Ensi kertaa joogassa tai uusi Rootsissa? Lämpimästi tervetuloa! Toivottavasti viihdyt seurassamme, ja saat joogatunneista juuri sen mitä kulloinkin elämääsi kaipaat. Alta löydät käytännön tietoja, miten voit aloittaa joogaamisen Rootsissa.
Sanalla jooga on yhtä monta merkitystä, kun on vastaajia. Me Rootsissa haluamme auttaa jokaista luomaan käsityksensä joogasta. Jokaiselle meistä on omat syynsä tulla maton päälle ja toivommekin, että valitset tunnin aina oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Tuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme noin viikkotunteja pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun olet tullut paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.
Ensimmäistä kertaa Rootsissa? Ihanaa! Tarjoamme uusille asiakkaille Roots Rookie -kortin, joka sisältää 3 joogakertaa 30 euron pakettihintaan. Suosittelemme tätä vasta-alkajille ja uusille Rootsilaisille, jotta saat mahdollisuuden testata muutamaa erilaista tuntia alennettuun hintaan ja löytää itsellesi sopivat tunnit ja opettajat. Kortti on voimassa yhden kuukauden ajan.
Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme missä vaiheessa vuotta tahansa – tuntimme eivät ole kurssimuotoisia. Suosittelemme aloittamaan joogaharrastuksen meidän joogaa aloittelijoille -tunnilta tai videopankin alkeiskurssikokonaisuudella. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten hatha, lempeä aamu sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa. Tutustu tuntikuvauksiin ja löydä sinulle sopiva joogamuoto.
Studiolla pidettäville tunneillemme on tärkeää ilmoittautua etukäteen, jotta varmistat haluamallesi tunnille paikan. Tunteja voi varata verkkosivujemme kautta aina kuluvalle sekä seuraavalle kuudelle päivälle. Uuden päivän tunnit vapautuvat varattaviksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa. Jos haluamasi tunti on jo täynnä, voit ilmoittautua varasijalle. Huomaathan, että varasija on aktiivinen jonotuspaikka. Sinulle tulee ilmoitus sähköpostitse, jos paikka vapautuu. Online-tunneillemme ei ole maksimimäärää, joten riittää että ilmoittaudut 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Tee itsellesi tunnus meille täältä.
Mikäli elämä yllättää etkä pääsekään osallistumaan tunnille, voit peruuttaa varauksesi. Peruutus tulee tehdä aina varausjärjestelmämme kautta. Peruuttaminen on maksutonta studiotunneille 12 tuntia ennen aamutuntien alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunneiksi lasketaan tunnit, jotka alkavat ennen klo 12. Jos varaus on peruutettu myöhässä tai et saavu tunnille, maksu tunnista veloitetaan olemassa olevalta joogakortiltasi tai tilillesi merkitään 10 euron peruutusmaksu. Jos sinulla on kuukausikortti, sen voimassaolosta vähennetään yksi päivä. Online-tunneilla varaus tulee peruuttaa 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen joogaharjoitusta.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton, mutta mikäli sellaista ei löydy, saat maton maksutta lainaan myös studiolta. Meiltä löydät myös blokkeja, bolstereita, joogavöitä sekä vilttejä – opettajasi opastaa tunnilla näyden käyttämisessä. Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Tunneilla ollaan avojaloin, mutta nappaa halutessasi sukat mukaan rentoutushetkiä varten.
Rootsilla on kolme joogastudiota; Vallilassa, Punavuoressa ja Töölössä. Tarkistathan hyvissä ajoin, kummalla studiolla tuntisi järjestetään. Kaikilta studioiltamme löydät pukuhuone- ja suihkutilat. Vallilan sekä Punavuoren studiolta löytyy myös lukolliset kaapit. Löydät saapumisohjeet ja infoa parkkeerauksesta täältä.
Tulethan tunneillemme aina ajoissa. Ovet tunneille avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Vallilassa kahvilan ollessa auki voit tulla rentoutumaan teekupposen äärelle jo hyvissä ajoin. Valitettavasti emme ota mattimyöhäisiä sisään, sillä ovet sulkeutuvat kun tunti alkaa. Meillä on käytössä 5 minuutin sääntö: vapautamme paikan mahdolliselle jonottajalle 5 minuuttia ennen tunnin alkua.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Hyppää mukaan studiollemme Helsingissä tai vaihtoehtoisesti livestriimatuille tunneillemme kotoa käsin – olit missä vain.
Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia liikuttamaan sinua. Uutena videopankin tilaajana voit lunastaa 7 vrk ilmaisen kokeilun ja nauttia 140+ erilaisesta harjoituksesta.
