The word yoga has as many meanings as there are yoga practitioners. We at Roots want to help everyone in creating their own perception of yoga. Each of us has our own reasons to come on the mat and we hope you choose a class always listening and respecting yourself. Our classes are always guided and you are there with our knowledgeable and trained teachers. We offer about 50 classes a week from soft to dynamic – sweaty, restorative, refreshing, relaxing and meditative yoga classes. You don’t have to know how to do yoga, recall asanas or understand yoga vocabulary. The most challenging part is over when you arrive. You can participate in the weekly classes in the studios or from home via live streamed online classes.
Studios
We offer yoga classes at our two studios in Vallila and Töölö. Yoga classes vary from soft to dynamic and everything in between.
Online yoga classes
Join us online from your home studio! Welcome to our live streamed online classes with familiar teachers. We bring a yoga studio to your home, summer house and wherever you go.
yoga classes today:
Online:
09.00 - 10.00Aamuflow
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Vallila:
09.00 - 10.00Aamuflow
10.30 - 11.45Yin & Yang
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Töölö:
No classes today
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Punavuori:
09.00 - 10.00Gentle flow (eng.)
10.30 - 11.30Flow (eng.)
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
schedule
book by clicking on class name
filter:AllOnlineVallilaTöölöPunavuori week 30/22. - 28.07Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
Monday | 18.00 - 19.00Dynaaminen hatha Online | 08.30 - 09.30Gentle flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 18.00 - 19.00Dynaaminen Hatha Vallila 19.30 - 20.45Yin & Meditate (eng.) Vallila | 17.30 - 18.30Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö | No classes today |
Tuesday | 08.00 - 09.00Move & Meditate Online | 08.00 - 09.00Move & Meditate Vallila 09.30 - 10.30Aamuhatha Vallila 16.30 - 17.40Raskausjooga Vallila 18.00 - 19.00Vinyasa flow Vallila 19.30 - 20.45Yin Vallila | No classes today | 18.30 - 19.30Flow (eng.) Punavuori 20.00 - 21.00Gentle evening (eng.) Punavuori |
Wednesday | 16.30 - 17.30Summer flow Online | 08.30 - 09.30Wake up yoga flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 16.30 - 17.30Summer flow Vallila 18.00 - 19.00Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.00 - 19.00Yoga in the park - Kumpulanlaakso (free class, eng.) Vallila 19.45 - 20.45Lempeä ilta Vallila | 08.30 - 09.30Aamujooga Töölö 18.00 - 19.10Flow Töölö 19.30 - 20.45Summer Softness (eng.) Töölö | No classes today |
Thursday | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 09.30 - 10.30Dynaaminen jooga Vallila 11.00 - 12.00Kehonhuoltoa kaikille Vallila 17.00 - 18.00Slow Flow Vallila 18.30 - 19.30Flow Vallila 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila | 16.30 - 17.40Raskausjooga Töölö | 17.30 - 18.30Vinyasa flow Punavuori 19.00 - 20.15Yinstorative Punavuori |
Friday | 11.30 - 12.30Lempeä flow Online | 09.00 - 10.00Aamujooga Vallila 11.30 - 12.30Lempeä flow Vallila 17.00 - 18.00Flow Vallila 18.30 - 19.45Yin & Yang Vallila | 12.00 - 13.00Yksityistunti Töölö | 09.00 - 10.00Löyly terassijooga by Roots Helsinki Punavuori |
Saturday | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila | No classes today | 09.00 - 10.00Gentle flow (eng.) Punavuori 10.30 - 11.30Flow (eng.) Punavuori |
Sunday | 19.00 - 20.15Yin & Meditate Online | 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Class description Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. This class is held in english. 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Class description Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. 17.30 - 18.30Lempeä flow Vallila sulje Saana Rasehorn Class description Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. 19.00 - 20.15Yin & Meditate Vallila sulje Saana Rasehorn Class description Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. | 18.00 - 19.15Sunday Soul Töölö sulje Class description Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. 19.45 - 21.00Yin Töölö sulje Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. | No classes today |
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
ROOTS online
Practice at home according to your own schedule. With ROOTS online you get +200 different yoga practices from short to long lessons and soft to strong classes.
starting at 7,50 €
Private classes and events
We offer soothing and refreshing moments in the middle of everyday life, which will hopefully also be carried outside the mat. A private yoga class can be held one-on-one, for a small group or a larger crowd. Private lessons are usually held at our studios in Vallila or Töölö. We can also bring the class to your office or livestream it online to wherever you are.
Roots Journal
- News
The fall schedule is out!
- News
Both studios and café are open
- News
We have opened our studios for smaller groups
FAQ
Yoga has many scientifically proven benefits. Various yoga exercises improve the ability to concentrate and become aware of the functioning of your mind, as well as increase your ability to relax. Yoga helps the body recover and, when practiced regularly, also calms the over-alert nervous system and improves sleep quality – which surely everyone knows has a huge impact on overall well-being. Various physical exercises in yoga increase strength, balance and mobility. Yoga strengthens your deep muscles in particular, and with gentle movement brings a great counter-effect to a sedentary lifestyle. Different breathing exercises massage the body from the inside and create space to breathe.
Classes can always be booked for the current day and for the next 6 days. A new day opens for booking every midnight.
If you are a beginner, we recommend starting at our beginners classes. You can start yoga and participate in our classes at any time of the year. Suitable classes for beginners include calmer yoga classes such as hatha, lempeä aamu, lempeä ilta and joogaa aloittelijoille (in Finnish).
During these lessons, you will get in touch with yoga practice through soothing physical exercise. As a beginner, you can also try calming yin yoga, which has no separate starting levels.
In principle, we always recommend pregnancy yoga during pregnancy, which we offer at all of our studios on a weekly basis. However, if you already have a yoga background, you can join our weekly classes as you please. In this case we recommend gentle and calm classes. You can also attend yin classes, but take special care as during and after pregnancy the body’s supporting tissues are naturally more loose.
For the post natal phase we have postpartum-yoga and courses.
No special preparation for the lessons is required. However, we recommend drinking enough water and eating well in advance of the start of the class. Drink and eat about 1-2 hours before your arrival to the class.
Wear comfortable clothes and a yoga mat to the studio, if you own one. We also have mats in the studios, if needed. Remember to clean borrowed mats before returning them. You find the cleaning equipments at our studios. Yoga is done barefoot, but also bring warm clothes for final relaxation and gentle exercises. As the nervous system calms down, the body also calms down and cools down.
If you have received a spot to the class from the waiting list, you will receive information about this by e-mail. Please note that you must have approved email notifications (account management) to receive these. You will find the management from your own account details at our website.
You will receive information about the spot within the cancellation times, i.e. no later than 12 hours before the start of the morning class or 6 hours before the start of the evening class. Unfortunately, it is not possible to send text messages about free spots.
We do hope you arrive on time. The reception always opens 15 minutes before the class. 5 minutes before the class starts your spot might be given to someone who has been at the waiting list if you have not arrived. Unfortunately, we can’t let people in after the class has started and doors have been closed, since we must give peace to those in class.
After the free cancellation window closes, you can still make a Late cancel, which will free up space for someone else. Your payment does not return to your account.
If you have forgotten your password, you can reset it. If you enter your password incorrectly more than once, your account will be locked for 5 minutes. If the login problem persists, please contact info@rootshki.fi.
Gift cards can be purchased through our online store. Gift cards can be purchased for an open amount so receiver can use it to buy anything at our webshop. Notice that gift cards are valid for 12 months. If for example 5xyoga -card is received with the gift card, expiration time will change due to the purchase and that 12 months validation time is no longer valid (making the first reservation for the yoga class will set the final expiration date for the purchased 5xcard).
We welcome everyone who has reached the age 16.