0.00 € Basket
Icon-Menu-Medium-Offset-blk
0.00 € Basket
Icon-Menu-Medium-Offset-blk

Video library

practice according to your own schedule

By subscribing to Roots video library you will get +100 different yoga practices from short to long lessons and soft to strong classes.

Try 7 days for free

from 13,50€/month

Buy now

astavakrasana -tekniikka

  • specials
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Tutorial-harjoitus johdattaa sinut kahdeksan kulman asennon ääreen. Tämä käsitasapaino vahvistaa niin käsien ja hartioiden kuin coren syviä lihaksia.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

ylöspäin katsova koira -tekniikka

  • specials
  • 12 min
  • Inka Pitkänen
Tekniikka harjoitus, joka antaa sinulle vastaukset kysymyksiin: mitä huomioida ja miten löytää kehoon vahvuutta nousevassa koirassa. Ota nämä tärpit mukaan osaksi omaa harjoitustasi ja palaa tämän harjoituksen oppien ääreen aina tietyin väliajoin.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

ranteiden lämmittely

  • specials
  • 10 min
  • Inka Pitkänen
Ranteiden lämmittely ja vahvistaminen, joka on hyvä tehdä ennen joogaharjoitusta tai vaikka taukojumpaksi työpäivän keskelle.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

chaturanga -tekniikka

  • specials
  • 15 min
  • Inka Pitkänen
Tekniikkaharjoitus kohti chaturangaa ja asanan linjauksen tarkistaminen. Tämä tekniikkatärppi antaa sinulle vinkkejä chaturangan harjoitteluun ja varioimiseen.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

vapaudu & virkisty

  • Flow
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Avaava ja vahvistava harjoitus, joka laittaa verenkierron liikkeelle ja virkistää. Harjoitus sopii niin päivän avaukseksi kuin työpäivän päätteeksi kehoa vetreyttämään tuoden samalla huomion tähän hetkeen. Hellitä suunnittelusta, astu matolle ja anna harjoituksen johdattaa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

lankku -tekniikka

  • specials
  • 16 min
  • Inka Pitkänen
Tämä lyhyt katsaus lankkuun antaa työkaluja lankkuun valmistautumiseen, sen varioimiseen ja vinkkejä eri tavoille vahvistaa kehoa kohti lankkua. Tarvitset 2 blokkia tai kirjaa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

spine potential

  • Flow
  • 37 min
  • Eveliina Holm
The spine gives our bodies the structure and support and a healthy spine is one of the backbones of our wellbeing. With this sequence you’ll give a little love for the spine, promote healthy spinal mobility. The spine moves to many directions: flexes forward, extends back, flexes laterally and rotates around it’s axis – with this practice you’ll access all these movements.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

good night yin

  • Yin
  • 38 min
  • Eveliina Holm
Dim the lights and get comfortable because this class will prepare you for sleep. With this relaxing yin yoga sequence you’ll calm the mind, unwind tension and promote restful sleep. Take a moment for yourself before bed to work with the spine and hips in order to release the day.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

siirtyminen koirasta eteen -tekniikka

  • specials
  • 15 min
  • Inka Pitkänen
Tekniikkaharjoitus, jossa käydään läpi jalan siirto seisovasta koirasta eteen lonkankoukistaja-asanaan. Tämä yleinen siirtymä tulee vastaan usein Flow -tunneilla, jonka vuoksi pureudutaan sen tekniikkaan tässä harjoituksessa tarkemmin.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Trikonasana tekniikka

  • specials
  • 18 min
  • Inka Pitkänen
Lyhyt tekniikka-harjoitus, jossa saat vinkkejä trikonasanan linjaamiseen ja harjoitteluun. Harjoituksessa käydään läpi avoin ja kierretty trikonasana.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

lempeä vartti

  • Flow
  • 15 min
  • Sara Peltola
Erityisesti takaketjua ja lantion aluetta avaava lyhyt ja rauhallinen harjoitus kahvitauolle, iltapäivään tai lempeäksi iltarutiiniksi. Pehmeästi availeva liike purkaa hellästi istumatyön solmuja ja tasapainoittaa ylivirittynyttä hermostoa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

lunch quickie

  • Flow
  • 33 min
  • Sara Peltola
Lounastauon mittainen harjoitus, jossa liikutaan lihaksin voimin monipuolisesti koko kehon läpi. Harjoitus energisoi, vahvistaa ja tuo pystyvyyden tunnetta loppupäivään.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

kesän rauha

  • Yin
  • 1h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus rauhoittaa mieltä ja kehoa luoden täydellistä vastapainoa menevälle, rönsyilevälle ja nopeatempoiselle kesälle. Pysähdytään hiljaisuuden äärelle ja laskeudutaan hetkeen.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

sweat & shine

  • Flow
  • 37 min
  • Aurora Airaskorpi
This class will strengthen your muscles and get your heart pumping. The yoga conditioning class includes some scapular push-ups, twists, core strengthening exercises and dynamic movement for the lower body. A lighthearted class that suits early morning, mid-day and early evening and will leave you feeling energized.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Virittäydy päivään

  • Flow
  • 18 min
  • Aurora Airaskorpi
Lempeästi etenevä, etenkin jäykälle aamukeholle suunnattu harjoitus, joka kohoaa lattiatasosta jalkojen päälle ja herättää kehoa askel askeleelta. Sopii myös taukojoogaksi tai aivot narikkaan -päätökseksi päivälle.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

hikoile & hehku

  • Flow
  • 36 min
  • Aurora Airaskorpi
Hikeä ja hauskuutta joogatreeniisi. Tunnilla yhdistetään perinteistä asanaharjoitusta sykettä kohottaviin ja lihaksia pumppaaviin liikkeisiin ja kehitetään voimaa sekä kestävyyttä.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

vapauta hartiat

  • specials
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Vahvistavaa ja vapauttavaa liikettä hartianseudulla. Sopii kaikille, varsinkin istumatyöläisille tai yksipuolisesta hartianseudun kuormituksesta kärsiville.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

hellivä ilta

  • Yin
  • 1h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä tunti rauhoittaa kehoa, mieltä ja hermostoa! Pääset sukeltamaan helliviin Yin-jooga asentoihin, jotka kutsuvat sinut rentoutumaan ja hellittämään. Tervetuloa lepäämään!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

katonah yoga: keho talona

  • Hatha
  • 50 min
  • Eeva Nieminen
Katonah Yogan metafora ”keho talona” jakaa kehon kolmeen kerrokseen, joista jalkojen tehtävä on toimia talon vakaana kivijalkana sekä kellarina joka säilöö ja suojaa. Tämän harjoituksen kanssa pääset siivoamaan ja järjestelemään talosi!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

katonah yoga

  • Hatha
  • 30 min
  • Eeva Nieminen
Löydä tilaa kehoon ja mieleen liikuttelemalla luita ja pyörittelemällä niveliä. Tämä harjoitus avaa tilaa keuhkoille ja pranayaman avulla täyttää ne pullolleen uutta, raikasta ilmaa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

virtaava aamunavaus

  • Flow
  • 1h 2min
  • Annina Raasakka
Herättelevä, energisoiva & vahvistava tunti. Tämä tunti on täydellinen aamunavaus lämmittäen kehoa ja laittaen veren virtaamaan sekä sydämen sykkimään. Hyppää matolle tutkailemaan ja tunnustelemaan!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

herättelevä aamurituaali

  • Flow
  • 17 min
  • Annina Raasakka
Kehoa herättelevä ja voiteleva flow-harjoitus, joka tarjoaa lämmittävän laskun uuteen aamuun. Voit kierähtää matolle suoraan sängystä ja ottaa tämän lyhyen harjoituksen aamurituaaliksi itsellesi!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

vetreyttävä taukojooga

  • specials
  • 11 min
  • Annina Raasakka
Tämä makoisan lyhyt harjoitus on täydellinen kotitoimiston taukokaveri. Harjoitus avaa hartioita, rintakehää ja rankaa tuoden lempeää liikettä vastapainoksi istumiselle. Et tarvitse mitään välineitä harjoitusta varten, asetu tukevaan seisoma-asentoon ja sukella harjoituksen pariin!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

jooganidra

  • meditation
  • 30 min
  • Emma Räsänen
Nidra, eli jooginen syvärentoutus. Harjoitusta kutsutaan joogin syväksi uneksi, koska se on unen omainen tila: harjoituksen aikana ollaan valveillaolon ja unen rajamailla. Näin pystytään työskentelemään täysin tietoisina tietoisuuden syvimmillä tasoilla. Tämä harjoitus tehdään selinmakuulla ja alkuun voikin helposti nukahtaa harjoituksen aikana. Vaikka se ei olekaan harjoituksen tarkoitus, niin ei se ole myöskään vakavaa. Harjoituksessa rentoudutaan fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla ja matkustetaan omaan alitajuntaan.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

kehon etuosan avaus

  • Yin
  • 1 h 14 min
  • Emma Räsänen
Rauhoittava iltaan lasketteleva yin-harjoitus. Harjoitus tekee erityisesti tilaa kehon etuosaan. Apuvälineinä tarvitset tyynyn, palikan ja viltin
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

pehmeä aamuflow

  • Flow
  • 60 min
  • Emma Räsänen
Lempeä aamuflow, joka keskittyy keskivartaloon. Avataan tilaa kehon etupuolelle sekä vahvistetaan kehon keskustaa. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Prenatal Yoga

  • specials
  • 1 h
  • Nina Ruotsalainen
Baby pump club – prenatal yoga practice. This class offers movement for mobility and strength as well as breathwork to calm your mind and body.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

rauhoittava hengitysharjoitus

  • Breathing
  • 10 min
  • Emilia Viherkoski
Asetu hetkeksi hengityksen äärelle. Annetaan hengityksen liikkua luonnollisesti ja hermoston rauhoittua.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

nadi shodhana

  • Breathing
  • 12 min
  • Emilia Viherkoski
Nadi Sodhana eli vuorosierainhengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus, joka rauhoittaa mieltä ja avaa hengitysteitä. Vuorosierainhengitys tasapainottaa hermostoa oikean sieraimen ollessa yhteydessä sympaattiseen hermostoon ja vasemman taas parasympaattiseen.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

flow-joogaa aloittelijoille

  • Basics of Yoga
  • 23 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

sirkus

  • Kids Yoga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä sirkuksen seassa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

kevääseen heräävä metsä

  • Kids Yoga
  • 16 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä metsäisissä tunnelmissa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

seikkailu pohjoiseen

  • Kids Yoga
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä pohjoisen taiassa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

viidakko

  • Kids Yoga
  • 21 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä viidakon kosteudessa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

meriseikkailu

  • Kids Yoga
  • 14 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä meriseikkailun parissa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

hyppy eteen -workshop

  • specials
  • 46 min
  • Jenni Räikkönen
Tällä workshop-tyylisellä tunnilla mietimme, mitä hyppy eteen vaatii, teemme joukon erilaisia käsivarsia ja kehon keskustan voimaa kasvattavia harjoituksia ja loikimme henkisten ja fyysisten esteiden yli matkalla kohti rohkeaa loikkaa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Yin & meditate

  • meditation
  • 1h 25 min
  • Aurora Airaskorpi
Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Roll & Release

  • specials
  • 21 min
  • Victoria Valetutti
In this class we get into juicy bits of the connective tissue in our bodies. We use MFR (myofascial release) balls and techniques to roll out and relax the body. You´ll need a trigger ball or tennis ball.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

pysähdy ja juurru

  • meditation
  • 12 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä 10 minuutin meditaatio juurruttaa ja rauhoittaa mieltä. Nappaa tämä läsnäoloon laskeutuminen aamurutiiniksi tai tee ennen joogaharjoitusta tuoden fokus tämän hetken ääreen.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

illan pehmennys

  • Yin
  • 1 h 20 min
  • Emilia Viherkoski
Illan pehmentävä yin-harjoitus, jossa käytetään apuvälineenä tuolia. Varaa itsellesi myös viltti, jonka saat käärittyä.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Ujjayi -hengitys

  • Breathing
  • 10 min
  • Aurora Airaskorpi
Tässä harjoituksessa opit Ujjayi-hengityksen tekniikan. Hengitystekniikka on voimakas ja voimaannuttava sekä samalla rauhoittava.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

rauhoitu ja fokusoidu

  • meditation
  • 20 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä meditaatio kutsuu pysähtymään ja fokusoimaan mielen tähän hetkeen. Uskalla hellittää hetkeksi ja nauti pysähtymisen kauneudesta! <3
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

calming body scan

  • meditation
  • 12 min
  • Annina Raasakka
This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

juicy & strong

  • Flow
  • 1 h 39 min
  • Eveliina Holm
Juicy and strong flow with a 10 minute meditation in the beginning. The class focuses on asanas that build up strength, heat and mobility in your body. The class is dynamic, guaranteed to warm up your body and increase body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

rolling-tunti

  • Hatha
  • 1 h 6 min
  • Emilia Viherkoski
Tälle hellivälle tunnille tarvitset mukaasi pallon (triggerpallo tai tennispallo). Pehmeää lihaskalvojen huoltoa pallon kanssa. Käymme kokonaisvaltaisesti kehoa läpi.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

playful vinyasa flow

  • Flow
  • 1 h 6 min
  • Eveliina Holm
Powerful practise where we link movements to our breath. Get ready to play, build heat, strength and flexibility through creative sequencing of challenging postures and shapes.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

liiku ja hellitä

  • Yin & Yang
  • 1 h 21 min
  • Jenni Räikkönen
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa).
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Yin & Yang

  • Gentle
  • 1 h 21 min
Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevä Yang-osuus (flow-joogaa) sekä rauhallinen ja staattinen yin. Tunti sopii aloittelijalle. Livestriimattu 23.3.2020.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

vinyasa -tekniikka

  • specials
  • 31 min
  • Inka Pitkänen
Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

energisoiva aamuflow

  • Flow
  • 1 h 2 min
  • Jenni Räikkönen
Tässä aikaisen aamun herättelevässä harjoituksessa liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

keskustan stabilointi

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Emilia Viherkoski
Tällä hatha tunnilla keskitytään vahvistamaan ja stabiloimaan kehon keskustaa ja hartioita. Luvassa makoisan pitkiä pysähdyksiä ja ripaus haastetta. Tunti on hyvää kertausta asanoiden linajuksista myös pidempään jooganneille.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

liiku ja vahvistu

  • Hatha
  • 1 h 23 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä napakan leppoisa harjoitus vahvistaa jalkoja, käsivarsia ja keskustaa. Hidasta, mutta huolellista liikettä.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

helli ja haasta kehoa

  • Hatha
  • 1 h 24 min
  • Emilia Viherkoski
Tämä harjoitus huuhtelee koko kehoa, vahvistaa ja avaa. Luvassa linjauksia ja kehoa voitelevaa liikettä. Tarvitset kaksi blokkia sekä vyön.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

haasta hidastaen

  • Flow
  • 1 h
  • Eveliina Holm
Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

nighty night -restorative

  • Yin
  • 37 min
  • Eveliina Holm
A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

kohti bakasanaa -tekniikka

  • specials
  • 22 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

hellitä hetkeksi

  • Yin
  • 50 min
  • Emilia Viherkoski
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

astanga

  • Hatha
  • 1 h 21 min
  • Lotta Kuurtokoski
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.

Lue koko tuntikuvaus
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

dynaaminen aamuflow

  • Flow
  • 54 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

vahvistava core

  • specials
  • 30 min
  • Eveliina Holm
Napakka keskivartaloon kohdistuva harjoitus tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka alkulämmittelyksi muun harjoittelun ohessa.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Inversio flow

  • Flow
  • 60 min
  • Jenni Räikkönen
Leikittelevä ja virtaava tunti. Tämä dynaaminen harjoitus nostaa lämpöä ja sykettä ja antaa hien virrata. Tunti vie sinua kohti käsitasapainoja, kohti erilaisia lintuja.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

linjaava hetki

  • Hatha
  • 25 min
  • Emilia Viherkoski
Simppeli joogatunti, jonka voit tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

alaselän pehmennys

  • Yin
  • 1 h 22 min
  • Emilia Viherkoski
Alaselkää erityisesti hellivä yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

katonah yoga

  • Hatha
  • 30 min
  • Eeva Nieminen
Löydä tilaa kehoon ja mieleen liikuttelemalla luita ja pyörittelemällä niveliä. Tämä harjoitus avaa tilaa keuhkoille ja pranayaman avulla täyttää ne pullolleen uutta, raikasta ilmaa.
Start

matka dinosaurusten aikaan

  • Kids Yoga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Kohti päälläseisontaa (2/3)

  • Flow
  • 1 h 15 min
  • Jenni Räikkönen
Toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tarvitset tunnille viltin tai villasukat.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

jooganidra

  • meditation
  • 30 min
  • Emma Räsänen
Nidra, eli jooginen syvärentoutus. Harjoitusta kutsutaan joogin syväksi uneksi, koska se on unen omainen tila: harjoituksen aikana ollaan valveillaolon ja unen rajamailla. Näin pystytään työskentelemään täysin tietoisina tietoisuuden syvimmillä tasoilla. Tämä harjoitus tehdään selinmakuulla ja alkuun voikin helposti nukahtaa harjoituksen aikana. Vaikka se ei olekaan harjoituksen tarkoitus, niin ei se ole myöskään vakavaa. Harjoituksessa rentoudutaan fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla ja matkustetaan omaan alitajuntaan.
Start

meriseikkailu

  • Kids Yoga
  • 14 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä meriseikkailun parissa.
Start

kevääseen heräävä metsä

  • Kids Yoga
  • 16 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä, eläytymistä metsäisissä tunnelmissa.
Start

Roots Alkeet (1/5): hengitys

  • Basics of Yoga
  • 20 min
  • Jenni Räikkönen
Rootsin alkeissarja vie sinut kenties ihka ensimmäiselle joogatunnillesi tai ehkäpä kertaamaan hetken tauon jälkeen. Minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

viidakko

  • Kids Yoga
  • 21 min
  • Jenni Räikkönen
Luvassa leikkiä ja eläytymistä viidakon kosteudessa. Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla.
Start

Roots alkeet (2/5): kehon liike & tuki

  • Basics of Yoga
  • 32 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä alkeissarjan toinen tunti lähtee tutkimaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita. Luvassa alaspäinkatsovia koiria, punnerruksi ja jo ripaus haastetta.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

Roots Alkeet (3/5): voima & tasapaino

  • Basics of Yoga
  • 24 min
  • Jenni Räikkönen
Tällä tunnilla pääset tutkailemaan omaa tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

seikkailu pohjoiseen

  • Kids Yoga
  • 18 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä pohjoisen taiassa.
Start

sirkus

  • Kids Yoga
  • 17 min
  • Jenni Räikkönen
Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-9). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa leikkiä ja eläytymistä sirkuksen seassa.
Start

Roots alkeet (5/5): yin

  • Basics of Yoga
  • 30 min
  • Emilia Viherkoski
Viimeinen alkeissarjan osa sukeltaa täysin toiseen maailmaan. Yin-tyyppinen harjoitus eroaa dynaamisesta harjoituksesta. Tässä pehmeän rauhoittavassa harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin ja suunnataan kehon avauksia syvemmälle kehon kerroksiin.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

flow-joogaa aloittelijoille

  • Basics of Yoga
  • 23 min
  • Aurora Airaskorpi
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa.
Start

avaruusseikkailu

  • Kids Yoga
  • 15 min
  • Jenni Räikkönen
Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa sukellus avaruuden pyörteisiin.
To access this content, you must purchase online kuukausikortti (livestream + videopankki), online monthly card (livestream + video studio), Roots videopankki – 1kk-kestotilaus, Video library subscription – 1-month-subsription, Roots videopankki – 6kk-kestotilaus or Video library subscription – 6-month-subscription.
Start

FAQ

How do I log in to the video library?

You get an access to the practices at Roots video library when you have an active subscription. 

How much does the video library cost?

As a new client you can try Roots video library for free 7 days and after that continue with 1 month subscription 17,50€/month or 6 months subscription 13,50€/month.

What payment methods are accepted?

Roots video library can be paid by credit or debit card.

Can I pay with ePass, Smartum, EazyBreak or Edenred?

Unfortunately that is not possible. 

Where can I check the next payment date?

You can check the next payment date from My account -page “Subscriptions”.

Can I get a refund?

We do not refund unused time. We trust our members to keep track of their subscriptions and to adhere to the terms and conditions agreed to upon registration.

How can I resubscribe former membershio?

You can resubscribe your previous subscription from My account -page “Subscriptions”.

How many classes are there in the video library?

The video library currently has over 100 videos, as well as 10 yoga adventures for kids and a course for beginners. We add new classes to the video library every month.

Do I need my own equipment?
Depending on the yoga class, you can participate with almost no equipment. If you have a mat at home, awesome, but you can also use a normal carpet. For dynamic classes, we recommend a yoga mat which allows a proper grip for your hands and feet. You can replace a yoga block with books or even a coffee package. Any belt or scarf works as a yoga belt, and pillows can be used as a bolster.
In which language are the classes taught?

Most of the classes are held in Finnish but there is also classes in English. 

Is there music in the background?
There is no music in the classes, but feel free to put on your favorite music at home.
The video is not working properly, what shoul I do?
We recommend using Chrome as your browser. Always check your own connection first if the transmission is interrupted. You can contact us by e-mail info@rootshki.fi if you have problems watching videos.
I have subscribed Roots video library but I can't access the videos.

We are sorry for the inconvenience! You can email us info@rootshki.fi and we will help you. 

How can I cancel my subscription?

You can cancel your subscription at My account -page Subscriptions.

Subscribe to our newsletter

Subscribe to our newsletter and be informed about news, latest atricles and podcasts

You don't have any valid payment options available
Go to Shop
Welcome to our new site – we hope you enjoy it here ♡

Our new site has a built-in Mindbody booking system, meaning all your information from Mindbody has been moved under our new site and is stored. However, for security reasons, we are unable to transfer the password between the two systems. The first time you log in through the new pages, you will need to create a new password for yourself. You may use the same password you used before.
Order a new password from here. From now on, the payment methods in our online store are debit card, online bank payment
and sports benefits (Smartum, ePassi & Eazybreak).
The Mindbody app and page will still work if you happen to navigate yourself there. If you do not have an account with us, you can create one directly here.
We are constantly developing our new site and adding a lot of new content over the spring, so stay tuned!

New here?

Start here