Tallenteet
Tästä löydät kuluneen viikon live-tuntien tallenteet. Tunnit lähetetään Vallilasta joogan viikkotunneilta: hyppäät opettajan matkaan kotoa käsin!
Viikko-ohjelma
Seuraa tätä, kun haluat sitoutua omaan hyvinvointiisi. Seuraat valmiiksi kuratoitua viikko-ohjelmaa: teet kunakin päivänä sen päivän harjoituksen.
joogan alkeet
Aloita tästä, jos jooga on sinulle uutta tai kaipaat kertausta joogan perusasioista.
lapsijooga
Lasten joogaleikki on hauska tapa liikkua, rauhoittua ja leikkiä kotona.
ylösalaisin: opi uusi taito
Kiinnostavatko päälläseisonta, käsilläseisonta ja muut käsitasapainot? Kokeile näitä ja ota uusi taito haltuun!
istumatyön tueksi
Kokeile näitä harjoituksia, jos päivät kuluvat tietokoneen äärellä. Ennen työpäivää, taukona työtehtävien keskellä tai kun lopetat työskentelyn.
anna mennä!
Kaipaatko vuoden alkuun kunnon liikettä, hien virtaa ja lihasten vahvistusta? Valitse näistä, rullaa matto auki ja anna mennä.