The word yoga has as many meanings as there are yoga practitioners. We at Roots want to help everyone in creating their own perception of yoga. Each of us has our own reasons to come on the mat and we hope you choose a class always listening and respecting yourself. Our classes are always guided and you are there with our knowledgeable and trained teachers. We offer about 50 classes a week from soft to dynamic – sweaty, restorative, refreshing, relaxing and meditative yoga classes. You don’t have to know how to do yoga, recall asanas or understand yoga vocabulary. The most challenging part is over when you arrive. You can participate in the weekly classes in the studios or from home via live streamed online classes.
Studios
We offer yoga classes at our two studios in Vallila and Töölö. Yoga classes vary from soft to dynamic and everything in between.
Online yoga classes
Join us online from your home studio! Welcome to our live streamed online classes with familiar teachers. We bring a yoga studio to your home, summer house and wherever you go.
yoga classes today:
Online:
17.00 - 18.15Flow
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Vallila:
09.00 - 10.00Aamujooga
sulje
Class description
Aamujooga
60 min
Aamujooga
Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään!
11.30 - 12.30Lempeä flow
sulje
Class description
Lempeä flow
60 min
Lempeä flow
Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville.
17.00 - 18.15Flow
sulje
Class description
Flow
75 min
Flow
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
18.45 - 20.00Yin & Yang
sulje
Class description
Yin & Yang
75 min
Yin & Yang
Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga.
This class is held in Finnish.
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Töölö:
17.30 - 18.30Afterwork flow
sulje
Class description
Afterwork flow
60 min
Afterwork flow
Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen.
19.00 - 20.10Yin
sulje
Class description
Yin
70 min
Yin
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Punavuori:
10.00 - 11.00Yksityistunti
sulje
Mandi Appelberg
Class description
Yksityistunti
60 min
Yksityistunti
Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti!
11.15 - 13.45Tilavaraus
sulje
Nimetön Ohjaaja
Class description
Tilavaraus
150 min
Tilavaraus
Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
17.00 - 18.10Afterwork jooga
sulje
Aura Pineda
Class description
Afterwork jooga
70 min
Afterwork jooga
Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen.
18.30 - 19.40Friday Softness (eng.)
sulje
Aura Pineda
Class description
Friday Softness (eng.)
70 min
Friday Softness (eng.)
This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels.
This class is held in English.
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
schedule
book by clicking on class name
filter:AllOnlineVallilaTöölöPunavuori week 17/22. - 28.04Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
Monday | 18.30 - 19.40Dynaaminen hatha Online | 08.30 - 09.30Gentle flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila 18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha Vallila 18.45 - 19.45Lempeä ilta Vallila 20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.) Vallila | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori 18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.) Punavuori |
Tuesday | 19.45 - 21.00Yin Online | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila 14.00 - 15.15Raskausjooga Vallila 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Vallila 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila 18.30 - 19.30Flow Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila | 08.00 - 09.00Aamuflow Töölö 16.30 - 17.45Raskausjooga Töölö 18.15 - 19.15Astanga Töölö 19.45 - 21.00Yin Töölö | 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Punavuori 17.00 - 18.00Afterwork flow Punavuori 18.30 - 19.30Flow (eng.) Punavuori 20.00 - 21.00Gentle evening (eng.) Punavuori |
Wednesday | 16.30 - 17.30Afterwork flow Online | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 11.30 - 14.30Tilavaraus Vallila 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila 18.00 - 19.15Astanga Vallila 19.45 - 20.45Lempeä ilta Vallila | 09.30 - 10.30Aamujooga Töölö 12.30 - 13.30Postpartum-jooga Töölö 17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö 18.30 - 19.30Flow, taso 2 Töölö 19.45 - 20.45Lempeä ilta Töölö | 14.30 - 15.45Raskausjooga Punavuori 16.30 - 17.30Flow, taso 2 Punavuori 18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha Punavuori 19.30 - 20.45Yin Punavuori |
Thursday | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila 07.30 - 08.30Yksityistunti Vallila 08.45 - 09.45Yksityistunti Vallila 10.00 - 11.00Move & Meditate Vallila 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila 16.30 - 17.30Yksityistunti Vallila 17.00 - 18.10Flow, taso 2 Vallila 18.00 - 21.00Tilavaraus Vallila 18.30 - 19.30Flow Vallila 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila | 16.00 - 17.00Raskausjooga Töölö 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö | 17.00 - 18.15Astanga Punavuori 18.45 - 19.45Flow Punavuori |
Friday | 17.00 - 18.15Flow Online | 09.00 - 10.00Aamujooga Vallila sulje Class description Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! 11.30 - 12.30Lempeä flow Vallila sulje Class description Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Class description Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Class description Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. This class is held in Finnish. | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Class description Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. 19.00 - 20.10Yin Töölö sulje Class description Yin70 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. | 10.00 - 11.00Yksityistunti Punavuori sulje Mandi Appelberg Class description Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! 11.15 - 13.45Tilavaraus Punavuori sulje Nimetön Ohjaaja Class description Tilavaraus150 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Aura Pineda Class description Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. 18.30 - 19.40Friday Softness (eng.) Punavuori sulje Aura Pineda Class description Friday Softness (eng.)70 min Friday Softness (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. This class is held in English. |
Saturday | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Class description Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Class description Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. 12.00 - 13.00Gentle flow (eng.) Vallila sulje Brooke Brandon Class description Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. 13.30 - 14.30Vinyasa Flow (eng.) Vallila sulje Brooke Brandon Class description Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practise where we link movement to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. We offer Vinyasa Flow classes both in Finnish and in English. 15.00 - 16.00Yksityistunti Vallila sulje Johanna Niemi Class description Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! | 09.30 - 10.30Slow Flow Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Maitsu Turunen Class description Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. 13.00 - 14.30Tilavaraus Töölö sulje Nimetön Ohjaaja Class description Tilavaraus90 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
| 09.15 - 10.15Lempeä aamu Punavuori sulje Class description Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. |
Sunday | 19.00 - 20.15Yin Online | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje Emilia H Harjunen Class description Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Come and start your Sunday with yoga, sauna and a dip in the sea. The morning starts with a 60-minute slow and juicy yoga class that wakes you up while opening and strengthening the body. The class takes place in a cozy room with a fireplace and view of the sea. After the class you have access to the sauna facilities and you can dip in the sea – even during the winter! The class is from 9 to 10 and access to the sauna facilities is from 10 to 11. Beginners are warmly welcomed as well! Price: 33 € (incl. yoga class and sauna). Bring your own mat. Kindly note that this class has to be canceled 24 hours in advance. In the case of cancelation the already paid yoga and sauna pacakge will stay on your account for later use and can be used upon your next reservation. This class is held in English. 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Julia Hackzell Class description Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Julia Hackzell Class description Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Class description Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. 17.30 - 18.30Lempeä flow Vallila sulje Saana Rasehorn Class description Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. 19.00 - 20.15Yin & Meditate Vallila sulje Saana Rasehorn Class description Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. | 11.00 - 12.00Flow (eng.) Töölö sulje Emilia H Harjunen Class description Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Class description Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. | 12.00 - 13.15Astanga 2 Punavuori sulje Johanna Niemi Class description Astanga 275 min Astanga 2 Tunnilla tutustutaan uusiin asentoihin rauhassa, nostetaan lämpöä, tehdään ykkössarjaa pidemmälle ja annetaan harjoituksen vaikuttaa. Harjoittelemme mm. painonsiirtoa, tasapainoasentoja ja liikkumisen iloa. Kierrämme, avaamme, nostamme.
Tunti sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, mutta aiempi kokemus joogasta on suositeltavaa.
14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Matilda Mannström Class description Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje Jonna Huipero Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin. Näillä vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje Jonna Huipero Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. |
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
ROOTS online
Practice at home according to your own schedule. With ROOTS online you get +200 different yoga practices from short to long lessons and soft to strong classes.
starting at 7,50 €
Private classes and events
We offer soothing and refreshing moments in the middle of everyday life, which will hopefully also be carried outside the mat. A private yoga class can be held one-on-one, for a small group or a larger crowd. Private lessons are usually held at our studios in Vallila or Töölö. We can also bring the class to your office or livestream it online to wherever you are.
FAQ
Yoga has many scientifically proven benefits. Various yoga exercises improve the ability to concentrate and become aware of the functioning of your mind, as well as increase your ability to relax. Yoga helps the body recover and, when practiced regularly, also calms the over-alert nervous system and improves sleep quality – which surely everyone knows has a huge impact on overall well-being. Various physical exercises in yoga increase strength, balance and mobility. Yoga strengthens your deep muscles in particular, and with gentle movement brings a great counter-effect to a sedentary lifestyle. Different breathing exercises massage the body from the inside and create space to breathe.
Classes can always be booked for the current day and for the next 6 days. A new day opens for booking every midnight.
If you are a beginner, we recommend starting at our beginners classes. You can start yoga and participate in our classes at any time of the year. Suitable classes for beginners include calmer yoga classes such as hatha, lempeä aamu, lempeä ilta and joogaa aloittelijoille (in Finnish).
During these lessons, you will get in touch with yoga practice through soothing physical exercise. As a beginner, you can also try calming yin yoga, which has no separate starting levels.
In principle, we always recommend pregnancy yoga during pregnancy, which we offer at all of our studios on a weekly basis. However, if you already have a yoga background, you can join our weekly classes as you please. In this case we recommend gentle and calm classes. You can also attend yin classes, but take special care as during and after pregnancy the body’s supporting tissues are naturally more loose.
For the post natal phase we have postpartum-yoga and courses.
No special preparation for the lessons is required. However, we recommend drinking enough water and eating well in advance of the start of the class. Drink and eat about 1-2 hours before your arrival to the class.
Wear comfortable clothes and a yoga mat to the studio, if you own one. We also have mats in the studios, if needed. Remember to clean borrowed mats before returning them. You find the cleaning equipments at our studios. Yoga is done barefoot, but also bring warm clothes for final relaxation and gentle exercises. As the nervous system calms down, the body also calms down and cools down.
If you have received a spot to the class from the waiting list, you will receive information about this by e-mail. Please note that you must have approved email notifications (account management) to receive these. You will find the management from your own account details at our website.
You will receive information about the spot within the cancellation times, i.e. no later than 12 hours before the start of the morning class or 6 hours before the start of the evening class. Unfortunately, it is not possible to send text messages about free spots.
We do hope you arrive on time. The reception always opens 15 minutes before the class. 5 minutes before the class starts your spot might be given to someone who has been at the waiting list if you have not arrived. Unfortunately, we can’t let people in after the class has started and doors have been closed, since we must give peace to those in class.
After the free cancellation window closes, you can still make a Late cancel, which will free up space for someone else. Your payment does not return to your account.
If you have forgotten your password, you can reset it. If you enter your password incorrectly more than once, your account will be locked for 5 minutes. If the login problem persists, please contact info@rootshki.fi.
Gift cards can be purchased through our online store. Gift cards can be purchased for an open amount so receiver can use it to buy anything at our webshop. Notice that gift cards are valid for 12 months. If for example 5xyoga -card is received with the gift card, expiration time will change due to the purchase and that 12 months validation time is no longer valid (making the first reservation for the yoga class will set the final expiration date for the purchased 5xcard).
We welcome everyone who has reached the age 16.