Sydämen alkemia – tantrisen joogan ja meditaation workshop (aloittelijaystävällinen)

la 10.6 klo 15-17 / Roots Helsinki Punavuori

Sydämen alkemia -workshop soveltuu kaikille niille, jotka ovat uteliaita meditaation suhteen ja haluavat tutustua voimaannuttavaan tantriseen perinteeseen. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta.

Joogaworkshop kietoo yhteen nonduaalin tantran, filosofian, meditaation, embodied-joogan sekä somaattisen liikkeen. Lisäksi teemme intuitiivista kirjoittamista. Joogaharjoitusta tukee siihen suunniteltu elinvoimaa lisäävä eteerinen tuoksuseos sekä soittolista.

Vapautamme työpajassa sydämen painolasteja meditaation, embodied joogan (yin & yang) ja intuitiivisen liikkeen kautta eli keskitymme sydäntä hoitaviin asentoihin – unohtamatta kehollista maadoittumista ja turvan tunteen vahvistamista. Tutustut työpajassa erilaisiin klassisen tantran perinteestä juontaviin meditaatioihin sydänkeskuksessa.

Työpajan tarkoitus on:

• hoivata sydäntä
• vahvistaa turvan tunnetta & maadoittumista
• lisätä myötätuntoa suhteessa itseen & muihin
• tukea tunnetyössä
• vahvistaa yhteyttä omaan ytimeen, joka on portti autenttiseen & sielukkaaseen elämään

Aika:  La 10.6 15–17.00

Paikka: Roots Helsinki Punavuori (Merimiehenkatu 21)

Hinta: 25€

Ota mukaan kirjoitusvälineet. Joogavälineet löytyy kaikki paikan päältä Rootsista.

Somaattinen liike

Kehon sisältä ulos päin avautuvaa liikettä, joka vahvistaa kehoyhteyttä ja voi olla hyvin terapeuttista & hermostoa hoitavaa.

Intuitiivinen kirjoittaminen

Intuitiivisen kirjoittamisen on tarkoitus herätellä luovuutta & avata yhteys alitajuntaan ja sen syvään viisauteen.

Klassinen tantra (nondual shaivatantra) 

Tantra on tuhansia vuosia vanha intialainen perinne, johon moderni jooga perustuu. Klassinen tantra on luonteeltaan nonduaali, eli ykseyteen perustuva. Tantrisessa ajattelussa kaikki elossa oleva, keho ja kaikki tunteet mukaanlukien, on pyhästä lähteestä. Tantrisen ajattelun mukaan jokainen meistä on jo syntyessään riittävä ja sellaisenaan hyväksytty ja rakastettu.

Joogaopettaja

Anna-Mari on kehollisuus– & meditaatio–opettaja, joka järjestää joogaretriittejä ja joogapurjehduksia vuosien kokemuksella Suomessa ja ulkomailla. Hän on opiskellut embodied joogaa & tantrista meditaatiota vuosia kansainvälisten opettajien kanssa (+800h). Tällä hetkellä hän opiskelee nonduaalia klassista tantraa & on somaattisen liikkeen koulutusohjelmassa. Hänen opetustyylinsä on salliva, intuitiivinen ja tarinallinen.

”Koen yhdeksi elämäntehtäväkseni jakaa eteen päin harjoituksia, jotka olen vuosien saatossa omakohtaisesti kokenut voimaannuttaviksi ja eheyttäviksi elämänkriisien & menetysten keskellä.” – Anna-Mari

annamariyoga.com, @annamariyoga (IG), @annamariyogaofficial (FB), tutustu myös ilmaiseen ”Puutarhassa” –meditaatioalbumiin Spotifyssa

Kokemuksia Anna-Marin joogatunneilta:

”Sain harjoitusten aikana monia oivalluksia ja eväitä joita vien mukanani täältä.Enemmän armoa, pysähtymistä ja JOOGAA elämääni. Harjoituksissa musiikki ja äänesi oli jotain niin kaunista ja pysäyttävää.”

”Kiitos niin voimauttavasta Surun rituaalista. Olin aivan poikki vasta kohdanneen surun vuoksi niin henkisesti ja ehkä hieman fyysisestikin ennenkuin aloitimme. Nyt jostakin tuli käsittämättömiä voimia ja hymyä tähän hetkeen ja iltaan. Kiitos!”

”Harjoituksissa taustalla ihana musiikki ja sinulla rauhoittava ja lempeä ääni. Sanoisin, että harjoitukset olivat taidetta.”

”Kiitos Surun rituaalista, juttelin tänään siitä myös mun terapeutin kanssa, koska sain sitä kautta hyviä keinoja ja harjoitusta palauttaa mieli ylitsevuotavasta tunteesta takaisin tähän hetkeen.”