Jooga

Sanalla jooga on yhtä monta merkitystä, kun on joogaajia. Me Rootsissa haluamme auttaa jokaista luomaan käsityksensä joogasta. Jokaiselle meistä on omat syynsä tulla maton päälle ja toivommekin, että valitset tunnin aina oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Tuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme noin 50 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.

Joogatunnit

Tarjoamme joogatunteja kahdella studiollamme Vallilassa ja Töölössä. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.

Online-tunnit

Hyppää linjoille kotistudiolta käsin! Tervetuloa livestriimatuille online-tunneillemme tuttujen opettajien kanssa. Tuomme joogastudion kotiisi, mökille ja missä ikinä menetkään.

Joogatunnit tänään:

Online:

10.00 - 11.00Slow flow (eng.)
Online
14.00 - 15.15Raskausjooga
Online
16.30 - 17.30Afterwork flow
Online
18.00 - 19.15Astanga
Online
19.30 - 20.30Lempeä ilta
Online

Töölö:

18.00 - 19.00Yoga & Beats
19.30 - 20.30Restoratiivinen jooga

Vallila:

10.00 - 11.00Slow Flow (eng.)
14.00 - 15.15Raskausjooga
16.30 - 17.30Afterwork flow
18.00 - 19.15Astanga
19.30 - 20.30Lempeä ilta

aikataulu

varaa klikkaamalla tunnin nimeä

suodata:KaikkiOnline vko 21/23. - 29.05
Online

faq

Videopankki

Videopankistamme löydät +100 erilaista joogaharjoitusta, joita voit tehdä missä vain oman aikataulusi mukaan. Löydät eri elämäntilanteisiin ja tarpeisiin sopivia harjoituksia. Kokeile veloituksetta 7 päivää ja ihastu oman harjoittelun rauhaan. 

alk. 13,50€ / kk

tapahtumat

Kesäaikataulu voimassa 27.6-31.7.

Kehitä itseäsi joogafilosofian avulla – nämä joogafilosofian käsitteet toimivat sekä matolla että elämässä sen ulkopuolella

Tuumasta toimeen – tehdään joogasta taas rutiini

Satu Pihlajan blogi: Miten kohtaat vaikeat tunteet?

Pääsiäisen aukioloajat

Mitä tehdä, kun joogaharrastus jumittaa? Joogaopettajat paljastavat, miten ovat löytäneet joogan yhä uudelleen

Yksityistunnit ja -tilaisuudet

Yksityisellä joogatunnilla keskitymme vain sinuun. Näin saat valtavan määrän juuri sinun harjoitustasi tukevaa tietoa.

Yksityinen joogatunti eli one-to-one -tunti voi olla oikea vaihtoehto juuri sinulle, jos toivot yksilöllistä opetusta tai harjoitusta tulee muokata esimerkiksi loukkaantumisen vuoksi. Tai ehkä ryhmätunnit eivät ole sinun juttusi. Etenemme harjoituksessa sinun tasosi ja toiveidesi mukaan, sovittaen harjoitus sinun elämäntilanteeseesi. Yksityistunnit voimme pitää studioillamme tai online-tuntina videon välityksellä.

Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.

Roots Journal

FAQ

Miksi joogata?

Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.

 

Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.

Miten ilmoittaudun tunnille?

Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin. 

 
Milloin varausikkuna aukeaa?
Tunteja voi varata aina kuluvalle päivälle sekä siitä seuraaville 6 päivälle. Uusi päivä aukeaa varattavaksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa.
Miten perun ilmoittautumiseni?

Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillemme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua sekä 15 minuuttia ennen online-tunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.

Peruutetun tunnin saldo jää tilillesi odottamaan seuraavaa varausta. 

Huomaathan myös, että jonotuslista on aktiivinen eli saatata saada paikan tunnille juuri ennen peruutusikkunan sulkeutumista. Jos päätät, ettet enää odota paikkaa, niin poistathan varauksesi.

 

En ehtinyt perua ilmoittautumista tai en päässyt varaamalleni tunnille

Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme no-showsta 10  euron peruutusmaksun, sarjakortilta yhden joogakerran tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.

 

Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä. 

Mitä, jos myöhästyn tunnilta muutaman minuutin?
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Miten valmistaudun joogatunnille?

Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen tunnin alkua.

Mitä tarvitsen mukaan studiolle?

Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.

Mitkä tunnit sopivat aloittelijoille?

Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Näitä ovat joogaa aloittelijoille sekä easy yoga. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme koska tahansa. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten hatha, lempeä aamu, lempeä ilta sekä joogaa aloittelijoille. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.

Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.

Mitkä tunnit sopivat raskaana olevalle?

Lähtökohtaisesti suosittelemme raskaana olevalle aina raskausjoogaa, jota meillä järjestetään viikottain Vallilassa sekä Töölössä. Jos sinulla kuitenkin on jo joogataustaa entisestään, voit hypätä viikkotunneillemme vointisi mukaan. Tällöin kuitenkin suosittelemme lempeitä ja rauhallisia tunteja. Voit osallistua myös yin-tunnille, mutta erityistä varovaisuutta vaalien. Huomaathan nimittäin, että kehon tukikudoksia pehmittävää relaksiinia on kehossa koko raskauden ajan sekä vielä 4kk synnytyksen jälkeen. Tästä kannattaa olla tietoinen jos käy yin-tunneilla, varsinkin jos on yhtään yliliikkuvat nivelet. Relaksiinin vaikutus loppuu vasta imetyksen loppumisen jälkeen.

Mistä tiedän olenko saanut paikan varasijalta?

Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Saat tiedon paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.

En pääse kirjautumaan tililleni?
Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit nollata sen. Mikäli syötät salasanasi useamman kerran väärin, tilisi lukkiutuu 5 minuutin ajaksi. Jos sisäänkirjautmisongelma jatkuu olethan yhteydessä info@rootshki.fi
Haluan ostaa lahjakortin, miten toimin?

Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta.  Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin vaikka sarjakortin.

Sinulla ei ole voimassa­olevia maksutapoja
Kauppaan
Tervetuloa tunneillemme Vallilaan ja Töölöön. Tai nauttimaan herkkuja Vallilan kahvilaamme ♡ 

 

Hyppää mukaan studiolle tai vaihtoehtoisesti livestriimatuille tunneillemme ♡ Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia liikuttamaan sinua. 

 

Uusi Rootsissa?

Aloita tästä