rootsvideo!

videopankki

videopankki

Rootsin videopankista löydät harjoituksia, joita voit tehdä oman aikataulun mukaan. Videopankki sisältää 8 erilaista ja eri pituista harjoitusta sekä yhden lasten joogaharjoituksen. 

Huomaathan, että ostettuasi videopankin saat sähköpostissa kuitin, jonka lopusta löydät henkilökohtaisen salasanasi videopankkiin. Klikkaamalla oikealta pääset sisään videopankkiin. Sinulla tulee olemaan pääsy videopankkiin  (ainakin) toukokuun loppuun.

HATHA 25 min


Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Sopii kaikille.

LEMPEÄ HERÄTTELY 20 min

Tämä ihanan pehmeä herättely sopii tehtäväksi yöpuvussa heti aamulla tai vaikka toimistopäivän lomassa.  Tai ilta-aikaan ennen unille siirtymistä.  

ASTANGA 75 min

Astanga jooga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. 

SLOW FLOW 55 min

Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. 

FLOW 55 min

Jennin flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja vahvistaen kehoa. Anna tämän voidella kehoa.

OFFICE BREAK 15 min

Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja liikuttaa rankaasi joka suuntaan. 

RESTORATIVE (eng.) 35 min

A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended. 

MEDITATION (eng.) 15 min

A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.

LASTEN JOOGA 15 min


Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä meriseikkailun parissa.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Roots Helsinki Vallila

Café & Yoga

Eurantie 8

00550 HKI

Vallilan kahvila toistaiseksi suljettu.

info@rootshki.fi

+358 40 5778107 (ma-pe 8-16)

Roots Helsinki Töölö

Yoga 

Museokatu 17

00100 HKI

info@rootshki.fi

+358 40 5778107 (ma-pe 8-16)

  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle