The word yoga has as many meanings as there are yoga practitioners. We at Roots want to help everyone in creating their own perception of yoga. Each of us has our own reasons to come on the mat and we hope you choose a class always listening and respecting yourself. Our classes are always guided and you are there with our knowledgeable and trained teachers. We offer about 50 classes a week from soft to dynamic – sweaty, restorative, refreshing, relaxing and meditative yoga classes. You don’t have to know how to do yoga, recall asanas or understand yoga vocabulary. The most challenging part is over when you arrive. You can participate in the weekly classes in the studios or from home via live streamed online classes.
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti kuntoilua harrastaville.
Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin sekä kiertoihin.
Liikkeet eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi aina lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa.
Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot.
Powerful practise where we link movement to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended.
We offer Vinyasa Flow classes both in Finnish and in English.
Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
Monday | 18.30 - 19.40ONLINE Dynaaminen hatha Online sulje Class description ONLINE Dynaaminen hatha70 min ONLINE Dynaaminen hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Online ONLINE Dynaaminen hatha Monday 06.02.2023 18.30 - 19.40 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00ONLINE Lempeä ilta Online sulje Class description ONLINE Lempeä ilta60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Hyvin laskeutuva harjoitus tähän maailman tilanteeseen <3 Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta Monday 06.02.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila sulje Sakari Boman Class description Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa60 min Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Kuntoiletko yksipuolisesti tai liikkuvuusharjoittelu on jäänyt vähemmälle?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti kuntoilua harrastaville. Vallila Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa ( 9/10 booked ) Monday 06.02.2023 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila sulje Class description Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Vallila Dynaaminen Hatha ( 15/15 booked ) Monday 06.02.2023 18.30 - 19.40 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.40FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus) Vallila sulje Class description FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus)70 min FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus) Kaikki tuntimme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus) ( 1/1 booked ) Monday 06.02.2023 18.30 - 19.40 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Class description Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 15/15 booked ) Monday 06.02.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00FREE Mattopaikka Lempeä ilta (lue kuvaus!) Vallila sulje Class description FREE Mattopaikka Lempeä ilta (lue kuvaus!)60 min FREE Mattopaikka Lempeä ilta (lue kuvaus!) Kaikki tuntimme livestriimataan ulos kotimatoille. Osalle tunneista toivotamme yhden teistä veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Rohkeasti mukaan! Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Lempeä ilta (lue kuvaus!) ( 1/1 booked ) Monday 06.02.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö sulje Class description Joogaa aloittelijoille60 min Joogaa aloittelijoille Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille. Töölö Joogaa aloittelijoille ( 18/18 booked ) Monday 06.02.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 16.30 - 17.30Afterwork jooga Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Afterwork jooga60 min Afterwork jooga Punavuori Afterwork jooga ( 6/20 booked ) Monday 06.02.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.15Vinyasa Flow (eng.) Punavuori sulje Class description Vinyasa Flow (eng.)75 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practise where we link movement to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. We offer Vinyasa Flow classes both in Finnish and in English. Punavuori Vinyasa Flow (eng.) ( 8/20 booked ) Monday 06.02.2023 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 20.45Lempeä ilta Punavuori sulje Class description Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Punavuori Lempeä ilta ( 5/20 booked ) Monday 06.02.2023 19.45 - 20.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Tuesday | 19.45 - 21.00ONLINE Yin Online sulje Class description ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin Tuesday 07.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila sulje Jonna Huipero Class description Aamuhatha60 min Aamuhatha Aamuhatha-tunti on makoisa herätys päivään. Harjoituksessa tehdään voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia herätellen kehoa asanoiden ja hengityksen avulla. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneille. Vallila Aamuhatha ( 6/19 booked ) Tuesday 07.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila sulje Class description Soft flow (eng.)60 min Soft flow (eng.) This easy flow class is perfect for you who are starting or have just started a yoga hobby and want to move forward at a calm pace. The class practices yoga asanas that increase strength and mobility and introduces you to the different dimensions of yoga. The class is suitable for everyone, no previous yoga background is needed. Come as you are. This lesson is not part of any course, so you can attend an individual class at any time of the year. Vallila Soft flow (eng.) ( 7/19 booked ) Tuesday 07.02.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 booked ) Tuesday 07.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 16.30 - 18.00Raskausjooga Töölö sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Raskausjooga90 min Raskausjooga Töölö Raskausjooga ( 16/16 booked ) Tuesday 07.02.2023 16.30 - 18.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.15 - 19.15Läsnäolon liike Töölö sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Töölö Läsnäolon liike ( 4/19 booked ) Tuesday 07.02.2023 18.15 - 19.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.45Yin Töölö sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 13/18 booked ) Tuesday 07.02.2023 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 07.30 - 08.30Astanga Punavuori 09.00 - 10.00Lempeä aamu Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 0/20 booked ) Tuesday 07.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.00Hatha (eng.) Punavuori sulje Matilda Mannström Class description Hatha (eng.)60 min Hatha (eng.) Punavuori Hatha (eng.) ( 6/20 booked ) Tuesday 07.02.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Flow Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 4/20 booked ) Tuesday 07.02.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00Yin&Yang Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Yin&Yang60 min Yin&Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Punavuori Yin&Yang ( 1/20 booked ) Tuesday 07.02.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Wednesday | 16.30 - 17.30ONLINE Afterwork flow Online sulje Class description ONLINE Afterwork flow60 min ONLINE Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Online ONLINE Afterwork flow Wednesday 08.02.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.30ONLINE Lempeä ilta Online sulje Class description ONLINE Lempeä ilta60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Hyvin laskeutuva harjoitus tähän maailman tilanteeseen <3 Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta Wednesday 08.02.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Class description Slow Flow (eng.)60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 10/19 booked ) Wednesday 08.02.2023 10.00 - 11.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Class description Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Vallila Afterwork flow ( 15/15 booked ) Wednesday 08.02.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Class description Astanga75 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Vallila Astanga ( 16/16 booked ) Wednesday 08.02.2023 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.30Lempeä ilta Vallila sulje Class description Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 15/15 booked ) Wednesday 08.02.2023 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 16.30 - 17.30Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö sulje Sakari Boman Class description Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta60 min Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta ( 2/18 booked ) Wednesday 08.02.2023 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.00 - 19.00Vinyasa flow Töölö sulje Class description Vinyasa flow60 min Vinyasa flow Vahva harjoitus, jossa liikkeet yhdistyy hengityksen ohjailemana. Lämpöä nostattava ja voimaa rakentava tunti, jonka luovat flow-sarjat haastavat leikkisästi. Olethan joogannut jo aiemminkin! Töölö Vinyasa flow ( 10/18 booked ) Wednesday 08.02.2023 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.30 - 20.45Yin&Yang Töölö sulje Class description Yin&Yang75 min Yin&Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Töölö Yin&Yang ( 3/18 booked ) Wednesday 08.02.2023 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 08.30 - 09.30Morning Yoga (eng.) Punavuori 16.30 - 17.45Raskausjooga Punavuori sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Raskausjooga75 min Raskausjooga Punavuori Raskausjooga ( 8/16 booked ) Wednesday 08.02.2023 16.30 - 17.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.15 - 19.25Dynaaminen Hatha Punavuori sulje Class description Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Punavuori Dynaaminen Hatha ( 5/20 booked ) Wednesday 08.02.2023 18.15 - 19.25 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00Yin Punavuori sulje Maitsu Turunen Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 3/20 booked ) Wednesday 08.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Thursday | 07.30 - 08.30ONLINE Aamuflow Online sulje Class description ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow Thursday 09.02.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00ONLINE Yin & Meditate Online sulje Class description ONLINE Yin & Meditate75 min ONLINE Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Online ONLINE Yin & Meditate Thursday 09.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Class description Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 3/15 booked ) Thursday 09.02.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 14.00 - 15.30Raskausjooga Vallila sulje Hanna-Mari Kuikka Class description Raskausjooga90 min Raskausjooga Vallila Raskausjooga ( 8/16 booked ) Thursday 09.02.2023 14.00 - 15.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.10Inversio Flow Vallila sulje Class description Inversio Flow70 min Inversio Flow Leikittelevä ja virtaava tunti, joka antaa mahdollisuuden haastaa kehoa ja mieltä turvallisessa ympäristössä. Nostatamme lämpöä ja sykettä, annamme hien virrata ja valmistamme asteittain kehon kohti tavallista haastavampia asanoita, erilaisia inversioita ja käsitasapainoja. Jokaisen tunnin koreografia rakentuu keskivartalon vahvistamisen, rohkeuden kasvattamisen ja toiston ympärille, kuljettaen kohti yhtä valittua peak posea, kuten käsilläseisontaa, päälläseisontaa tai pinchaa. Varauduthan myös pariharjoituksiin! Päätämme tunnin restoratiiviseen osuuteen, puolentoista tunnin harjoituksessa myös luvassa extra-pitkä savasana. Tunti on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa, jonka takia toivommekin aiempaa kokemusta joogasta - voit kuitenkin olla vasta käsitasapainoharjoittelusi alussa. Emme suosittele tuntia raskaana oleville. Vallila Inversio Flow ( 9/16 booked ) Thursday 09.02.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 19/19 booked ) Thursday 09.02.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00Yin & Meditate Vallila sulje Class description Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Vallila Yin & Meditate ( 5/15 booked ) Thursday 09.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.45 - 21.00FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) Vallila sulje Class description FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!)75 min FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) Kaikki tuntimme livestriimataan ulos kotimatoille. Kutsumme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin.
Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!) ( 0/1 booked ) Thursday 09.02.2023 19.45 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Class description Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Slow Flow is gentle, yet dynamic class. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. We offer Slow Flow both in English and in Finnish. Töölö Slow Flow (eng.) ( 4/18 booked ) Thursday 09.02.2023 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Class description Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas Yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys ja uniongelmat helpottua. Töölö Yinstorative ( 5/18 booked ) Thursday 09.02.2023 19.15 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 07.30 - 08.30Aamuflow Punavuori sulje Class description Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Punavuori Aamuflow ( 3/20 booked ) Thursday 09.02.2023 07.30 - 08.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.10Astanga Punavuori sulje Johanna Niemi Class description Astanga70 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Punavuori Astanga ( 7/20 booked ) Thursday 09.02.2023 17.00 - 18.10 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Slow Flow Punavuori sulje Sanna Cleva Class description Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Punavuori Slow Flow ( 1/20 booked ) Thursday 09.02.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 20.00 - 21.00Restorative Punavuori sulje Sanna Cleva Class description Restorative60 min Restorative Restoratiivinen joogatunti, jossa viipyillään asennoissa pitkään. Mieli, keho ja hermosto saavat aikaa rauhoittua ja pääset syvään rentouden tilaan. Täydellinen harjoitus, kun tarvitset hiljaisuutta sekä vastapainoa elämän menolle. Punavuori Restorative ( 0/20 booked ) Thursday 09.02.2023 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Friday | 11.30 - 12.30ONLINE Läsnäolon liike Online sulje Meri Mort Class description ONLINE Läsnäolon liike60 min ONLINE Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä.
Online ONLINE Läsnäolon liike Friday 10.02.2023 11.30 - 12.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.15ONLINE Flow Online sulje Class description ONLINE Flow75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow Friday 10.02.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila sulje Meri Mort Class description Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 1/15 booked ) Friday 10.02.2023 11.30 - 12.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Class description Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 15/15 booked ) Friday 10.02.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.45 - 20.00Yin&Yang Vallila sulje Class description Yin&Yang75 min Yin&Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Vallila Yin&Yang ( 10/19 booked ) Friday 10.02.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Class description Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Töölö Afterwork flow ( 3/19 booked ) Friday 10.02.2023 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.00 - 10.00Yin Punavuori sulje Class description Yin60 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 0/20 booked ) Friday 10.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.00Friday Afterwork Punavuori sulje Aura Pineda Class description Friday Afterwork60 min Friday Afterwork Punavuori Friday Afterwork ( 5/20 booked ) Friday 10.02.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.30Friday Soft (eng.) Punavuori sulje Aura Pineda Class description Friday Soft (eng.)60 min Friday Soft (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. Punavuori Friday Soft (eng.) ( 0/20 booked ) Friday 10.02.2023 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Saturday | 09.00 - 10.00ONLINE Aamuflow Online sulje Class description ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Online ONLINE Aamuflow Saturday 11.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Class description Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 2/15 booked ) Saturday 11.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 09.00 - 10.00FREE Mattopaikka Aamuflow Vallila 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Class description Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 17/19 booked ) Saturday 11.02.2023 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.30 - 10.30Slow flow Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Slow flow60 min Slow flow Töölö Slow flow ( 1/18 booked ) Saturday 11.02.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 8/18 booked ) Saturday 11.02.2023 11.00 - 12.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.00 - 10.00Lempeä aamu Punavuori sulje Class description Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 0/20 booked ) Saturday 11.02.2023 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Class description Flow60 min Flow Flow + -tunti on virtaava harjoitus, jossa liikkeet virtaavat asennosta toiseen hengityksen johdattamana.
Tunti on tarkoitettu joogeille, joilla perusasanat ovat tuttuja ja jotka haluavat lisämaustetta harjoitukseensa. Useampia variaatioita, aavistus enemmän haastetta, mutta silti lempeästi jokaisen omista lähtökohdista tehtynä. Punavuori Flow ( 1/20 booked ) Saturday 11.02.2023 10.30 - 11.30 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Sunday | 19.00 - 20.15ONLINE Yin Online sulje Class description ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin Sunday 12.02.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje Class description Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) A perfect sunday self-care: yoga and sauna. Maybe a dip in the sea. This sweet morning class combines dynamic waking movement with softness. This class is held in english. Vallila Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 3/12 booked ) Sunday 12.02.2023 09.00 - 11.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje ![]() Julia Hackzell Class description Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! Vallila Gentle flow (eng.) ( 0/19 booked ) Sunday 12.02.2023 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje ![]() Julia Hackzell Class description Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended. Vallila Flow (eng.) ( 1/19 booked ) Sunday 12.02.2023 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Class description Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 0/19 booked ) Sunday 12.02.2023 17.15 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 0/15 booked ) Sunday 12.02.2023 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Class description Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flowjooga-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka aktivoi parasympaattista hermostoa ja palauttaa kehon ja mielen viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 0/18 booked ) Sunday 12.02.2023 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 0/18 booked ) Sunday 12.02.2023 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register | 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Matilda Mannström Class description Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 0/20 booked ) Sunday 12.02.2023 14.00 - 15.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje ![]() Hanna Toivonen Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 0/20 booked ) Sunday 12.02.2023 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje ![]() Hanna Toivonen Class description Yin75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 0/20 booked ) Sunday 12.02.2023 18.30 - 19.45 Roots Helsinki Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register |
Practice according to your own schedule. In our video library you will find +100 yoga practices both shorter and longer classes.
If you are a beginner, we recommend starting at our beginners classes. You can start yoga and participate in our classes at any time of the year. Suitable classes for beginners include calmer yoga classes such as hatha, gentle morning, gentle evening and yoga for beginners. During these lessons, you will get in touch with yoga practice through soothing physical exercise. As a beginner, you can also try calming yin yoga, which has no separate starting levels.
In principle, we always recommend pregnancy yoga during pregnancy, which is organized at the beginning of autumn and the beginning of spring. However, if you already have a yoga background, you can join our weekly classes as you please. In this case we recommend gentle and calm classes. You can also attend yin classes, but take special care as during and after pregnancy the body’s supporting tissues are naturally more loose.
Gift cards can be purchased through our online store. Gift cards can be purchased either for an open amount or for a yoga class bundle.
Subscribe to our newsletter and be informed about news, latest atricles and podcasts
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Opening hours of the café
Roots Helsinki Töölö
Yoga (open during yoga classes)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (open during yoga classes)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Join our studios in Helsinki or join our online classes or video library from home. Enjoy your yoga time ♡