rootsvideo!

videopankki

Videopankkimme uudistuu!

Voit ostaa kuukausittaisen oikeuden videopankkiin 18.9 alkaen täältä.

 

Siirry UUTEEN videopankkiimme kirjautumalla Mindbody-tunnuksillasi alta:

videopankki

Rootsin videopankista löydät harjoituksia, joita voit tehdä oman aikataulun mukaan. Videopankki sisältää 13 erilaista ja eri pituista harjoitusta sekä viisi lasten joogaharjoituksen. 

10,90/ kk

Vanhan videopankin ostaneet!

 

Uudistamme videopankkialustaamme. Kaikki ennen 17.9.2020 ostetut jäsenyydet videopankkiin lakkaavat toimimasta 20.10. Tämän jälkeen vanha alusta sulkeutuu ja voit uusia jäsenyytesi myöhemmin tältä sivulta. Vanha videopankkimme toimii 20.10 saakka syöttämällä henkilökohtainen salasanasi alle. 

Lempeän dynaaminen

Dynaaminen

Pehmeä, tauottava

Rauhoittava

Leikkisää, nippeliä aikuisille ja lapsille

HATHA w/ Emilia 25 min


Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Sopii kaikille.

JOOGAN ALKEET w/ Aurora 20 min

Tämä harjoitus sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. 

ASTANGA w/ Lotta 75 min

Astanga jooga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. 

SLOW FLOW w/ Eve 55 min

Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. 

FLOW 55 w/ Jenni min

Jennin flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja vahvistaen kehoa. Anna tämän voidella kehoa.

RESTORATIVE (eng.) w/ Eve 35 min

A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended. 

MEDITATION (eng.) w/ Eve 15 min

A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.

YIN w/ Emilia 30 min

Tässä pehmeässä harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, tyynyjä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. 

NIDRA w/ Emma 30 min

Nidra, eli jooginen syvärentoutus

TEKNIIKKA w/ Inka 30 min


Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin. 

KOHTI BAKASANAA w/ Jenni 20 min

Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.

LASTEN JOOGA w/ Jenni 15 min


Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä meriseikkailun parissa.

Roots Helsinki Vallila

Café & Yoga

Eurantie 8

00550 HKI

Vallilan kahvilan aukioloajat:

Ma-To 8-14

Pe-La 9-14

info@rootshki.fi

+358 40 5523731(ma-pe 8-16)

 

Roots Helsinki Töölö

Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)

Museokatu 17

00100 HKI

Jooga:

info@rootshki.fi

+358 40 5778107 (ma-pe 8-16)

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle