yoga

The word yoga has as many meanings as there are yoga practitioners. We at Roots want to help everyone in creating their own perception of yoga. Each of us has our own reasons to come on the mat and we hope you choose a class always listening and respecting yourself. Our classes are always guided and you are there with our knowledgeable and trained teachers. We offer about 50 classes a week from soft to dynamic – sweaty, restorative, refreshing, relaxing and meditative yoga classes. You don’t have to know how to do yoga, recall asanas or understand yoga vocabulary. The most challenging part is over when you arrive. You can participate in the weekly classes in the studios or from home via live streamed online classes.

yoga classes

We offer yoga classes at our two studios in Vallila and Töölö. Yoga classes vary from soft to dynamic and everything in between.

Online yoga classes

Join us online from your home studio! Welcome to our live streamed online classes with familiar teachers. We bring a yoga studio to your home, summer house and wherever you go.

yoga classes today:

Online:

18.30 - 19.30Dynaaminen hatha

Online

20.00 - 21.00Lempeä ilta

Online

Töölö:

17.00 - 18.15Inversio Flow

20.00 - 21.00Yin&Yang

Vallila:

17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille

18.30 - 19.30Dynaaminen Hatha

20.00 - 21.00Lempeä ilta

schedule

book by clicking on class name

filter:AllOnlineVallilaTöölö week 48/29. - 05.12

	Online	Vallila	Töölö
Monday	18.30 - 19.30Dynaaminen hatha Online sulje Emilia Class description ONLINE Dynaaminen hatha 60 min ONLINE Dynaaminen hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Online ONLINE Dynaaminen hatha Monday 29.11.2021 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online sulje Sara Class description ONLINE Lempeä ilta 60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Hyvin laskeutuva harjoitus tähän maailman tilanteeseen <3 Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta Monday 29.11.2021 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Vallila sulje Emilia S. Class description Joogaa aloittelijoille 60 min Joogaa aloittelijoille Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille. Vallila Joogaa aloittelijoille ( 9/14 booked ) Monday 29.11.2021 17.00 - 18.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.30 - 19.30Dynaaminen Hatha Vallila sulje Emilia Class description Dynaaminen Hatha 60 min Dynaaminen Hatha Hatha-tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogasuuntausten perusta. Tämä tunti on dynaaminen harjoitus, ja asennoissa viivytään useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunnilla tehdään aina myös hengitysharjoituksia. Hathajooga lisää voimaa ja liikkuvuutta. Vallila Dynaaminen Hatha ( 13/14 booked ) Monday 29.11.2021 18.30 - 19.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Sara Class description Lempeä ilta 60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 14/14 booked ) Monday 29.11.2021 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.00 - 18.15Inversio Flow Töölö sulje Jenni Class description Inversio Flow 75 min Inversio Flow Leikittelevä ja virtaava tunti, joka antaa mahdollisuuden haastaa kehoa ja mieltä turvallisessa ympäristössä. Nostatamme lämpöä ja sykettä, annamme hien virrata ja valmistamme asteittain kehon kohti tavallista haastavampia asanoita, erilaisia inversioita ja käsitasapainoja. Jokaisen tunnin koreografia rakentuu keskivartalon vahvistamisen, rohkeuden kasvattamisen ja toiston ympärille, kuljettaen kohti yhtä valittua peak posea, kuten käsilläseisontaa, päälläseisontaa tai pinchaa. Varauduthan myös pariharjoituksiin! Päätämme tunnin restoratiiviseen osuuteen, puolentoista tunnin harjoituksessa myös luvassa extra-pitkä savasana. Tunti on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa, jonka takia toivommekin aiempaa kokemusta joogasta - voit kuitenkin olla vasta käsitasapainoharjoittelusi alussa. Emme suosittele tuntia raskaana oleville. Töölö Inversio Flow ( 14/14 booked ) Monday 29.11.2021 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 20.00 - 21.00Yin&Yang Töölö sulje Emmiina Class description Yin&Yang 60 min Yin&Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Töölö Yin&Yang ( 10/14 booked ) Monday 29.11.2021 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Tuesday	17.30 - 18.45Vinyasa flow (eng.) Online sulje Eveliina Class description ONLINE Vinyasa flow (eng.) 75 min ONLINE Vinyasa flow (eng.) Powerful practise where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Online ONLINE Vinyasa flow (eng.) Tuesday 30.11.2021 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.45Yin Online sulje Emilia Class description ONLINE Yin 75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin Tuesday 30.11.2021 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	09.00 - 10.15Hatha Vallila sulje Emilia Class description Hatha 75 min Hatha Mieli voi vahvistua vasta kun keho on vahva, sanotaan hathajoogassa. Tunti koostuu joogan perusliikkeistä ja hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogamuotojen perusta. Tunti lisää voimaa ja liikkuvuutta. Tämä tunti on rentouttava vastapaino joskus jopa hektiselle elämällemme. Matolla saat keskittyä itseesi ja tehdä harjoitusta omista lähtökohdistasi. Harjoitus sopii myös aloittelijoille. Vallila Hatha ( 5/14 booked ) Tuesday 30.11.2021 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 17.30 - 18.45Vinyasa Flow (eng.) Vallila sulje Eveliina Class description Vinyasa Flow (eng.) 75 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practise where we link movement to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. We offer Vinyasa Flow classes both in Finnish and in English. Vallila Vinyasa Flow (eng.) ( 14/14 booked ) Tuesday 30.11.2021 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.45FREE Mattopaikka Yin (lue kuvaus!) Vallila sulje Emilia Class description FREE Mattopaikka Yin (lue kuvaus!) 75 min FREE Mattopaikka Yin (lue kuvaus!) Kaikki tuntimme livestriimataan ulos kotimatoille. Osalle tunneista toivotamme yhden teistä veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Rohkeasti mukaan! Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila FREE Mattopaikka Yin (lue kuvaus!) ( 0/1 booked ) Tuesday 30.11.2021 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.45Yin Vallila sulje Emilia Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 14/14 booked ) Tuesday 30.11.2021 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.30 - 18.30Vinyasa Flow (eng.) Töölö sulje Victoria Class description Vinyasa Flow (eng.) 60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practise where we link movement to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. We offer Vinyasa Flow classes both in Finnish and in English. Töölö Vinyasa Flow (eng.) ( 11/14 booked ) Tuesday 30.11.2021 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.00 - 20.15Yin (eng.) Töölö sulje Sara Class description Yin (eng.) 75 min Yin (eng.) Release the tension, clear the buzzing mind. This class includes 2/3 soft yin and 1/3 meditation. The class is designed to balance everyday life wress .In this class, you will do a gently moving Yin practice and a seating meditation practice. Especially suitable for those interested in meditation techniques. Suitable for beginners. Töölö Yin (eng.) ( 4/14 booked ) Tuesday 30.11.2021 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Wednesday	16.30 - 17.30Afterwork flow Online sulje Sara Class description ONLINE Afterwork flow 60 min ONLINE Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Online ONLINE Afterwork flow Wednesday 01.12.2021 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online sulje Eveliina Class description ONLINE Lempeä ilta 60 min ONLINE Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja vie sinut kohti levollista yöunta. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Hyvin laskeutuva harjoitus tähän maailman tilanteeseen <3 Sopii kaikille. Online ONLINE Lempeä ilta Wednesday 01.12.2021 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Eveliina Class description Slow Flow (eng.) 60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 9/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 10.00 - 11.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 11.00 - 12.00Astanga Vallila sulje Aurora Class description Astanga 60 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Vallila Astanga ( 3/10 booked ) Wednesday 01.12.2021 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Sara Class description Afterwork flow 60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen. Vallila Afterwork flow ( 15/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 16.30 - 17.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Lotta Class description Astanga 75 min Astanga Astanga jooga on hyvin dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja myös kevyempään harjoitukseen eli tunti sopii myös vähän joogaa harrastaneille. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Myös harjoituksen aikana tulisi välttää veden juontia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Huom. tunnille osallistuminen edellyttää, että olet joko aiemmin tehnyt astangaa, käynyt kurssin tai olet joogannut enemmänkin. Vallila Astanga ( 10/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 18.00 - 19.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Eveliina Class description Lempeä ilta 60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Vallila Lempeä ilta ( 13/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 20.00 - 21.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	18.00 - 19.00Hip Hop Yoga Töölö sulje Kriselda Class description Hip Hop Yoga 60 min Hip Hop Yoga 60 minuutin flow-tunnilla joogataan esimerkiksi Draken ja Beyoncén tahtiin. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin guruille. Tervetuloa pitämään hauskaa! Töölö Hip Hop Yoga ( 10/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.30Restorative Töölö sulje Kriselda Class description Restorative 60 min Restorative Restoratiivinen joogatunti, jossa rauhoitutaan R&B:sta ja soulista tuttujen kappaleiden tahtiin. Illan viimeiset hitaat. Töölö Restorative ( 2/14 booked ) Wednesday 01.12.2021 19.30 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Thursday	18.00 - 19.00Vinyasa flow Online sulje Aurora Class description ONLINE Vinyasa flow 60 min ONLINE Vinyasa flow Tämä on fyysinen ja virtaava harjoitus, jossa liikeet yhdistyvät hengityksen avulla vaihteleviksi liikesarjoiksi. Luvassa hikipisaroita, haastetta ja hauskuutta. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Online ONLINE Vinyasa flow Thursday 02.12.2021 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.45Yin & Meditate Online sulje Aurora Class description ONLINE Yin & Meditate 75 min ONLINE Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Online ONLINE Yin & Meditate Thursday 02.12.2021 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	07.15 - 08.15Flow Vallila sulje Jenni Class description Flow 60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 4/14 booked ) Thursday 02.12.2021 07.15 - 08.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.00 - 19.00Vinyasa flow Vallila sulje Aurora Class description Vinyasa flow 60 min Vinyasa flow Vahva harjoitus, jossa liikkeet yhdistyy hengityksen ohjailemana. Lämpöä nostattava ja voimaa rakentava tunti, jonka luovat flow-sarjat haastavat leikkisästi. Olethan joogannut jo aiemminkin! Vallila Vinyasa flow ( 14/14 booked ) Thursday 02.12.2021 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.30 - 20.45Yin & Meditate Vallila sulje Aurora Class description Yin & Meditate 75 min Yin & Meditate Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille. Vallila Yin & Meditate ( 9/14 booked ) Thursday 02.12.2021 19.30 - 20.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Eveliina Class description Slow Flow (eng.) 75 min Slow Flow (eng.) Slow Flow is gentle, yet dynamic class. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. We offer Slow Flow both in English and in Finnish. Töölö Slow Flow (eng.) ( 8/14 booked ) Thursday 02.12.2021 17.30 - 18.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Eveliina Class description Yinstorative 75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas Yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys ja uniongelmat helpottua. Töölö Yinstorative ( 7/14 booked ) Thursday 02.12.2021 19.15 - 20.30 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Friday	17.00 - 18.15Flow Online sulje Jenni Class description ONLINE Flow 75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow Friday 03.12.2021 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.45 - 20.00Yin & Yang Online sulje Jenni Class description ONLINE Yin & Yang 75 min ONLINE Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii kaikille. Online ONLINE Yin & Yang Friday 03.12.2021 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Jenni Class description Flow 75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Vallila Flow ( 14/14 booked ) Friday 03.12.2021 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.45 - 20.00Yin&Yang Vallila sulje Jenni Class description Yin&Yang 75 min Yin&Yang Yin & Yang-practise combines the static yin and dynamic yang elements of life into a vigorous and calming yoga practise. We recommend some earlier experience on yoga. We offer Yin & Yang classes both in Finnish and English. Vallila Yin&Yang ( 3/14 booked ) Friday 03.12.2021 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	18.00 - 19.00Flow Töölö sulje Hanna Elise Class description Flow 60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Töölö Flow ( 0/14 booked ) Friday 03.12.2021 18.00 - 19.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Saturday	09.00 - 10.00Aamuflow Online sulje Sara Class description ONLINE Aamuflow 60 min ONLINE Aamuflow Lempeän napakka ja herättelevä aamuharjoitus launtaiaamuun. Online ONLINE Aamuflow Saturday 04.12.2021 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 10.30 - 11.45Yin & Yang Online sulje Sara Class description ONLINE Yin & Yang 75 min ONLINE Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii kaikille. Online ONLINE Yin & Yang Saturday 04.12.2021 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Sara Class description Aamuflow 60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Vallila Aamuflow ( 6/14 booked ) Saturday 04.12.2021 09.00 - 10.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Sara Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 9/14 booked ) Saturday 04.12.2021 10.30 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	10.00 - 11.00Slow flow Töölö sulje Maija Turunen Class description Slow flow 60 min Slow flow Töölö Slow flow ( 0/14 booked ) Saturday 04.12.2021 10.00 - 11.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 11.30 - 12.45Yin & Yang Töölö sulje Maija Turunen Class description Yin & Yang 75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 1/14 booked ) Saturday 04.12.2021 11.30 - 12.45 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me
Sunday	09.00 - 10.15Lempeä aamu Online sulje Eveliina Class description ONLINE Lempeä aamu 75 min ONLINE Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Maadoittaa, pehmentää ja avaa. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Online ONLINE Lempeä aamu Sunday 05.12.2021 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.00 - 20.15Yin Online sulje Hanna Å Class description ONLINE Yin 75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin Sunday 05.12.2021 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	09.00 - 10.15Lempeä aamu Vallila sulje Eveliina Class description Lempeä aamu 75 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Vallila Lempeä aamu ( 2/14 booked ) Sunday 05.12.2021 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 10.45 - 11.45Flow (eng.) Vallila sulje Aurora Class description Flow (eng.) 60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended. Vallila Flow (eng.) ( 2/16 booked ) Sunday 05.12.2021 10.45 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Hanna Å Class description Slow Flow 75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 0/16 booked ) Sunday 05.12.2021 17.15 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Hanna Å Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 5/14 booked ) Sunday 05.12.2021 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me	17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Sara Class description Sunday Soul 75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flowjooga-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka aktivoi parasympaattista hermostoa ja palauttaa kehon ja mielen viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 1/14 booked ) Sunday 05.12.2021 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Sara Class description Yin 75 min Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Sidekudosten avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia “chi” pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 90 minuutin Yin-harjoituksessa tehdään pitkäkestoisia, staattisia venyttäviä asentoja. Tunnilla käytetään paljon apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 2/14 booked ) Sunday 05.12.2021 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki You need to log in to book a class New here?Register Username or Email Address Password Remember Me

Yoga styles

teachers

prices

faq

New here?

video library

Practice according to your own schedule. In our video library you will find +100 yoga practices both shorter and longer classes.

from 13,50€ / month

tapahtumat

Both studios and café are open

We have opened our studios for smaller groups

Our website has been renewed – order a new password for yourself

Private classes and events

We offer soothing and refreshing moments in the middle of everyday life, which will hopefully also be carried outside the mat. A private yoga class can be held one-on-one, for a small group or a larger crowd. Private lessons are usually held at our studios in Vallila or Töölö. We can also bring the class to your office or livestream it online to wherever you are.

FAQ

Why practice yoga?

Yoga has many scientifically proven benefits. Various yoga exercises improve the ability to concentrate and become aware of the functioning of your mind, as well as increase your ability to relax. Yoga helps the body recover and, when practiced regularly, also calms the over-alert nervous system and improves sleep quality – which surely everyone knows has a huge impact on overall well-being. Various physical exercises in yoga increase strength, balance and mobility. Yoga strengthens your deep muscles in particular, and with gentle movement brings a great counter-effect to a sedentary lifestyle. Different breathing exercises massage the body from the inside and create space to breathe.

Which classes are suitable for beginners?

If you are a beginner, we recommend starting at our beginners classes. You can start yoga and participate in our classes at any time of the year. Suitable classes for beginners include calmer yoga classes such as hatha, gentle morning, gentle evening and yoga for beginners. During these lessons, you will get in touch with yoga practice through soothing physical exercise. As a beginner, you can also try calming yin yoga, which has no separate starting levels.

Which classes are suitable while pregnant?

In principle, we always recommend pregnancy yoga during pregnancy, which is organized at the beginning of autumn and the beginning of spring. However, if you already have a yoga background, you can join our weekly classes as you please. In this case we recommend gentle and calm classes. You can also attend yin classes, but take special care as during and after pregnancy the body’s supporting tissues are naturally more loose.

How do I prepare for a yoga class?

No special preparation for the lessons is required. However, we recommend drinking enough water and eating well in advance of the start of the class. Drink and eat about 1-2 hours before your arrival to the class.

What do I need to bring to the studio?

Wear comfortable clothes and a yoga mat to the studio, if you own one. We also have mats in the studios, if needed. Yoga is done barefoot, but also bring warm clothes for final relaxation and gentle exercises. As the nervous system calms down, the body also calms down and cools down.

When does the booking window open?

Classes can always be booked for the current day and for the next 6 days. A new day opens for booking every midnight.

How do I know if I got a spot from the waiting list?

If you have received a sport to the class form the waiting list, you will receive information about this by e-mail. Please note that you must have approved email notifications (account management) to receive these. You will receive information about the spot within the cancellation times, i.e. no later than 10 hours before the start of the morning class or 6 hours before the start of the evening class. Unfortunately, it is not possible to send text messages about free spots.

What if I'm a few minutes late for the class?

We do hope you arrive on time. The reception always opens 15 minutes before the class. Unfortunately, we can’t let people in after the class has started and doors have been closed, since we must give peace to those in class.

What if cancellation window has expired, but I am unable to join the class I booked?

After the free cancellation window closes, you can still make a Late cancel, which will free up space for someone else.

I can't log in to my account?

If you have forgotten your password, you can reset it. If you enter your password incorrectly more than once, your account will be locked for 5 minutes. If the login problem persists, please contact info@rootshki.fi.

How can I buy a gift card?

Gift cards can be purchased through our online store. Gift cards can be purchased either for an open amount or for a yoga class bundle.

Subscribe to our newsletter

Subscribe to our newsletter and be informed about news, latest atricles and podcasts

info@rootshki.fi
+358 40 1438600

Roots Helsinki Vallila

Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI

Opening hours of the café

Ma – Pe 8 – 17.30 | La 9 – 14

Mon – Fri 08 – 17.30 | Sat 09 – 14

Roots Helsinki Töölö

Roots Helsinki Töölö
Yoga (open during yoga classes)
Museokatu 17
00100 HKI

You don't have any valid payment options available

Go to Shop

yoga

yoga classes

Online yoga classes

yoga classes today:

Online:

ONLINE Dynaaminen hatha

ONLINE Lempeä ilta

Töölö:

Inversio Flow

Yin&Yang

Vallila:

Joogaa aloittelijoille

Dynaaminen Hatha

Lempeä ilta

schedule

book by clicking on class name

ONLINE Dynaaminen hatha

ONLINE Lempeä ilta

Joogaa aloittelijoille

Dynaaminen Hatha

Lempeä ilta

Inversio Flow

Yin&Yang

ONLINE Vinyasa flow (eng.)

ONLINE Yin

Hatha

Vinyasa Flow (eng.)

FREE Mattopaikka Yin (lue kuvaus!)

Yin

Vinyasa Flow (eng.)

Yin (eng.)

ONLINE Afterwork flow

ONLINE Lempeä ilta

Slow Flow (eng.)

Astanga

Afterwork flow

Astanga

Lempeä ilta

Hip Hop Yoga

Restorative

ONLINE Vinyasa flow

ONLINE Yin & Meditate

Flow

Vinyasa flow

Yin & Meditate

Slow Flow (eng.)

Yinstorative

ONLINE Flow

ONLINE Yin & Yang

Flow

Yin&Yang

Flow

ONLINE Aamuflow

ONLINE Yin & Yang

Aamuflow

Yin & Yang

Slow flow

Yin & Yang

ONLINE Lempeä aamu

ONLINE Yin

Lempeä aamu

Flow (eng.)

Slow Flow

Yin

Sunday Soul

Yin

Yoga styles

teachers

prices

faq

New here?

video library

from 13,50€ / month

tapahtumat

Both studios and café are open

We have opened our studios for smaller groups

Our website has been renewed – order a new password for yourself

Private classes and events

FAQ

Subscribe to our newsletter