Tervetuloa joogaamaan studioillemme. Meillä saat hidastaa, hikoilla ja huokaista. Tarjoamme tunteja pehmeästä dynaamiseen – haastavia, restoratiivisia, virkistäviä ja rentouttavia hetkiä. Tuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa.
Tervetuloa raskausjoogaan! Tällä tunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Mikäli teet tuntia kotona, varaa tunnille joogamatto, huopa, tyynyjä sekä vyö tai huivi. Voit hyötyä myös tiilistä ja bolsterista, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi!
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Tervetuloa raskausjoogaan! Tällä tunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Mikäli teet tuntia kotona, varaa tunnille joogamatto, huopa, tyynyjä sekä vyö tai huivi. Voit hyötyä myös tiilistä ja bolsterista, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi!
This class is held in English.
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
| Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
|---|---|---|---|---|
| maanantai | 18.30 - 19.40ONLINE Dynaaminen hatha Online | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila 18.30 - 19.40FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus) Vallila 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori 18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.) Punavuori |
| tiistai | 19.45 - 21.00ONLINE Yin Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin tiistai 26.09.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila 11.00 - 12.00Läsnäolon liike Vallila 14.00 - 15.15Raskausjooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Tervetuloa raskausjoogaan! Tällä tunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Mikäli teet tuntia kotona, varaa tunnille joogamatto, huopa, tyynyjä sekä vyö tai huivi. Voit hyötyä myös tiilistä ja bolsterista, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Vallila Raskausjooga ( 15/16 varattu ) tiistai 26.09.2023 14.00 - 15.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Soft flow (eng.)60 min Soft flow (eng.) This easy flow class is perfect for you who are starting or have just started a yoga hobby and want to move forward at a calm pace. The class practices yoga asanas that increase strength and mobility and introduces you to the different dimensions of yoga. The class is suitable for everyone, no previous yoga background is needed. Come as you are. This lesson is not part of any course, so you can attend an individual class at any time of the year.
This class is held in english. Vallila Soft flow (eng.) ( 16/19 varattu ) tiistai 26.09.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Authentic flow (eng.)75 min Authentic flow (eng.) Authentic Flow is an intuitive and explorative yoga class. We use asana, authentic movement, unique soundscape meditation, somatics, pranayama, creative sequencing, embodiment, self exploration, Tantrik philosophy and elemental work to journey through the layers of the self. We recommend earlier experience of yoga since this class is deep and challenging on all levels, body-mind, spirit.
This class is held in English. Vallila Authentic flow (eng.) ( 19/19 varattu ) tiistai 26.09.2023 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 19.45 - 21.00Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) tiistai 26.09.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 08.00 - 09.00Aamuflow Töölö 16.30 - 17.45Raskausjooga Töölö sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Tervetuloa raskausjoogaan! Tällä tunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Mikäli teet tuntia kotona, varaa tunnille joogamatto, huopa, tyynyjä sekä vyö tai huivi. Voit hyötyä myös tiilistä ja bolsterista, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Töölö Raskausjooga ( 16/16 varattu ) tiistai 26.09.2023 16.30 - 17.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 18.15 - 19.30Astanga Töölö sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Astanga ( 15/16 varattu ) tiistai 26.09.2023 18.15 - 19.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 19.45 - 21.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 16/18 varattu ) tiistai 26.09.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 07.30 - 08.30Astanga Punavuori 18.00 - 19.00Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Punavuori Flow (eng.) ( 14/20 varattu ) tiistai 26.09.2023 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 19.30 - 20.30Lempeä ilta Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Punavuori Lempeä ilta ( 10/20 varattu ) tiistai 26.09.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
| keskiviikko | 16.30 - 17.30ONLINE Afterwork flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Afterwork flow60 min ONLINE Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Online ONLINE Afterwork flow keskiviikko 27.09.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 15/19 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 10.00 - 11.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Vallila Afterwork flow ( 15/15 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Astanga ( 16/16 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 19.30 - 20.45Yin & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Vallila Yin & Meditate ( 19/19 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.00 - 10.00Slow flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow flow60 min Slow flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow flow ( 5/18 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö sulje Tunnin kuvaus Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta60 min Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Istutko paljon ja liikutko vähän tai yksipuolisesti?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille ja myös kuntoilua harrastaville. Tunti on suunnattu erityisesti miehille ja naisille, joille ehkä liikunta on jäänyt vähäiseksi työn tai muiden kiireiden vuoksi ja niille, jotka haluavat aloittaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta kehittävän liikuntalajin. Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin. Liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken ikäisille. Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot. Töölö Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta ( 2/18 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 18.15 - 19.15Vinyasa flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Vinyasa flow60 min Vinyasa flow Tämä on fyysinen ja virtaava harjoitus, jossa liikkeet yhdistyvät hengityksen avulla vaihteleviksi liikesarjoiksi. Luvassa hikipisaroita, haastetta ja hauskuutta. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Emme suosittele raskaana olevalle. Töölö Vinyasa flow ( 6/19 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 18.15 - 19.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 19.30 - 20.30Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang60 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Töölö Yin & Yang ( 7/19 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 08.30 - 09.30Aamujooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Punavuori Aamujooga ( 2/20 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 08.30 - 09.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 14.30 - 15.45Raskausjooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Tervetuloa raskausjoogaan! Tällä tunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Mikäli teet tuntia kotona, varaa tunnille joogamatto, huopa, tyynyjä sekä vyö tai huivi. Voit hyötyä myös tiilistä ja bolsterista, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Punavuori Raskausjooga ( 8/16 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 14.30 - 15.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 16.15 - 17.45Tilavaraus Punavuori sulje  Nimetön Ohjaaja Tunnin kuvaus Tilavaraus90 min Tilavaraus Punavuori Tilavaraus ( 0/0 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 16.15 - 17.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha Punavuori sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä. Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille. Punavuori Dynaaminen Hatha ( 7/20 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 18.00 - 19.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 19.30 - 20.40Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin70 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 7/20 varattu ) keskiviikko 27.09.2023 19.30 - 20.40 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
| torstai | 20.00 - 21.00ONLINE Lempeä ilta Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Lempeä ilta60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta torstai 28.09.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 9/19 varattu ) torstai 28.09.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.
On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon noin 9kk iän jälkeen, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Vallila Postpartum-jooga ( 10/16 varattu ) torstai 28.09.2023 12.00 - 13.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.10Flow, taso 2 Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 270 min Flow, taso 2 Tämä virtaava ja leikittelevä tunti tarjoaa haastetta jo hieman pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita ja käsitasapainoja, kuten käsilläseisontaa ja pinchaa, jotka haastavat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta. Tunti on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa, jonka takia toivommekin aiempaa kokemusta joogasta – voit kuitenkin olla vasta käsitasapainoharjoittelusi alussa. Emme suosittele tuntia raskaana oleville. Vallila Flow, taso 2 ( 12/19 varattu ) torstai 28.09.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 19/19 varattu ) torstai 28.09.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 15/15 varattu ) torstai 28.09.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow Flow (eng.) ( 8/19 varattu ) torstai 28.09.2023 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Töölö Yinstorative ( 18/18 varattu ) torstai 28.09.2023 19.15 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 07.30 - 08.30Aamuflow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Punavuori Aamuflow ( 0/20 varattu ) torstai 28.09.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.10Astanga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga70 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Punavuori Astanga ( 6/20 varattu ) torstai 28.09.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 18.30 - 19.30Vinyasa Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Authentic Flow is an intuitive and explorative yoga class. We use asana, authentic movement, unique soundscape meditation, somatics, pranayama, creative sequencing, embodiment, self exploration, Tantrik philosophy and elemental work to journey through the layers of the self. We recommend earlier experience of yoga since this class is deep and challenging on all levels, body-mind, spirit. Punavuori Vinyasa Flow (eng.) ( 1/20 varattu ) torstai 28.09.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
| perjantai | 17.00 - 18.15ONLINE Flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Flow75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow perjantai 29.09.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.00 - 10.00Aamujooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Vallila Aamujooga ( 10/19 varattu ) perjantai 29.09.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila sulje Tunnin kuvaus Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 7/19 varattu ) perjantai 29.09.2023 11.30 - 12.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 16/16 varattu ) perjantai 29.09.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Vallila Yin & Yang ( 16/19 varattu ) perjantai 29.09.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Töölö Afterwork flow ( 11/19 varattu ) perjantai 29.09.2023 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 19.00 - 20.15Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 5/18 varattu ) perjantai 29.09.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Punavuori Afterwork jooga ( 0/20 varattu ) perjantai 29.09.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 18.30 - 19.40Friday Soft (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Friday Soft (eng.)70 min Friday Soft (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. This class is held in English. Punavuori Friday Soft (eng.) ( 7/20 varattu ) perjantai 29.09.2023 18.30 - 19.40 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
| lauantai | 09.00 - 10.00ONLINE Aamuflow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow lauantai 30.09.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 14/15 varattu ) lauantai 30.09.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 17/19 varattu ) lauantai 30.09.2023 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.30 - 10.30Slow flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow flow60 min Slow flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow flow ( 10/19 varattu ) lauantai 30.09.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 7/19 varattu ) lauantai 30.09.2023 11.00 - 12.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.15 - 10.15Lempeä aamu Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 2/20 varattu ) lauantai 30.09.2023 09.15 - 10.15 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Punavuori Flow ( 1/20 varattu ) lauantai 30.09.2023 10.30 - 11.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 11.45 - 13.15Tilavaraus Punavuori sulje Nimetön Ohjaaja Tunnin kuvaus Tilavaraus90 min Tilavaraus Punavuori Tilavaraus ( 0/0 varattu ) lauantai 30.09.2023 11.45 - 13.15 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
| sunnuntai | 19.00 - 20.15ONLINE Yin Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin sunnuntai 01.10.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje  Emilia H Harjunen Tunnin kuvaus Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Come and start your Sunday with yoga, sauna and a dip in the sea.
The morning starts with a 60-minute slow and juicy yoga class that wakes you up while opening and strengthening the body. The class takes place in a cozy room with a fireplace and view of the sea. After the class you have access to the sauna facilities and you can dip in the sea – even during the winter! The class is from 9 to 10 and access to the sauna facilities is from 10 to 11. Beginners are warmly welcomed as well! Price: 33 € (incl. yoga class and sauna). Bring your own mat. Kindly note that this class has to be canceled 24 hours in advance. In the case of cancelation the already paid yoga and sauna pacakge will stay on your account for later use and can be used upon your next reservation. Vallila Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 13/12 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 09.00 - 11.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 7/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 12/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Sunnuntain pehmeys60 min Sunnuntain pehmeys Vallila Sunnuntain pehmeys ( 5/18 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 15.00 - 16.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 6/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 17.15 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä?Register | 10.30 - 11.30Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Töölö Flow ( 3/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 10.30 - 11.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 9/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 12/19 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä?Register | 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 0/20 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 14.00 - 15.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 0/20 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 1/20 varattu ) sunnuntai 01.10.2023 18.30 - 19.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä?Register |
Videopankistamme löydät + 130 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta kohdasta varaa tunti. Tunti tulee maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla kertamaksu tai sarjakortti ilmoittautumisen yhteydessä.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutettu tunti jää tilisi alle odottamaan seuraava varausta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme sarjakortilta yhden joogakerran tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Tuntiemme varausikkuna on aina auki 7 päivää kerrallaan eli meneillään oleva päivä + 6 seuraavaa päivää.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton ja pukeutumaan joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Meiltä saat myös maksutta lainaan joogamaton, mikäli sinulla ei ole omaa. Joogastudioiltamme löytyy blokit, bolsterit, viltit sekä joogavyöt.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Punavuoren eikä Töölön studiolla.
Voit tehdä tämän maksamalla 4 euron lisämaksun saapuessasi joogatunnille.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Hyppää mukaan studiollemme Helsingissä tai vaihtoehtoisesti livestriimatuille tunneillemme kotoa käsin – olit missä vain.
Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia liikuttamaan sinua. Uutena videopankin tilaajana voit lunastaa 7 vrk ilmaisen kokeilun ja nauttia 140+ erilaisesta harjoituksesta.
