Icon-Menu-Medium-Offset-blk
Icon-Menu-Medium-Offset-blk

Video library

practice according to your own schedule

By subscribing to Roots video library you will get +100 different yoga practices from short to long lessons and soft to strong classes.

Try 7 days for free

from 13,50€/month

Buy now

calming body scan

  • meditation
  • 12 min
  • Annina Raasakka
This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

juicy & strong

  • Flow
  • 1 h 39 min
  • Eveliina Holm
Juicy and strong flow with a 10 minute meditation in the beginning. The class focuses on asanas that build up strength, heat and mobility in your body. The class is dynamic, guaranteed to warm up your body and increase body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

lämmittävä flow

  • Flow
  • 1 h
  • Iida Mustakallio
Tässä flow-harjoituksessa pääset huuhtelemaan, hikoilemaan ja virtaamaan henigtyksen kanssa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

playful vinyasa flow

  • Flow
  • 1 h 6 min
  • Eveliina Holm
Powerful practise where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

liiku ja hellitä

  • Yin & Yang
  • 1 h 21 min
  • Jenni Räikkönen
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa).
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

sweet saturday -slow flow

  • Flow
  • 1 h 18 min
  • Iida Mustakallio
Leppoisan dynaaminen slow flow -tunti. Hyvää mieltä, liikettä ja hikipisaroita.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

vinyasa -tekniikka

  • specials
  • 31 min
  • Inka Pitkänen
Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

energisoiva aamuflow

  • Flow
  • 1 h 2 min
  • Jenni Räikkönen
Tässä aikaisen aamun herättelevässä harjoituksessa liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

keskustan stabilointi

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Emilia Viherkoski
Tällä hatha tunnilla keskitytään vahvistamaan ja stabiloimaan kehon keskustaa ja hartioita. Luvassa makoisan pitkiä pysähdyksiä ja ripaus haastetta. Tunti on hyvää kertausta asanoiden linajuksista myös pidempään jooganneille.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

liiku ja vahvistu

  • Hatha
  • 1 h 23 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä napakan leppoisa harjoitus vahvistaa jalkoja, käsivarsia ja keskustaa. Hidasta, mutta huolellista liikettä.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

helli ja haasta kehoa

  • Hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus huuhtelee koko kehoa, vahvistaa ja avaa. Luvassa linjauksia ja kehoa voitelevaa liikettä. Tarvitset kaksi blokkia sekä vyön.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kylkikaarten avaus

  • Hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Kokonaisvaltaisesti liikkuva joogatunti, mutta erityishuomiossa kylkikaaret ja niiden liike.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

haasta hidastaen

  • Flow
  • 1 h
  • Eveliina Holm
Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

nighty night -restorative

  • Yin
  • 37 min
  • Eveliina Holm
A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

meditation for awarness

  • meditation
  • 15 min
  • Eveliina Holm
A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kohti bakasanaa -tekniikka

  • specials
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

pidä paussi

  • Hatha
  • 22 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja mobilisoi kehoa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

hellitä hetkeksi

  • Yin
  • 50 min
  • Emilia Viherkoski
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

astanga

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Lotta Kuurtokoski
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.

Lue koko tuntikuvaus
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

dynaaminen aamuflow

  • Flow
  • 54 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kasvojooga

  • specials
  • 8 min
  • Pia Korpia
Kasvojen lihasharjoittelua sekä kasvohierontaa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

selkärangan hemmotelu

  • Hatha
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

vahvistava core

  • specials
  • 30 min
  • Eveliina Holm
Napakka keskivartaloon kohdistuva harjoitus tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka alkulämmittelyksi muun harjoittelun ohessa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

illan pehmeys

  • Yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Koko kehon lempeästi läpi kuljettava yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

lempeän vahvistava aamu

  • Hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Lempeästi herättelevä, pehmeän vahvistava.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

lempeä hetki

  • Hatha
  • 37
  • Emilia Viherkoski
Joogahetki silloin, kun elämä kaipaa lempeää liikettä.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Inversio flow

  • Flow
  • 60 min
  • Jenni Räikkönen
Leikittelevä ja virtaava tunti. Tämä dynaaminen harjoitus nostaa lämpöä ja sykettä ja antaa hien virrata. Tunti vie sinua kohti käsitasapainoja, kohti erilaisia lintuja.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

linjaava hetki

  • Hatha
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

alaselän pehmennys

  • Yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Alaselkää erityisesti hellivä yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

katonah yoga

  • Hatha
  • 30 min
  • Eeva Nieminen
Löydä tilaa kehoon ja mieleen liikuttelemalla luita ja pyörittelemällä niveliä. Tämä harjoitus avaa tilaa keuhkoille ja pranayaman avulla täyttää ne pullolleen uutta, raikasta ilmaa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

roll & release: helli hartioita

  • specials
  • 17 min
  • Emilia Viherkoski
Pallojen kanssa hartiarenkaan täsmäryöskentelyä. Tarvitset trigger-pallon tai tennispallon.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

matka dinosaurusten aikaan

  • Kids Yoga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kohti päälläseisontaa (3/3)

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan viimeinen osio pistää kaiken yhteen ja vie sinut päälläseisontaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Kohti päälläseisontaa (2/3)

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tarvitset tunnille viltin tai villasukat.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

jooganidra

  • meditation
  • 30 min
  • Emma Räsänen
Nidra, eli jooginen syvärentoutus. Harjoitusta kutsutaan joogin syväksi uneksi, koska se on unen omainen tila: harjoituksen aikana ollaan valveillaolon ja unen rajamailla. Näin pystytään työskentelemään täysin tietoisina tietoisuuden syvimmillä tasoilla. Tämä harjoitus tehdään selinmakuulla ja alkuun voikin helposti nukahtaa harjoituksen aikana. Vaikka se ei olekaan harjoituksen tarkoitus, niin ei se ole myöskään vakavaa. Harjoituksessa rentoudutaan fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla ja matkustetaan omaan alitajuntaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Roots Alkeet (1/5): hengitys

  • Basics of Yoga
  • 20 min
  • Jenni Räikkönen
Rootsin alkeissarja vie sinut kenties ihka ensimmäiselle joogatunnillesi tai ehkäpä kertaamaan hetken tauon jälkeen. Minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Roots alkeet (2/5): kehon liike & tuki

  • Basics of Yoga
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä alkeissarjan toinen tunti lähtee tutkimaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita. Luvassa alaspäinkatsovia koiria, punnerruksi ja jo ripaus haastetta.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Roots Alkeet (3/5): voima & tasapaino

  • Basics of Yoga
  • 24 min
  • Jenni Räikkönen
Tällä tunnilla pääset tutkailemaan omaa tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Roots Alkeet (4/5): lantio & kierrot

  • Basics of Yoga
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä neljäs alkeisarjan harjoitus keskittyy lantioon ja selkärangan kiertoihin.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Roots alkeet (5/5): yin

  • Basics of Yoga
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Viimeinen alkeissarjan osa sukeltaa täysin toiseen maailmaan. Yin-tyyppinen harjoitus eroaa dynaamisesta harjoituksesta. Tässä pehmeän rauhoittavassa harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin ja suunnataan kehon avauksia syvemmälle kehon kerroksiin.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

flow-joogaa aloittelijoille

  • Basics of Yoga
  • 23 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

avaruusseikkailu

  • Kids Yoga
  • 15 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa sukellus avaruuden pyörteisiin.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

seikkailu pohjoiseen

  • Kids Yoga
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä pohjoisen taiassa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

viidakko

  • Kids Yoga
  • 21 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä viidakon kosteudessa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

leikitään eläimiä (3-5v.)

  • Kids Yoga
  • 10 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-5). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

leikitään eläimiä (5-7v.)

  • Kids Yoga
  • 11 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

lempeästi lämpöä

  • Flow
  • 1h 1min
  • Sara Peltola
Tällä tunnilla luodaan kehoon lämpöä ja virrataan lempeästi. Herättelevä harjoitus, joka kutsuu heittäytymään hetkeen ja nauttimaan liikkeestä!
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kehon keskusta

  • Hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Hartian seutua ja lantiota vahvistava harjoitus. Hitaasti ja tutkivasti liikkuva harjoitus tarkastelee mitä kehossa tapahtuu, kun lähdemme liikkumaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

Kohti päälläseisontaa 2/3

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

kohti päälläseisontaa 1/3

  • Flow
  • 1 h 20 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan ensimmäinen osio, joka lähtee rakentamaan pohjaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tunti keskittyy hartialinjaan ja niskaan.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

calming body scan

  • meditation
  • 12 min
  • Annina Raasakka
This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.
Start

juicy & strong

  • Flow
  • 1 h 39 min
  • Eveliina Holm
Juicy and strong flow with a 10 minute meditation in the beginning. The class focuses on asanas that build up strength, heat and mobility in your body. The class is dynamic, guaranteed to warm up your body and increase body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
Start

lämmittävä flow

  • Flow
  • 1 h
  • Iida Mustakallio
Tässä flow-harjoituksessa pääset huuhtelemaan, hikoilemaan ja virtaamaan henigtyksen kanssa.
Start

playful vinyasa flow

  • Flow
  • 1 h 6 min
  • Eveliina Holm
Powerful practise where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes.
Start

liiku ja hellitä

  • Yin & Yang
  • 1 h 21 min
  • Jenni Räikkönen
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa).
Start

sweet saturday -slow flow

  • Flow
  • 1 h 18 min
  • Iida Mustakallio
Leppoisan dynaaminen slow flow -tunti. Hyvää mieltä, liikettä ja hikipisaroita.
Start

Yin & Yang

  • Gentle
  • 1 h 21 min
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevä Yang-osuus (flow-joogaa) sekä rauhallinen ja staattinen yin. Tunti sopii aloittelijalle. Livestriimattu 23.3.2020.
To access this content, you must purchase roots videopankki 1 kk, online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), video studio one month access, Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, roots videopankki 1 kk, kuukausikortti, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus, Video library subscription – 6-month-subscription, 15 joogatuntia, 5 joogatuntia or 10 joogatuntia.
Start

vinyasa -tekniikka

  • specials
  • 31 min
  • Inka Pitkänen
Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin.
Start

energisoiva aamuflow

  • Flow
  • 1 h 2 min
  • Jenni Räikkönen
Tässä aikaisen aamun herättelevässä harjoituksessa liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta.
Start

keskustan stabilointi

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Emilia Viherkoski
Tällä hatha tunnilla keskitytään vahvistamaan ja stabiloimaan kehon keskustaa ja hartioita. Luvassa makoisan pitkiä pysähdyksiä ja ripaus haastetta. Tunti on hyvää kertausta asanoiden linajuksista myös pidempään jooganneille.
Start

liiku ja vahvistu

  • Hatha
  • 1 h 23 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä napakan leppoisa harjoitus vahvistaa jalkoja, käsivarsia ja keskustaa. Hidasta, mutta huolellista liikettä.
Start

helli ja haasta kehoa

  • Hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus huuhtelee koko kehoa, vahvistaa ja avaa. Luvassa linjauksia ja kehoa voitelevaa liikettä. Tarvitset kaksi blokkia sekä vyön.
Start

kylkikaarten avaus

  • Hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Kokonaisvaltaisesti liikkuva joogatunti, mutta erityishuomiossa kylkikaaret ja niiden liike.
Start

haasta hidastaen

  • Flow
  • 1 h
  • Eveliina Holm
Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua.
Start

nighty night -restorative

  • Yin
  • 37 min
  • Eveliina Holm
A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended.
Start

meditation for awarness

  • meditation
  • 15 min
  • Eveliina Holm
A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.
Start

kohti bakasanaa -tekniikka

  • specials
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.
Start

pidä paussi

  • Hatha
  • 22 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja mobilisoi kehoa.
Start

hellitä hetkeksi

  • Yin
  • 50 min
  • Emilia Viherkoski
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.
Start

astanga

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Lotta Kuurtokoski
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.

Lue koko tuntikuvaus
Start

dynaaminen aamuflow

  • Flow
  • 54 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
Start

kasvojooga

  • specials
  • 8 min
  • Pia Korpia
Kasvojen lihasharjoittelua sekä kasvohierontaa.
Start

selkärangan hemmotelu

  • Hatha
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
Start

vahvistava core

  • specials
  • 30 min
  • Eveliina Holm
Napakka keskivartaloon kohdistuva harjoitus tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka alkulämmittelyksi muun harjoittelun ohessa.
Start

illan pehmeys

  • Yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Koko kehon lempeästi läpi kuljettava yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin.
Start

lempeän vahvistava aamu

  • Hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Lempeästi herättelevä, pehmeän vahvistava.
Start

lempeä hetki

  • Hatha
  • 37
  • Emilia Viherkoski
Joogahetki silloin, kun elämä kaipaa lempeää liikettä.
Start

Inversio flow

  • Flow
  • 60 min
  • Jenni Räikkönen
Leikittelevä ja virtaava tunti. Tämä dynaaminen harjoitus nostaa lämpöä ja sykettä ja antaa hien virrata. Tunti vie sinua kohti käsitasapainoja, kohti erilaisia lintuja.
Start

linjaava hetki

  • Hatha
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia.
Start

alaselän pehmennys

  • Yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Alaselkää erityisesti hellivä yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Start

katonah yoga

  • Hatha
  • 30 min
  • Eeva Nieminen
Löydä tilaa kehoon ja mieleen liikuttelemalla luita ja pyörittelemällä niveliä. Tämä harjoitus avaa tilaa keuhkoille ja pranayaman avulla täyttää ne pullolleen uutta, raikasta ilmaa.
Start

roll & release: helli hartioita

  • specials
  • 17 min
  • Emilia Viherkoski
Pallojen kanssa hartiarenkaan täsmäryöskentelyä. Tarvitset trigger-pallon tai tennispallon.
Start

matka dinosaurusten aikaan

  • Kids Yoga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan.
Start

kohti päälläseisontaa (3/3)

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan viimeinen osio pistää kaiken yhteen ja vie sinut päälläseisontaan.
Start

Kohti päälläseisontaa (2/3)

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tarvitset tunnille viltin tai villasukat.
Start

jooganidra

  • meditation
  • 30 min
  • Emma Räsänen
Nidra, eli jooginen syvärentoutus. Harjoitusta kutsutaan joogin syväksi uneksi, koska se on unen omainen tila: harjoituksen aikana ollaan valveillaolon ja unen rajamailla. Näin pystytään työskentelemään täysin tietoisina tietoisuuden syvimmillä tasoilla. Tämä harjoitus tehdään selinmakuulla ja alkuun voikin helposti nukahtaa harjoituksen aikana. Vaikka se ei olekaan harjoituksen tarkoitus, niin ei se ole myöskään vakavaa. Harjoituksessa rentoudutaan fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla ja matkustetaan omaan alitajuntaan.
Start

Roots Alkeet (1/5): hengitys

  • Basics of Yoga
  • 20 min
  • Jenni Räikkönen
Rootsin alkeissarja vie sinut kenties ihka ensimmäiselle joogatunnillesi tai ehkäpä kertaamaan hetken tauon jälkeen. Minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Start

Roots alkeet (2/5): kehon liike & tuki

  • Basics of Yoga
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä alkeissarjan toinen tunti lähtee tutkimaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita. Luvassa alaspäinkatsovia koiria, punnerruksi ja jo ripaus haastetta.
Start

Roots Alkeet (3/5): voima & tasapaino

  • Basics of Yoga
  • 24 min
  • Jenni Räikkönen
Tällä tunnilla pääset tutkailemaan omaa tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.
Start

Roots Alkeet (4/5): lantio & kierrot

  • Basics of Yoga
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä neljäs alkeisarjan harjoitus keskittyy lantioon ja selkärangan kiertoihin.
Start

Roots alkeet (5/5): yin

  • Basics of Yoga
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Viimeinen alkeissarjan osa sukeltaa täysin toiseen maailmaan. Yin-tyyppinen harjoitus eroaa dynaamisesta harjoituksesta. Tässä pehmeän rauhoittavassa harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin ja suunnataan kehon avauksia syvemmälle kehon kerroksiin.
Start

flow-joogaa aloittelijoille

  • Basics of Yoga
  • 23 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa.
Start

avaruusseikkailu

  • Kids Yoga
  • 15 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa sukellus avaruuden pyörteisiin.
Start

seikkailu pohjoiseen

  • Kids Yoga
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä pohjoisen taiassa.
Start

viidakko

  • Kids Yoga
  • 21 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä viidakon kosteudessa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
Start

leikitään eläimiä (3-5v.)

  • Kids Yoga
  • 10 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-5). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa.
Start

leikitään eläimiä (5-7v.)

  • Kids Yoga
  • 11 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä eläinten parissa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
Start

lempeästi lämpöä

  • Flow
  • 1h 1min
  • Sara Peltola
Tällä tunnilla luodaan kehoon lämpöä ja virrataan lempeästi. Herättelevä harjoitus, joka kutsuu heittäytymään hetkeen ja nauttimaan liikkeestä!
Start

kehon keskusta

  • Hatha
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Hartian seutua ja lantiota vahvistava harjoitus. Hitaasti ja tutkivasti liikkuva harjoitus tarkastelee mitä kehossa tapahtuu, kun lähdemme liikkumaan.
Start

Kohti päälläseisontaa 2/3

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Tuntisarjan toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa.
Start

FAQ

How do I log in to the video library?

You get an access to the practices at Roots video library when you have an active subscription. 

How much does the video library cost?

As a new client you can try Roots video library for free 7 days and after that continue with 1 month subscription 17,50€/month or 6 months subscription 13,50€/month.

What payment methods are accepted?

Roots video library can be paid by credit or debit card.

Can I pay with ePass, Smartum, EazyBreak or Edenred?

Unfortunately that is not possible. 

Where can I check the next payment date?

You can check the next payment date from My account -page “Subscriptions”.

Can I get a refund?

We do not refund unused time. We trust our members to keep track of their subscriptions and to adhere to the terms and conditions agreed to upon registration.

How can I resubscribe former membershio?

You can resubscribe your previous subscription from My account -page “Subscriptions”.

How many classes are there in the video library?

The video library currently has over 100 videos, as well as 10 yoga adventures for kids and a course for beginners. We add new classes to the video library every month.

Do I need my own equipment?
Depending on the yoga class, you can participate with almost no equipment. If you have a mat at home, awesome, but you can also use a normal carpet. For dynamic classes, we recommend a yoga mat which allows a proper grip for your hands and feet. You can replace a yoga block with books or even a coffee package. Any belt or scarf works as a yoga belt, and pillows can be used as a bolster.
In which language are the classes taught?

Most of the classes are held in Finnish but there is also classes in English. 

Is there music in the background?
There is no music in the classes, but feel free to put on your favorite music at home.
The video is not working properly, what shoul I do?
We recommend using Chrome as your browser. Always check your own connection first if the transmission is interrupted. You can contact us by e-mail info@rootshki.fi if you have problems watching videos.
I have subscribed Roots video library but I can't access the videos.

We are sorry for the inconvenience! You can email us info@rootshki.fi and we will help you. 

How can I cancel my subscription?

You can cancel your subscription at My account -page Subscriptions.

Subscribe to our newsletter

Subscribe to our newsletter and be informed about news, latest atricles and podcasts

You don't have any valid payment options available
Go to Shop
Welcome to Roots ♡ 

Join our studios in Helsinki or join our online classes or video library from home. Enjoy your yoga time ♡

New here?

Start here