Ensi kertaa joogassa tai uusi Rootsissa? Lämpimästi tervetuloa! Toivottavasti viihdyt seurassamme, ja saat tunneista juuri sen mitä kulloinkin elämääsi kaipaat. Alta löydät käytännön tietoja siihen, miten voit aloittaa joogan tai pilateksen Rootsissa.
Sanalla jooga on yhtä monta merkitystä, kun on vastaajia. Me Rootsissa haluamme auttaa jokaista luomaan käsityksensä joogasta. Jokaiselle meistä on omat syynsä tulla maton päälle ja toivommekin, että valitset tunnin aina oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Tuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme noin viikkotunteja pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun olet tullut paikalle.
Ensimmäistä kertaa Rootsissa? Ihanaa! Tarjoamme uusille asiakkaille Roots Rookie -kortin, joka sisältää 3 joogakertaa 36 euron pakettihintaan. Suosittelemme tätä vasta-alkajille ja uusille Rootsilaisille, jotta saat mahdollisuuden testata muutamaa erilaista tuntia alennettuun hintaan ja löytää itsellesi sopivat tunnit ja opettajat. Kortti on voimassa yhden kuukauden ajan.
Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme missä vaiheessa vuotta tahansa – tuntimme eivät ole kurssimuotoisia. Suosittelemme aloittamaan joogaharrastuksen meidän joogaa aloittelijoille -tunnilta tai Roots onlinen alkeistunneilta. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten hatha, move & restore sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa.
Aloittelijat ovat tervetulleita myös pilates-, barre- ja sculpt-tunneille. Tutustu tuntikuvauksiin ja löydä sinulle sopivat viikkotunnit.
Studiolla pidettäville tunneillemme on tärkeää ilmoittautua etukäteen, jotta varmistat haluamallesi tunnille paikan. Tunteja voi varata verkkosivujemme kautta aina kuluvalle sekä seuraavalle kuudelle päivälle. Uuden päivän tunnit vapautuvat varattaviksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa. Jos haluamasi tunti on jo täynnä, voit ilmoittautua varasijalle. Huomaathan, että varasija on aktiivinen jonotuspaikka. Sinulle tulee ilmoitus sähköpostitse, jos paikka vapautuu.
Tee itsellesi tunnus meille täältä.
Mikäli elämä yllättää etkä pääsekään osallistumaan tunnille, voit peruuttaa varauksesi. Peruutus tulee tehdä aina sivujemme kautta kohdasta Oma tili > Studiokortit ja -varaukset. Peruuttaminen on maksutonta studiotunneille 12 tuntia ennen aamutuntien alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunneiksi lasketaan tunnit, jotka alkavat ennen klo 12. Jos varaus on peruutettu myöhässä tai et saavu tunnille, maksu tunnista veloitetaan olemassa olevalta joogakortiltasi. Jos sinulla on kuukausikortti tai aamukortti, niiden voimassaolosta vähennetään yksi päivä.
Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton, mutta mikäli sellaista ei löydy, saat maton maksutta lainaan myös studiolta. Meiltä löydät myös blokkeja, bolstereita, joogavöitä sekä vilttejä – opettajasi opastaa tunnilla näyden käyttämisessä. Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Tunneilla voit olla sukilla tai avojaloin. Varsinkin pehmeillä tunneilla sekä rentoutushetkissä saatat kaivata sukkia.
Rootsilla on Helsingissä viisi joogastudiota; Vallilassa, Punavuoressa, Munkkiniemessä, Töölössä ja Herttoniemessä. Tarkistathan hyvissä ajoin, millä studiolla tuntisi järjestetään. Kaikilta studioiltamme löydät pukuhuone- ja suihkutilat sekä lukolliset kaapit. Löydät saapumisohjeet ja infoa parkkeerauksesta täältä.
Tulethan tunneillemme aina ajoissa. Ovet tunneille avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Vallilassa ja Herttoniemessä kahviloiden ollessa auki voit tulla rentoutumaan teekupposen äärelle jo hyvissä ajoin. Valitettavasti emme ota mattimyöhäisiä sisään, sillä ovet sulkeutuvat kun tunti alkaa. Meillä on käytössä 5 minuutin sääntö: vapautamme paikan mahdolliselle jonottajalle 5 minuuttia ennen tunnin alkua.
Huomaathan, että studion ulko-ovet sulkeutuvat seuraavan tunnin alkaessa tai 15 minuuttia aamun tai illan viimeisen tunnin jälkeen. Vallilan ja Herttoniemen aamu- ja päivätunneilla kahvilan ollessa auki ei ole kiirettä poistua.
