Tervetuloa joogaamaan studioillemme Vallilaan ja Töölöön. Meillä saat hidastaa, hikoilla ja huokaista. Tarjoamme tunteja pehmeästä dynaamiseen – haastavia, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia hetkiä. Tuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa.
| Online | Vallila | Töölö | |
|---|---|---|---|
| maanantai | 17.00 - 18.00Inversio flow Online 18.30 - 19.30Dynaaminen hatha Online 20.00 - 21.00Soft evening (eng.) Online | 17.00 - 18.00Inversio Flow Vallila 18.30 - 19.30Dynaaminen Hatha Vallila 20.00 - 21.00Soft Evening (eng.) Vallila | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.30Flow Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö |
| tiistai | 16.30 - 17.30Easy flow (eng.) Online 18.00 - 19.15Vinyasa flow (eng.) Online 19.45 - 21.00Yin Online | 16.30 - 17.30Easy flow (eng.) Vallila 18.00 - 19.15Vinyasa Flow (eng.) Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila | 16.30 - 18.00Raskausjooga Töölö 18.15 - 19.15Vinyasa Flow (eng.) Töölö |
| keskiviikko | 10.00 - 11.00Slow flow (eng.) Online 14.00 - 15.15Raskausjooga Online 16.30 - 17.30Afterwork flow Online 18.00 - 19.15Astanga Online 19.30 - 20.30Lempeä ilta Online | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 14.00 - 15.15Raskausjooga Vallila 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila 18.00 - 19.15Astanga Vallila 19.30 - 20.30Lempeä ilta Vallila | 18.00 - 19.00Yoga & Beats Töölö 19.30 - 20.30Restoratiivinen jooga Töölö |
| torstai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow torstai 26.05.2022 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.00 - 19.00Vinyasa flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Vinyasa flow60 min ONLINE Vinyasa flow Tämä on fyysinen ja virtaava harjoitus, jossa liikeet yhdistyvät hengityksen avulla vaihteleviksi liikesarjoiksi. Luvassa hikipisaroita, haastetta ja hauskuutta. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Online ONLINE Vinyasa flow torstai 26.05.2022 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.30 - 20.45Yin & Meditate Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin & Meditate75 min ONLINE Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Online ONLINE Yin & Meditate torstai 26.05.2022 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 14/14 varattu ) torstai 26.05.2022 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.00 - 19.00Vinyasa flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Vinyasa flow60 min Vinyasa flow Tämä on fyysinen ja virtaava harjoitus, jossa liikeet yhdistyvät hengityksen avulla vaihteleviksi liikesarjoiksi. Luvassa hikipisaroita, haastetta ja hauskuutta. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Emme suosittele raskaanaolevalle. Vallila Vinyasa flow ( 12/14 varattu ) torstai 26.05.2022 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.30 - 20.45Yin & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Vallila Yin & Meditate ( 13/14 varattu ) torstai 26.05.2022 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Töölö Slow Flow (eng.) ( 5/14 varattu ) torstai 26.05.2022 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Töölö Yinstorative ( 6/14 varattu ) torstai 26.05.2022 19.15 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
|
| perjantai | 08.30 - 09.45Yin Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin perjantai 27.05.2022 08.30 - 09.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
11.00 - 12.00Vapauden jooga Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Vapauden jooga60 min ONLINE Vapauden jooga Meri kutsuu omaa tapaa kokea ja opettaa joogan leikkiä ja lumoa nimellä Vapauden jooga™️. Jooga on enemmänkin asenne ja tapa saada oivalluksia, kuin sarja liikkeitä. Keskeistä tässä tutkivassa tavassa tehdä asanaharjoitusta on luja kontakti maahan ja paljon eläimiltä opittua liikettä – selkärangan vapautuminen liikkeeseen ja maagisen hengityksen aistiminen on hyvin keskeisessä roolissa. Ja aina palataan jalkoihin, luihin ja lantioon, keinutaan ja spiraloidaan. Kuunteleva ja salliva ajattelutapa korostaa, että harjoittajia ei jaeta aloittelijoihin ja edistyneisiin. Kaikki ovat tervetulleita! Online ONLINE Vapauden jooga perjantai 27.05.2022 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.00 - 18.15Flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Flow75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow perjantai 27.05.2022 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.45 - 20.00Yin & Yang Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin & Yang75 min ONLINE Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii kaikille. Online ONLINE Yin & Yang perjantai 27.05.2022 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 08.30 - 09.45Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 2/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 08.30 - 09.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
11.00 - 12.00Vapauden jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Vapauden jooga60 min Vapauden jooga Meri kutsuu omaa tapaa kokea ja opettaa joogan leikkiä ja lumoa nimellä Vapauden jooga™️. Jooga on enemmänkin asenne ja tapa saada oivalluksia, kuin sarja liikkeitä.
Keskeistä tässä tutkivassa tavassa tehdä asanaharjoitusta on luja kontakti maahan ja paljon eläimiltä opittua liikettä – selkärangan vapautuminen liikkeeseen ja maagisen hengityksen aistiminen on hyvin keskeisessä roolissa. Ja aina palataan jalkoihin, luihin ja lantioon, keinutaan ja spiraloidaan. Kuunteleva ja salliva ajattelutapa korostaa, että harjoittajia ei jaeta aloittelijoihin ja edistyneisiin. Kaikki ovat tervetulleita! Vallila Vapauden jooga ( 6/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 3/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.45 - 20.00Yin&Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin&Yang75 min Yin&Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin&Yang ( 8/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 17.30 - 18.30Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Töölö Flow ( 1/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.00 - 20.00Perjantain pehmeys Töölö sulje Tunnin kuvaus Perjantain pehmeys60 min Perjantain pehmeys Tunnilla palautellaan hermostoa ja valmistaudutaan laskeutumaan viikonloppuun lempeän liikkeen ja pehmentävien restoratiivisten pitojen avulla. Sopii kaikentasoisille joogeille. Töölö Perjantain pehmeys ( 0/14 varattu ) perjantai 27.05.2022 19.00 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
|
| lauantai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow lauantai 28.05.2022 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 5/14 varattu ) lauantai 28.05.2022 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 14/16 varattu ) lauantai 28.05.2022 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 10.00 - 11.00Slow flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow flow60 min Slow flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow flow ( 0/14 varattu ) lauantai 28.05.2022 10.00 - 11.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
11.30 - 12.45Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 5/14 varattu ) lauantai 28.05.2022 11.30 - 12.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
|
| sunnuntai | 09.00 - 10.15Lempeä aamu Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Lempeä aamu75 min ONLINE Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Maadoittaa, pehmentää ja avaa. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Online ONLINE Lempeä aamu sunnuntai 29.05.2022 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.30 - 18.30Slow Flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Slow Flow60 min ONLINE Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Online ONLINE Slow Flow sunnuntai 29.05.2022 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.00 - 20.15Yin Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin sunnuntai 29.05.2022 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 09.00 - 10.15Lempeä aamu Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä aamu75 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Vallila Lempeä aamu ( 0/14 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
10.45 - 11.45Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended. Vallila Flow (eng.) ( 3/16 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 10.45 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.30 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 2/14 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 5/14 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 10.30 - 11.45Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 2/14 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flowjooga-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka aktivoi parasympaattista hermostoa ja palauttaa kehon ja mielen viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 3/14 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 2/16 varattu ) sunnuntai 29.05.2022 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
|
Videopankistamme löydät + 100 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta kohdasta varaa tunti. Tunti tulee maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla kertamaksu tai sarjakortti ilmoittautumisen yhteydessä.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutettu tunti jää tilisi alle odottamaan seuraava varausta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme no-showsta 10 euron peruutusmaksun, sarjakortilta yhden joogakerran tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Tuntiemme varausikkuna on aina auki 7 päivää kerrallaan eli meneillään oleva päivä + 6 seuraavaa päivää.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Töölön studiolla.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tarinoista ja podcasteista ensimmäisten joukossa
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Hyppää mukaan studiolle tai vaihtoehtoisesti livestriimatuille tunneillemme ♡ Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia liikuttamaan sinua.
