Icon-Menu-Medium-Offset-blk
Icon-Menu-Medium-Offset-blk

Videopankki

Joogaa kotistudiolla oman aikataulusi mukaan

Roots videopankin kestotilaajana saat käyttöösi +100 erilaista harjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Löydät täältä myös alkeiskurssin sekä lapsille suunnatun videopankin.

Kokeile 7 päivää veloituksetta

alkaen 13,50€/kk

Kokeile 7 päivää

Potkua pakaroihin

  • täsmäiskut
  • 27 min
  • Sara Peltola
Tällä napakalla harjoituksella saat potkua ja eloa pakaroihin sekä takaketjuun. Herätys uinuvat pakarat.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Boost

  • flow
  • 52 min
  • Eveliina Holm
Tämä vinyasa boost keskittyy keskivartaloon ja jalkojen alueelle – pumppaavaa liikettä, hikeä ja energiaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Energisoiva flow

  • flow
  • 44 min
  • Aurora Airaskorpi
Sykettä nostava dynaaminen flow energisoi ja pistää vipinää kinttuihin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Body tapping

  • täsmäiskut
  • 15 min
  • Aurora Airaskorpi
Kehoa herättelevä taputus. Harjoitus, joka palauttaa sinut takaisin kehoon, jos päässä meinaa pyöriä. Sopii aamuun, työpäivän tauoksi tai mihin tahansa sopivaan hetkeen omassa arjessa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Raskausjooga: lempeää liikettä

  • täsmäiskut
  • 22 min
  • Emma Räsänen
Lempeästi kehoon tilaa tekevä raskausjoogatunti.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Joogaa alaselälle

  • täsmäiskut
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntuuko alaselkä olevan jumissa? Tämä 30 minuutin harjoitus avaa, vahvistaa ja mobilisoi selkää.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Raskausjoogan alustus

  • täsmäiskut
  • 12 min
  • Emma Räsänen
Tämä video kertoo sinulle perustietoja joogasta raskausaikana. Suosittelemme tämän katsomista kaikille, jotka asettuvat joogan pariin raskauden aikana.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Raskausjooga: energisoivaa liikettä

  • täsmäiskut
  • 35 min
  • Emma Räsänen
Tämä joogatunti tarjoaa energisoivaa liikettä sinulle joka odotat pientä ihmettä sisälläsi.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Field of awareness

  • meditaatio
  • 14 min
  • Eveliina Holm
This guided meditation focuses on experiencing the present moment fully. We become aware of awareness itself instead of the the contents of awareness (thoughts, emotions, breath and other phenomena). Previous meditation experience recommended.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Restoratiivinen lepo

  • yin
  • 48 min
  • Eveliina Holm
Rauhallinen restoratiivinen harjoitus niihin hetkiin kun elämä tuntuu paljolta, on kiire tai tarvitset muuten vain pientä hellyyttä itsellesi. Asetu tekemisestä olemiseen, vapauta jännitteitä keho-mielestä ja rentoudu. Sopii tehtäväksi mihin aikaan päivästä tahansa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tutorial: astavakrasana

  • Haastava, täsmäiskut
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Tutorial-harjoitus johdattaa sinut kahdeksan kulman asennon ääreen. Tämä käsitasapaino vahvistaa niin käsien ja hartioiden kuin coren syviä lihaksia.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: miten tehdä lankku?

  • täsmäiskut
  • 16 min
  • Inka Pitkänen
Tämä lyhyt katsaus lankkuun antaa työkaluja lankkuun valmistautumiseen, sen varioimiseen ja vinkkejä eri tavoille vahvistaa kehoa kohti lankkua.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: taaksetaivutus

  • täsmäiskut
  • 8 min
  • Inka Pitkänen
Lyhyt tekniikka-harjoitus ja valmistavia liikkeitä taaksetaivutuksiin ja niiden syventämiseen.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: chaturanga

  • täsmäiskut
  • 15 min
  • Inka Pitkänen
Tekniikkaharjoitus kohti chaturangaa ja asanan linjauksen tarkistaminen. Tämä tekniikkatärppi antaa sinulle vinkkejä chaturangan harjoitteluun ja varioimiseen.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: ylöspäin katsova koira

  • täsmäiskut
  • 12 min
  • Inka Pitkänen
Nouseva koira -tekniikka harjoitus, joka antaa sinulle vastaukset kysymyksiin: mitä huomioida ja miten löytää kehoon vahvuutta nousevassa koirassa. Ota nämä tärpit mukaan osaksi omaa harjoitustasi ja palaa tämän harjoituksen oppien ääreen aina tietyin väliajoin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Core conditioning

  • täsmäiskut
  • 15 min
  • Eveliina Holm
Engage your abdominal muscles with yoga poses that build a strong and stable center.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

good night yin

  • yin
  • 38 min
  • Eveliina Holm
Dim the lights and get comfortable because this class will prepare you for sleep. With this relaxing yin yoga sequence you’ll calm the mind, unwind tension and promote restful sleep. Take a moment for yourself before bed to work with the spine and hips in order to release the day.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: siirtyminen koirasta eteen

  • täsmäiskut
  • 15 min
  • Inka Pitkänen
Tekniikkaharjoitus, jossa käydään läpi jalan siirto seisovasta koirasta eteen lonkankoukistaja-asanaan. Tämä yleinen siirtymä tulee vastaan usein Flow -tunneilla, jonka vuoksi pureudutaan sen tekniikkaan tässä harjoituksessa tarkemmin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Yin essentials

  • yin
  • 37 min
  • Eveliina Holm
The essentials of yin yoga. A short and sweet practise.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tekniikka: trikonasana

  • täsmäiskut
  • 18 min
  • Inka Pitkänen
Lyhyt tekniikkaan painoittuva harjoitus, jossa saat vinkkejä trikonasanan linjaamiseen ja harjoitteluun. Harjoituksessa käydään läpi avoin ja kierretty trikonasana.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vapaudu & virkisty

  • flow
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Avaava ja vahvistava harjoitus, joka laittaa verenkierron liikkeelle ja virkistää. Harjoitus sopii niin päivän avaukseksi kuin työpäivän päätteeksi kehoa vetreyttämään tuoden samalla huomion tähän hetkeen. Hellitä suunnittelusta, astu matolle ja anna harjoituksen johdattaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lempeä joogavartti

  • flow
  • 15 min
  • Sara Peltola
Erityisesti takaketjua ja lantion aluetta avaava lyhyt ja rauhallinen harjoitus kahvitauolle, iltapäivään tai lempeäksi iltarutiiniksi. Pehmeästi availeva liike purkaa hellästi istumatyön solmuja ja tasapainoittaa ylivirittynyttä hermostoa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

spine potential

  • flow
  • 37 min
  • Eveliina Holm
The spine gives our bodies the structure and support and a healthy spine is one of the backbones of our wellbeing. With this sequence you’ll give a little love for the spine, promote healthy spinal mobility. The spine moves to many directions: flexes forward, extends back, flexes laterally and rotates around it’s axis – with this practice you’ll access all these movements.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

napakka pikajooga

  • flow
  • 33 min
  • Sara Peltola
Lounastauon mittainen harjoitus, jossa liikutaan lihaksin voimin monipuolisesti koko kehon läpi. Harjoitus energisoi, vahvistaa ja tuo pystyvyyden tunnetta loppupäivään.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

ranteiden lämmittely

  • täsmäiskut
  • 10 min
  • Inka Pitkänen
Ranteiden lämmittely ja vahvistaminen, joka on hyvä tehdä ennen joogaharjoitusta tai vaikka taukojumpaksi työpäivän keskelle.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Lomalaisten herättely

  • hatha
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Puolen tunnin harjoitus kesäaamun herätyseksi tai vaikka siestalle. Tarvitset mukaan blokin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tutorial: hyppy eteen

  • täsmäiskut
  • 46 min
  • Jenni Räikkönen
Tällä workshop-tyylisellä tunnilla mietimme, mitä hyppy eteen vaatii, teemme joukon erilaisia käsivarsia ja kehon keskustan voimaa kasvattavia harjoituksia ja loikimme henkisten ja fyysisten esteiden yli matkalla kohti rohkeaa loikkaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Kesäillan hatha

  • hatha
  • 66 min
  • Emilia Viherkoski
Kesäillan vahvistava ja kesän jumeja avaava harjoitus.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

sweat & shine

  • flow
  • 37 min
  • Aurora Airaskorpi
This class will strengthen your muscles and get your heart pumping. The yoga conditioning class includes some scapular push-ups, twists, core strengthening exercises and dynamic movement for the lower body. A lighthearted class that suits early morning, mid-day and early evening and will leave you feeling energized.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Rauhoittava hatha

  • yin
  • 1h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus rauhoittaa mieltä ja kehoa luoden täydellistä vastapainoa menevälle, rönsyilevälle ja nopeatempoiselle kesälle. Pysähdytään hiljaisuuden äärelle ja laskeudutaan hetkeen.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Virittäydy päivään

  • flow
  • 18 min
  • Aurora Airaskorpi
Lempeästi etenevä, etenkin jäykälle aamukeholle suunnattu harjoitus, joka kohoaa lattiatasosta jalkojen päälle ja herättää kehoa askel askeleelta. Sopii myös taukojoogaksi tai aivot narikkaan -päätökseksi päivälle.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hikoile & hehku

  • flow
  • 36 min
  • Aurora Airaskorpi
Hikeä ja hauskuutta joogatreeniisi. Tunnilla yhdistetään perinteistä asanaharjoitusta sykettä kohottaviin ja lihaksia pumppaaviin liikkeisiin ja kehitetään voimaa sekä kestävyyttä.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Prenatal Yoga

  • täsmäiskut
  • 1 h
  • Nina Ruotsalainen
Baby pump club – prenatal yoga practice. This class offers movement for mobility and strength as well as breathwork to calm your mind and body.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

pysähdy ja juurru

  • meditaatio
  • 12 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä 10 minuutin meditaatio juurruttaa ja rauhoittaa mieltä. Nappaa tämä läsnäoloon laskeutuminen aamurutiiniksi tai tee ennen joogaharjoitusta tuoden fokus tämän hetken ääreen. Pieni hetki pysähdykselle! <3
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

rauhoitu ja fokusoidu

  • meditaatio
  • 20 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä meditaatio kutsuu pysähtymään ja fokusoimaan mielen tähän hetkeen. Uskalla hellittää hetkeksi ja nauti pysähtymisen kauneudesta!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

illan pehmennys

  • yin
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Illan pehmentävä yin-harjoitus, jossa käytetään apuvälineenä tuolia.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

katonah yoga: keho talona

  • hatha
  • 50 min
  • Eeva Nieminen
Katonah Yogan metafora ”keho talona” jakaa kehon kolmeen kerrokseen, joista jalkojen tehtävä on toimia talon vakaana kivijalkana sekä kellarina joka säilöö ja suojaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

yin & meditate

  • meditaatio, yin
  • 1h 25 min
  • Aurora Airaskorpi
Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

2-to-1 breathing

  • hengitys
  • 8 min
  • Annina Raasakka
Soothing and calming breathing technique. The practice of 2-to-1 breathing is a simple breathing practice which calms body, mind and nervous system.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vapauta hartiat

  • täsmäiskut
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Vahvistavaa ja vapauttavaa liikettä hartianseudulla. Sopii kaikille, varsinkin istumatyöläisille tai yksipuolisesta hartianseudun kuormituksesta kärsiville.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

herättelevä aamurituaali

  • flow
  • 17 min
  • Annina Raasakka
Kehoa herättelevä ja voiteleva harjoitus, joka tarjoaa lämmittävän laskun uuteen aamuun. Voit kierähtää matolle suoraan sängystä ja ottaa tämän lyhyen harjoituksen aamurituaaliksi itsellesi!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vetreyttävä taukojooga

  • täsmäiskut
  • 11 min
  • Annina Raasakka
Tämä makoisan lyhyt harjoitus on täydellinen kotitoimiston taukokaveri. Harjoitus avaa hartioita, rintakehää ja rankaa tuoden lempeää liikettä istumisen vastapainoksi. Et tarvitse mitään välineitä harjoitusta varten, asetu tukevaan seisoma-asentoon ja sukella harjoituksen pariin!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

inversio flow

  • flow
  • 60 min
  • Jenni Räikkönen
Leikittelevä ja virtaava tunti. Tämä dynaaminen harjoitus nostaa lämpöä ja sykettä ja antaa hien virrata. Tunti vie sinua kohti käsitasapainoja, kohti erilaisia lintuja.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hengitysharjoitus: ujjayi

  • hengitys
  • 10 min
  • Aurora Airaskorpi
Tässä harjoituksessa opit Ujjayi-hengityksen tekniikan. Hengitystekniikka on voimakas ja voimaannuttava sekä samalla rauhoittava.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

sweet hips

  • täsmäiskut
  • 20 min
  • Victoria Valetutti
This is a short and sweet sequence for the hips. You´ll need a block and a ball.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vahvistava aamujooga

  • hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Herättelevä aamuharjoitus, jossa tutkitaan lantion liikettä ja herätellään kehoa uuteen päivään.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

rauhoittava hengitysharjoitus

  • hengitys
  • 10 min
  • Emilia Viherkoski
Asetu hetkeksi hengityksen äärelle. Annetaan hengityksen liikkua luonnollisesti ja hermoston rauhoittua.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

läsnäolon meditaatio

  • meditaatio
  • 9 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä lyhyt meditaatiohetki tarjoaa avaimia läsnäoloon ja hellittämiseen. Istu alas ja nauti! <3
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kehon etuosan avaus

  • yin
  • 1 h 14 min
  • Emma Räsänen
Rauhoittava iltaan lasketteleva yin-harjoitus. Erityisesti kehon etuosaan tilaa tekevä. Apuvälineinä tarvitset tyynyn, palikan ja viltin. Livestriimattu 24.5.2020
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lämmitä & pysähdy

  • yin & yang
  • 1h 16min
  • Sara Peltola
Lempeän lämmittävä Yin & Yang harjoitus. Tällä tunnilla liikutaan pehmoisesti ja pysähdytään Yin-asentojen syleilyyn. Lämpöä ja lepoa!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

pehmeä aamuflow

  • flow
  • 60 min
  • Emma Räsänen
Lempeä aamuflow, joka keskittyy keskivartaloon. Avataan tilaa kehon etupuolelle sekä vahvistetaan kehon keskustaa. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Livestriimattu 20.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

virtaava aamunavaus

  • flow
  • 1h 2min
  • Annina Raasakka
Herättelevä, energisoiva & vahvistava tunti! Tämä tunti on täydellinen aamunavaus lämmittäen kehoa ja laittaen veren virtaamaan sekä sydämen sykkimään. Hyppää matolle tutkailemaan ja tunnustelemaan! <3 Harjoitukseen tarvitset blokin tai kaksi.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

rauhoittava kehoskannaus

  • meditaatio
  • 11 min
  • Annina Raasakka
Tämä kehoskannaus -meditaatio rauhoittaa ja kutsuu laskeutumaan lepoon. Laita kuulokkeet korviin, käy makuulle lattialle tai sänkyyn ja kääriydy peiton alle lämpöön. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Anna tämän meditaation maadoittaa ja lempeästi saatella sinut tämän hetken ääreen!<3
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hengitysharjoitus: kapalabhati

  • hengitys
  • 9 min
  • Emilia Viherkoski
Puhdistava hengitysharjoitus, joka lämmittää ja energisoi.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

meriseikkailu

  • lapsijooga
  • 14 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä meriseikkailun parissa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

roll & release

  • täsmäiskut
  • 21 min
  • Victoria Valetutti
In this class we get into juicy bits of the connective tissue in our bodies. We use MFR (myofascial release) balls and techniques to roll out and relax the body. You´ll need a trigger ball or tennis ball.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

calming body scan

  • meditaatio
  • 12 min
  • Annina Raasakka
This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

linjaava hetki

  • hatha
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Sopii kaikille.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hengitysharjoitus: nadi shodhana

  • hengitys
  • 12 min
  • Emilia Viherkoski
Nadi Sodhana eli vuorosierainhengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus, joka rauhoittaa mieltä ja avaa hengitysteitä.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kehon keskusta

  • hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Hartian seutua ja lantiota vahvistava harjoitus. Hitaasti ja tutkivasti liikkuva harjoitus tarkastelee mitä kehossa tapahtuu, kun lähdemme liikkumaan. Tämä tunti lisää voimaa ja liikkuvuutta. Livestriimattu 7.12.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lempeästi lämpöä

  • flow
  • 1h
  • Sara Peltola
Tällä tunnilla luodaan kehoon lämpöä ja virrataan lempeästi. Herättelevä harjoitus, joka kutsuu heittäytymään hetkeen ja nauttimaan liikkeestä!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vahvistava core

  • täsmäiskut
  • 30 min
  • Eveliina Holm
Napakka keskivartaloon kohdistuva harjoitus tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka alkulämmittelyksi muun harjoittelun ohessa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alkeet 1/5: hengitys

  • joogan alkeet
  • 20 min
  • Jenni Räikkönen
Alkeissarjan ensimmäinen osa vie sinut hengityksen äärelle. Miten hengitämme ja miltä se tuntuu?
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alkeet (2/5): kehon liike ja tuki

  • joogan alkeet
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Alkeissarjan toinen tunti tutkii liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alkeet (3/5): voima ja tasapaino

  • joogan alkeet
  • 24 min
  • Jenni Räikkönen
Alkeissarjan kolmas tunti tutkii tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alkeet (4/5): lantio ja kierrot

  • joogan alkeet
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Neljäs alkeisarjan harjoitus keskittyy lantioon ja selkärangan kiertoihin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alkeet (5/5): yin

  • joogan alkeet
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Viimeinen alkeissarjan osa sukeltaa täysin toiseen maailmaan. Yin-tyyppinen harjoitus eroaa dynaamisesta harjoituksesta. Tässä pehmeän rauhoittavassa harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin ja suunnataan kehon avauksia syvemmälle kehon kerroksiin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lempeän vahvistava aamu

  • yin & yang
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Lempeästi herättelevä, pehmeän vahvistava.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

illan pehmeys

  • yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Koko kehon lempeästi läpi kuljettava yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kohti päälläseisontaa 1/3

  • flow
  • 1 h 20 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan ensimmäinen osio, joka lähtee rakentamaan pohjaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tunti keskittyy hartialinjaan ja niskaan.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Kohti päälläseisontaa 2/3

  • flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kohti päälläseisontaa 3/3

  • flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan viimeinen osio pistää kaiken yhteen ja vie sinut päälläseisontaan.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lempeä hetki

  • hatha
  • 37
  • Emilia Viherkoski
Joogahetki silloin, kun elämä kaipaa lempeää liikettä.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

selkärangan hemmotelu

  • täsmäiskut
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

dynaaminen aamuflow

  • flow
  • 54 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

astanga

  • hatha
  • 1 h 21 min
  • Lotta Kuurtokoski
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.

Lue koko tuntikuvaus
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

flow-joogaa aloittelijoille

  • joogan alkeet
  • 23 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online alkeiskurssi, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hellitä hetkeksi

  • yin
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

pidä paussi

  • hatha
  • 22 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja mobilisoi kehoa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

meditation for awarness

  • meditaatio
  • 15 min
  • Eveliina Holm
A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

nighty night -restorative

  • yin
  • 37 min
  • Eveliina Holm
A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

haasta hidastaen

  • flow
  • 1 h
  • Eveliina Holm
Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

vinyasa -tekniikka

  • täsmäiskut
  • 31 min
  • Inka Pitkänen
Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

Mitä on lapsijooga?

  • lapsijooga
  • 1
  • Jenni Räikkönen
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

sirkus

  • lapsijooga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä sirkuksen seassa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

seikkailu pohjoiseen

  • lapsijooga
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä pohjoisen taiassa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

avaruusseikkailu

  • lapsijooga
  • 15 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa sukellus avaruuden pyörteisiin.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lumiseikkailu

  • lapsijooga
  • 15 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä lumen seassa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

matka dinosaurusten aikaan

  • lapsijooga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

viidakko

  • lapsijooga
  • 21 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä viidakon kosteudessa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

hellivä iltajooga

  • yin
  • 1h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä tunti rauhoittaa kehoa, mieltä ja hermostoa! Pääset sukeltamaan helliviin Yin-jooga asentoihin, jotka kutsuvat sinut rentoutumaan ja hellittämään. Tervetuloa lepäämään!
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

leikitään eläimiä (3-5 v.)

  • lapsijooga
  • 10 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-5). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

leikitään eläimiä (5-7v.)

  • lapsijooga
  • 11 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 5-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kevääseen heräävä metsä

  • lapsijooga
  • 16 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä metsäisissä tunnelmissa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, online lapsijooga, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

jooganidra

  • meditaatio
  • 30 min
  • Emma Räsänen
Nidra, eli jooginen syvärentoutus. Harjoitusta kutsutaan joogin syväksi uneksi, koska se on unen omainen tila: harjoituksen aikana ollaan valveillaolon ja unen rajamailla. Harjoituksessa rentoudutaan fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla ja matkustetaan omaan alitajuntaan.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kylkikaarten avaus

  • hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Kokonaisvaltaisesti liikkuva joogatunti, mutta erityishuomiossa kylkikaaret ja niiden liike. Tarvittavat välineet: blokki ja viltti. Livestriimattu 15.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

helli ja haasta kehoa

  • hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus huuhtelee koko kehoa, vahvistaa ja avaa. Luvassa linjauksia ja kehoa voitelevaa liikettä. Tarvitset kaksi blokkia sekä vyön. Livestriimattu 15.4.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

liiku ja vahvistu

  • hatha
  • 1 h 23 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä napakan leppoisa harjoitus vahvistaa jalkoja, käsivarsia ja keskustaa. Hidasta, mutta huolellista liikettä. Livestriimattu 29.4.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

keskustan stabilointi

  • hatha
  • 1 h 21 min
  • Emilia Viherkoski
Tällä hatha tunnilla keskitytään vahvistamaan ja stabiloimaan kehon keskustaa ja hartioita. Luvassa makoisan pitkiä pysähdyksiä ja ripaus haastetta. Tunti on hyvää kertausta asanoiden linajuksista myös pidempään jooganneille. Livestriimattu 15.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

energisoiva aamuflow

  • flow
  • 1 h 2 min
  • Jenni Räikkönen
Tässä aikaisen aamun herättelevässä harjoituksessa liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Livestriimattu 7.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

virtaa ja vapaudu

  • yin & yang
  • 1 h 21 min
  • Jenni Räikkönen
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevä Yang-osuus (flow-joogaa) sekä rauhallinen ja staattinen yin. Tunti sopii aloittelijalle. Livestriimattu 23.3.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

sweet saturday -slow flow

  • flow
  • 1 h 18 min
  • Iida Mustakallio
Leppoisan dynaaminen slow flow -tunti. Hyvää mieltä, liikettä ja hikipisaroita. Livestriimattu 18.4.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

liiku ja hellitä

  • yin & yang
  • 1 h 21 min
  • Jenni Räikkönen
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Tunti sopii myös aloittelijalle. Livestriimattu 13.4.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

playful vinyasa flow

  • flow
  • 1 h 6 min
  • Eveliina Holm
Powerful practise where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Livestreamed 20.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

kasvojooga

  • täsmäiskut
  • 8 min
  • Pia Korpia
Kasvojen lihasharjoittelua sekä kasvohierontaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

rolling-tunti

  • täsmäiskut
  • 1 h 6 min
  • Emilia Viherkoski
Tälle hellivälle tunnille tarvitset mukaasi pallon (triggerpallo tai tennispallo). Pehmeää lihaskalvojen huoltoa pallon kanssa. Käymme kokonaisvaltaisesti kehoa läpi. Livestriimattu 12.4.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

roll & release: helli hartioita

  • täsmäiskut
  • 17 min
  • Emilia Viherkoski
Pallojen kanssa hartiarenkaan täsmäryöskentelyä. Tarvitset trigger-pallon tai tennispallon.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

lämmittävä flow

  • flow
  • 1 h
  • Iida Mustakallio
Tässä flow-harjoituksessa pääset huuhtelemaan, hikoilemaan ja virtaamaan henigtyksen kanssa. Livestriimattu 5.5.2020.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

katonah yoga

  • hatha
  • 30 min
  • Eeva Nieminen
Löydä tilaa kehoon ja mieleen liikuttelemalla luita ja pyörittelemällä niveliä. Tämä harjoitus avaa tilaa keuhkoille ja pranayaman avulla täyttää ne pullolleen uutta, raikasta ilmaa.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

juicy & strong flow

  • flow
  • 1 h 39 min
  • Eveliina Holm
Juicy and strong flow with a 10 minute meditation in the beginning. The class focuses on asanas that build up strength, heat and mobility in your body. The class is dynamic, guaranteed to warm up your body and increase body-mind awareness.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

alaselän pehmennys

  • yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Alaselkää erityisesti hellivä yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Tarvitset viltti- tai pyyherullan, blokit, ja tyynyt.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

tutorial: kohti bakasanaa

  • täsmäiskut
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.
Jotta voit käyttää tätä sisältöä, sinun on ostettava roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus tai Video library subscription – 6-month-subscription.
Aloita

FAQ

Miten kirjaudun videopankkiin?

Pääset videopankkimme sisältöihin käsiksi, kun sinulla on jokin voimassaoleva maksutapa. Tämän voit ostaa shopin kautta. Sen jälkeen videot aukeavat sinulle ja pääset sulkeltamaan joogan saloihin. 

Mitä tunteja videopankissa on?

Videopankissa on tällä hetkellä yli 100 joogavideoita. Löydät pankistamme alkeiskurssin, pitkiä sekä lyhyitä harjoituksia, täsmäiskuja sekä lapsille suunnattuja joogaharjoituksia. Lisäämme videopankkiin useita uusia tunteja joka kuukausi.

Tarvitsenko omia välineitä?
Tunnista riippuen, voit osallistua mukaan lähes ilman mitään välineitä. Jos sinulla on kotona matto, niin mahtavaa, mutta alustaksi käy mikä vain. Dynaamisilla tunneilla suosittelemme joogamattoa, josta saa paremman pidon käsille ja jaloille. Jos kaipaat käden jatketta, niin blokin voit korvata kirjoilla tai vaikka kahvipaketilla. Vyöksi kelpaa mikä tahansa vyö tai huivi. Bolsterina voi toimia tyyny tai kaksi.
Millä kielellä tunnit on ohjattu?

Suurin osa videopankin tunneista on suomeksi, mutta myös englanninkielisiä harjoituksia löytyy. 

Onko tunneilla taustalla musiikkia?
Tunneilla ei ole musiikkia, vaan olemme rauhoittaneet kotona tehtävät tunnit. Halutessasi voit laittaa lempimusiikin kotona soimaan.
Mitkä maksutavat hyväksytte?

Roots videopankki kestotilauksen voit maksaa credit tai debit -kortilla. Valitettavasti videopankkia ei pysty maksamaan liikuntaeduilla tai muilla maksutavoilla.