OHJEita

  • Olethan ajoissa: saavu tunnille 10-15 ennen tunnin alkua. Ilmoittautuminen tapahtuu kahvilan tiskillä tullessasi paikalle. Ohjaaja saapuu paikalle vähintään 15 minuuttia ennen tunnin alkua ja ottaa sinut vastaan.

  • Ilmoita ohjaajalle mahdollisista loukkaantumisista, raskaudesta tai muusta, joka ohjaajan tulisi tietää. 

  • Jos olet ilmoittautunut tunnille, etkä jostain syystä pääse paikalle, peruutathan tunnin viimeistään peruutusaikojen puitteissa. Näin varasijoilla olevat pääsevät mukaan. Vapautuamme varatut paikat 5 minuuttia ennen tuntia. Tule siis paikalle ajoissa.

  • Jotta pääset rauhoittumaan, irrottauduthan elektronisista laitteista :) 

  • Pukuhuoneissa on lukolliset kaapit, joihin voit jättää arvotavarasi. Roots Helsinki ei vastaa kadonneista tavaroista

  • Salista löytyvät matot, blokit, vyöt, bolsterit sekä viltit ovat kaikki vapaasti käytettävissäsi.

  • Kunnioitathan vierustoveria matolla, pukuhuoneessa kuin kahvilan puolella. Annetaan vieruskaverille rauha tunnin aikana –  hyvät keskustelut käydään ennen ja jälkeen tunnin.

  • Rauhoitamme salin tunnin alettua. Kun tunti on alkanut ja ovi sulkeutunut, tunnille ei enää pääse.

  • Ethän käytä voimakkaita hajusteita tai tuoksuja tunnin aikana. Vessoista löytyy pumpulia ja kasvovettä, joilla voit pyyhkäistä ylimääräiset tuoksut ja meikit iholta pois. Emme suosittele käyttämään rasvaa käsissä tai jaloissa ennen tuntia, sillä matosta tule tällöin hikoillessa liukas.

  • Suihkusta löytyvät pesuaineet ja naisten pukuhuoneesta hiustenkuivaaja.

  • Henkilökohtaisella hygienialla osoitatkunnioitusta itseäsi ja kehoasi kohtaan. Ethän tingi siitä. Joogatunnilla on usein hyvin tiivis tunnelma ja tulet tekemään harjoitusta toisen joogin vieressä. Pyydämme, että kunnioitat vierustovereitasi sekä yhteisöä.

  • Suosittelemme olla syömättä noin 2 h ennen tunnin alkua. Emme myöskään suosittele suuria määriä vettä ennen tuntia. Sen sijaan nesteytä itsesi hyvin tunnin jälkeen!

  • Pyydämme, että olet paikalla koko tunnin ajan. Mikäli sinulla on kuitenkin erityinen syy poistua ennen tunnin loppua, kerrothan siitä ohjaajalle. Aseta tuolloin matto oven viereen ja poistu mielellään ennen savasanaa.

  • Mikäli käytät lainamattoa, pyyhkäisethän sen tunnin jälkeen. Tähän löytyy suihkupulloja ja rättejä salin hyllyltä.

       Namaste <3

Ensi kertaa joogassa? Aloita näistä!

  • Jooga aloittelijoille

  • Lempeä aamu / Lempeä ilta

  • Yin

  • Friday Freedom

  • Hatha

Roots Helsinki Vallila

Café & Yoga

Eurantie 8

00550 HKI

Vallilan kahvilan aukioloajat:

Ma-To 8-14

Pe-La 9-14

info@rootshki.fi

0405015959

 

Roots Helsinki Töölö

Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)

Museokatu 17

00100 HKI

Jooga:

info@rootshki.fi

+358 40 1438600 (ma-pe 8-16)

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle