Slow Flow both in English and in Finnish. Töölö Slow Flow (eng.) ( 8/18 booked ) Thursday 08.06.2023 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Eveliina Class description Yinstorative 75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas Yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys ja uniongelmat helpottua. Töölö Yinstorative ( 17/18 booked ) Thursday 08.06.2023 19.15 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	07.30 - 08.30Aamuflow Punavuori sulje Inka Class description Aamuflow 60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Punavuori Aamuflow ( 3/20 booked ) Thursday 08.06.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 12.30 - 13.30Yksityistunti Punavuori sulje Nimetön Ohjaaja Class description Yksityistunti 60 min Yksityistunti Punavuori Yksityistunti ( 0/0 booked ) Thursday 08.06.2023 12.30 - 13.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.10Astanga Punavuori sulje Johanna Niemi Class description Astanga 70 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Punavuori Astanga ( 10/20 booked ) Thursday 08.06.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Slow Flow Punavuori sulje Hanna P. Class description Slow Flow 60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Punavuori Slow Flow ( 0/20 booked ) Thursday 08.06.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00Restorative Punavuori sulje Hanna P. Class description Restorative 60 min Restorative Restoratiivinen joogatunti, jossa viipyillään asennoissa pitkään. Mieli, keho ja hermosto saavat aikaa rauhoittua ja pääset syvään rentouden tilaan. Täydellinen harjoitus, kun tarvitset hiljaisuutta sekä vastapainoa elämän menolle. Punavuori Restorative ( 3/20 booked ) Thursday 08.06.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register
Friday	11.30 - 12.30ONLINE Läsnäolon liike Online sulje Meri Mort Class description ONLINE Läsnäolon liike 60 min ONLINE Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Online ONLINE Läsnäolon liike Friday 09.06.2023 11.30 - 12.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.15ONLINE Flow Online sulje Jenni Class description ONLINE Flow 75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow Friday 09.06.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.00 - 10.00Löyly terassijooga by Roots Helsinki Vallila sulje Jonna Huipero Class description Löyly terassijooga by Roots Helsinki 60 min Löyly terassijooga by Roots Helsinki Tervetuloa joogaamaan meren äärelle! Aamujoogat pidetään Löylyn tunnelmallisella kattoterassilla, aivan meren välittömässä läheisyydessä perjantaisin klo 9-10. Löylyn kattoterassijoogat starttaavat 2.6! Uuteen päivään herättelevä, lempeän vahva harjoitus ohjataan terassilla merinäköalalla. Tunnin jälkeen voi käydä esimerkiksi Eiranrannassa pulahtamassa tai jäädä Löylyn terassille aamukahville tai aamiaiselle. Muista ottaa oma matto mukaan. Tunnit tulevat näkyviin Roots Helsingin varausjärjestelmään Vallilan lokaation alle, mistä voit näppärästi varata paikkasi. Varausikkuna on auki aina 7 päivää eteenpäin. Huomaathan, että tunneille on säävaraus – sateen sattuessa tunnit perutaan, josta ilmoitetaan meilitse aina viimeistään edellisenä päivänä klo 18 mennessä. Peruutuksen sattuessa maksettu tunti palautuu Roots Helsinki -tilisi alle ja voit käyttää sen myöhemmin sinulle sopivaan tuntiin. Nähdään Löylyssä! Vallila Löyly terassijooga by Roots Helsinki ( 13/30 booked ) Friday 09.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila sulje Meri Mort Class description Läsnäolon liike 60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 8/15 booked ) Friday 09.06.2023 11.30 - 12.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Jenni Class description Flow 75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 11/15 booked ) Friday 09.06.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Jenni Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Vallila Yin & Yang ( 8/19 booked ) Friday 09.06.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Hanna P. Class description Afterwork flow 60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Töölö Afterwork flow ( 8/19 booked ) Friday 09.06.2023 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.00 - 10.00Yin Punavuori sulje Hanna Å Class description Yin 60 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 2/20 booked ) Friday 09.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.10Friday Afterwork Punavuori sulje Aura Pineda Class description Friday Afterwork 70 min Friday Afterwork Punavuori Friday Afterwork ( 1/20 booked ) Friday 09.06.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.40Friday Soft (eng.) Punavuori sulje Aura Pineda Class description Friday Soft (eng.) 70 min Friday Soft (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. Punavuori Friday Soft (eng.) ( 0/20 booked ) Friday 09.06.2023 18.30 - 19.40 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register
Saturday	09.00 - 10.00ONLINE Aamuflow Online sulje Inka Class description ONLINE Aamuflow 60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow Saturday 10.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Inka Class description Aamuflow 60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 9/15 booked ) Saturday 10.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 09.00 - 10.00FREE Mattopaikka Aamuflow Vallila sulje Inka Class description FREE Mattopaikka Aamuflow 60 min FREE Mattopaikka Aamuflow Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt astanga-harjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Aamuflow ( 0/1 booked ) Saturday 10.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Inka Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 11/19 booked ) Saturday 10.06.2023 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 12.15 - 13.15Yksityistunti Vallila sulje Aino-Sofia Class description Yksityistunti 60 min Yksityistunti Vallila Yksityistunti ( 0/0 booked ) Saturday 10.06.2023 12.15 - 13.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.30 - 10.30Slow flow Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Slow flow 60 min Slow flow Töölö Slow flow ( 4/18 booked ) Saturday 10.06.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 2/18 booked ) Saturday 10.06.2023 11.00 - 12.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.00 - 10.00Lempeä aamu Punavuori sulje Emma Class description Lempeä aamu 60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 2/20 booked ) Saturday 10.06.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Emma Class description Flow 60 min Flow Flow + -tunti on virtaava harjoitus, jossa liikkeet virtaavat asennosta toiseen hengityksen johdattamana. Tunti on tarkoitettu joogeille, joilla perusasanat ovat tuttuja ja jotka haluavat lisämaustetta harjoitukseensa. Useampia variaatioita, aavistus enemmän haastetta, mutta silti lempeästi jokaisen omista lähtökohdista tehtynä. Punavuori Flow ( 2/20 booked ) Saturday 10.06.2023 10.30 - 11.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register
Sunday	19.00 - 20.15ONLINE Yin Online sulje Hanna Å Class description ONLINE Yin 75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin Sunday 11.06.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Julia Hackzell Class description Gentle flow (eng.) 60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. Vallila Gentle flow (eng.) ( 3/19 booked ) Sunday 11.06.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Julia Hackzell Class description Flow (eng.) 60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended. Vallila Flow (eng.) ( 16/19 booked ) Sunday 11.06.2023 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Hanna Å Class description Slow Flow 75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 5/19 booked ) Sunday 11.06.2023 17.15 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Hanna Å Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 9/15 booked ) Sunday 11.06.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Emma Class description Sunday Soul 75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flowjooga-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka aktivoi parasympaattista hermostoa ja palauttaa kehon ja mielen viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 4/18 booked ) Sunday 11.06.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Emma Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 6/18 booked ) Sunday 11.06.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register	17.00 - 18.00Flow (eng.) Punavuori sulje Julia Hackzell Class description Flow (eng.) 60 min Flow (eng.) Punavuori Flow (eng.) ( 4/20 booked ) Sunday 11.06.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.45Yin (eng.) Punavuori sulje Julia Hackzell Class description Yin (eng.) 75 min Yin (eng.) Release the tension, clear the buzzing mind. This class includes 2/3 soft yin and 1/3 meditation. The class is designed to balance everyday life wress .In this class, you will do a gently moving Yin practice and a seating meditation practice. Especially suitable for those interested in meditation techniques. Suitable for beginners. Punavuori Yin (eng.) ( 1/20 booked ) Sunday 11.06.2023 18.30 - 19.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register

video library

Practice one month at a time according to your own schedule. In our video library you will find both shorter and longer classes.

12,90€ / month

FAQ

How do I register for an online class?

You can register for the online class through our website after logging in. You can pay for the class with your existing yoga card or by redeeming an online one-time pass, an online bundle card, or an online monthly card. Registration must be made no later than 15 minutes before the start of the class. If you want to cancel the class, please do it 15 minutes before.

We´ll send you an email 10-15 minutes before the class starts and by clicking the link you can join our livestream. You only need a phone, tablet or computer, no app is needed! You´ll also get a Spotify list for the class.

After the livestream the link will be available as a recording for 48 hours.

Do I need my own equipment?

Depending on the yoga class, you can participate with almost no equipment. If you have a mat at home, awesome, but you can also use a normal carpet. For dynamic classes, we recommend a yoga mat which allows a proper grip for your hands and feet. You can replace a yoga block with books or even a coffee package. Any belt or scarf works as a yoga belt, and pillows can be used as a bolster.

Can I use a normal yoga card I have already purchased for an online lesson?

You can use a normal yoga session for an online lesson, but a yoga session purchased for an online class cannot be used for normal lessons. If you have a monthly card, you can attend an unlimited amount of classes in our studio as well as online. We also have an online monthly card with which you can participate in unlimited online classes as well as have access to our video studio.

I didn't get a link in my email, what do I do?

We will send the link to the online class about 10-15 minutes before the class begins. If you haven’t received the link yet, please check your spam. Please note that it is important to register for the class no later than 15 minutes before the start of the class so that your email address is registered for the link mailing list. If, for any reason, you do not receive the link at all by the beginning of the class, please send us an email at info@rootshki.fi and we will try to send you one immediately or we will refund you the class.

The live class is interrupted

When live streaming there is a small risk that something might not go as planned. If the connection is lost we will try to send a new link. We will always return the yoga session to you if you have not been able to enjoy your yoga class due to our technical problems.

I didn't get to join the class, can I do the lesson later from the beginning?

If life surprises and you don’t get to join the class as planned, you can watch the recording afterwards. The broadcast will be edited as a recording after the end of the live class and will be available for viewing for 48 hours. However, please note that you must register for the class 15 minutes before the start of the class to receive the link.

Online yoga classes