Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 70 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.
Studiot
Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.
Online
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Joogatunnit tänään:
Online:
16.30 - 17.30Soft flow (eng.)
Vallila:
07.00 - 08.00Aamuflow
09.00 - 10.00Aamuhatha
10.30 - 11.30Tilavaraus
12.00 - 13.00Postpartum-jooga
14.00 - 15.15Palauttava raskausjooga
16.30 - 17.30Soft Flow (eng.)
17.00 - 18.00Joogan työkalut - 5 kerran alkeiskurssi
18.00 - 19.15Authentic Flow (eng.)
18.30 - 19.30Flow
sulje
Tunnin kuvaus
Flow
60 min
Flow
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi.
Flow ( 11/12 varattu )
tiistai 10.09.2024
18.30 - 19.30
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
19.45 - 21.00Yin & Meditate (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Yin & Meditate (eng.)
75 min
Yin & Meditate (eng.)
Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques.
This class is held in english.
Yin & Meditate (eng.) ( 19/19 varattu )
tiistai 10.09.2024
19.45 - 21.00
ROOTS Vallila
8 Eurantie
00550 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Töölö:
16.30 - 17.45Palauttava raskausjooga
18.30 - 19.30Flow, taso 2
sulje
Tunnin kuvaus
Flow, taso 2
60 min
Flow, taso 2
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain.
Flow, taso 2 ( 7/18 varattu )
tiistai 10.09.2024
18.30 - 19.30
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
19.45 - 20.45Lempeä ilta
sulje
Tunnin kuvaus
Lempeä ilta
60 min
Lempeä ilta
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta ja Töölöstä viikkotuntina.
Lempeä ilta ( 13/18 varattu )
tiistai 10.09.2024
19.45 - 20.45
ROOTS Töölö
17 Museokatu
00100 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
Punavuori:
17.00 - 18.00Afterwork jooga
18.30 - 19.30Flow (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Flow (eng.)
60 min
Flow (eng.)
Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English.
Flow (eng.) ( 24/24 varattu )
tiistai 10.09.2024
18.30 - 19.30
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
20.00 - 21.00Gentle evening (eng.)
sulje
Tunnin kuvaus
Gentle evening (eng.)
60 min
Gentle evening (eng.)
Avaava ja palauttava tunti, jossa liikut pehmeästi hengityksesi kanssa. Tämä tunti vie sinut kohti rauhallista unta. Sopii kaikille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta.
Gentle evening (eng.) ( 13/24 varattu )
tiistai 10.09.2024
20.00 - 21.00
ROOTS Punavuori
21 Merimiehenkatu
00150 Helsinki
Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu
aikataulu
varaa klikkaamalla tunnin nimeä
suodata:KaikkiOnlineVallilaTöölöPunavuori vko 37/09. - 15.09| Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
|---|---|---|---|---|
| maanantai | 19.45 - 21.00Yin Online | 08.30 - 09.30Gentle Flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.15 - 19.25Dynaaminen Hatha Vallila 18.45 - 19.45Lempeä ilta Vallila 19.45 - 21.00Yin Vallila | 11.00 - 12.15Hatha Töölö 12.30 - 13.30Yksityistunti Töölö 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö | 17.00 - 18.10Astanga 2 Punavuori 18.30 - 19.30Vinyasa Flow (eng.) Punavuori 19.45 - 21.00Yin (eng.) Punavuori |
| tiistai | 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Online | 07.00 - 08.00Aamuflow Vallila 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila 10.30 - 11.30Tilavaraus Vallila 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila 14.00 - 15.15Palauttava raskausjooga Vallila 16.30 - 17.30Soft Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Joogan työkalut - 5 kerran alkeiskurssi Vallila 18.00 - 19.15Authentic Flow (eng.) Vallila 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi. Vallila Flow ( 11/12 varattu ) tiistai 10.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 21.00Yin & Meditate (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate (eng.)75 min Yin & Meditate (eng.) Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques.
This class is held in english. Vallila Yin & Meditate (eng.) ( 19/19 varattu ) tiistai 10.09.2024 19.45 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 16.30 - 17.45Palauttava raskausjooga Töölö 18.30 - 19.30Flow, taso 2 Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 260 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Töölö Flow, taso 2 ( 7/18 varattu ) tiistai 10.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 20.45Lempeä ilta Töölö sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta ja Töölöstä viikkotuntina. Töölö Lempeä ilta ( 13/18 varattu ) tiistai 10.09.2024 19.45 - 20.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori 18.30 - 19.30Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Punavuori Flow (eng.) ( 24/24 varattu ) tiistai 10.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Gentle evening (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Gentle evening (eng.)60 min Gentle evening (eng.) Avaava ja palauttava tunti, jossa liikut pehmeästi hengityksesi kanssa. Tämä tunti vie sinut kohti rauhallista unta. Sopii kaikille. Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta. Punavuori Gentle evening (eng.) ( 13/24 varattu ) tiistai 10.09.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
| keskiviikko | 16.30 - 17.30Afterwork flow Online | 07.30 - 08.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 08.30 - 09.30Wake up yoga flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Wake up yoga flow (eng.)60 min Wake up yoga flow (eng.) Aloita päiväsi virkistävällä ja energisoivalla flow-tunnilla, joka on suunniteltu herättämään kehosi, selkeyttämään mielesi ja luomaan positiivinen sävy tulevalle päivälle. Tunti alkaa usein lempeillä venytyksillä ja/tai pranayamalla, ja etenee asteittain energisempiin ja dynaamisempiin sarjoihin, päättyen tasapainoiseen ja virkistyneeseen tilaan. Valmistaudu hikoilemaan ja Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta. Vallila Wake up yoga flow (eng.) ( 7/19 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 08.30 - 09.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 14/19 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Dynaaminen raskausjooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen raskausjooga60 min Dynaaminen raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Dynaamisella tunnilla teemme osittain dynaamisia joogan seisoma-asanoita sekä vahvistamme raskaudenajan kehoa kokonaisvaltaisesti eri harjottein. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta. Vallila Dynaaminen raskausjooga ( 7/16 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölöstä ja Vallilasta. Vallila Afterwork flow ( 15/15 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tunti pidetään suomeksi. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Astanga ( 16/18 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 18.00 - 19.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Läsnäolon liike Vallila sulje Tunnin kuvaus Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 12/12 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 20.45Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta ja Töölöstä viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 17/19 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 19.45 - 20.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.00 - 10.00Aamuflow Töölö sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Töölö Aamuflow ( 3/18 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Tilavaraus Töölö sulje  Nimetön Ohjaaja Tunnin kuvaus Tilavaraus60 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Töölö Tilavaraus ( 0/0 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö sulje Tunnin kuvaus Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta60 min Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Istutko paljon ja liikutko vähän tai yksipuolisesti?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille ja myös kuntoilua harrastaville. Tunti on suunnattu erityisesti miehille ja naisille, joille ehkä liikunta on jäänyt vähäiseksi työn tai muiden kiireiden vuoksi ja niille, jotka haluavat aloittaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta kehittävän liikuntalajin. Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin. Liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken ikäisille. Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot. Töölö Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta ( 15/18 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.15 - 19.15Astanga Töölö sulje Tunnin kuvaus Astanga60 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tunti pidetään suomeksi. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Töölö Astanga ( 18/18 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 18.15 - 19.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 21.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 13/18 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 19.45 - 21.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 10.00 - 11.00Vinyasa Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow60 min Vinyasa Flow Voimakas harjoitus, jossa yhdistämme liikkeet hengitykseen. Valmistaudu leikkimään, lisäämään lämpöä, voimaa ja joustavuutta luovien sekä haastavien asanasarjojen kautta. Aikaisempi kokemus joogasta on suositeltavaa. Löydät tunnin viikoittain Punavuoresta. Englanninkielisiä tunteja löydät myös Töölöstä ja Vallilasta. Punavuori Vinyasa Flow ( 0/24 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Punavuori Postpartum-jooga ( 3/16 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha Punavuori sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä. Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilan ja Punavuoren studioiltamme. Punavuori Dynaaminen Hatha ( 11/24 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 18.00 - 19.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.30 - 20.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 3/24 varattu ) keskiviikko 11.09.2024 19.30 - 20.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
| torstai | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 12/19 varattu ) torstai 12.09.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.00 - 11.00Move & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Move & Meditate60 min Move & Meditate Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikoittain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa. Tämä tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan studiolta. Vallila Move & Meditate ( 5/19 varattu ) torstai 12.09.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Vallila Postpartum-jooga ( 10/15 varattu ) torstai 12.09.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) torstai 12.09.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.10Flow, taso 2 Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 270 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Vallila Flow, taso 2 ( 18/19 varattu ) torstai 12.09.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta ja Punavuoresta. Vallila Lempeä flow ( 12/12 varattu ) torstai 12.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi. Vallila Flow ( 19/19 varattu ) torstai 12.09.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.50 - 21.00Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang70 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan ja Töölön studioiltamme. Vallila Yin & Yang ( 10/12 varattu ) torstai 12.09.2024 19.50 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta ja Töölöstä viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 12/15 varattu ) torstai 12.09.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 08.00 - 10.00Tilavaraus Töölö sulje Nimetön Ohjaaja Tunnin kuvaus Tilavaraus120 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Töölö Tilavaraus ( 0/0 varattu ) torstai 12.09.2024 08.00 - 10.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.00 - 17.00Palauttava raskausjooga Töölö sulje Marina Seppä Tunnin kuvaus Palauttava raskausjooga60 min Palauttava raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Töölöstä. Töölö Palauttava raskausjooga ( 12/16 varattu ) torstai 12.09.2024 16.00 - 17.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Töölö Slow Flow (eng.) ( 15/18 varattu ) torstai 12.09.2024 17.30 - 18.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Tämä harjoitus on muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Yinstorative-tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölön studiolta. Töölö Yinstorative ( 15/18 varattu ) torstai 12.09.2024 19.15 - 20.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.15Astanga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tunti pidetään suomeksi. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Astanga ( 9/20 varattu ) torstai 12.09.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 19.45Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Punavuori Flow (eng.) ( 6/24 varattu ) torstai 12.09.2024 18.45 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
| perjantai | 17.00 - 18.15Flow Online | 09.00 - 10.00Dynaaminen Hatha Vallila sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen Hatha60 min Dynaaminen Hatha Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä. Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille. Vallila Dynaaminen Hatha ( 7/19 varattu ) perjantai 13.09.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.30 - 12.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Lempeästi aamuun herättelevä tunti. Pehmeän liikkuva tunti, joka sopii niin alottelijoille kuin jo pidempään jooganneille. Vallila Lempeä flow ( 7/19 varattu ) perjantai 13.09.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.15Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti75 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) perjantai 13.09.2024 14.00 - 15.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi. Vallila Flow ( 15/15 varattu ) perjantai 13.09.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Ilmainen online-mallin paikka / Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Ilmainen online-mallin paikka / Flow75 min Ilmainen online-mallin paikka / Flow Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Tulet näkymään opettajan kanssa kotijoogeille kameran toisella puolen. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila Ilmainen online-mallin paikka / Flow ( 1/1 varattu ) perjantai 13.09.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan ja Töölön studioiltamme. Vallila Yin & Yang ( 19/19 varattu ) perjantai 13.09.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölöstä ja Vallilasta. Töölö Afterwork flow ( 8/18 varattu ) perjantai 13.09.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 0/18 varattu ) perjantai 13.09.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Punavuori Afterwork jooga ( 5/24 varattu ) perjantai 13.09.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Friday Softness (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Friday Softness (eng.)70 min Friday Softness (eng.) Tämä rauhallinen ja mukava perjantai-illan tunti kutsuu sinut päästämään irti ja palautumaan. Tunti sisältää lempeää liikettä ja yin-joogan kaltaisia asanoita, luoden levollisen harjoituksen, joka rauhoittaa hermostoa. Täydellinen pehmeä laskeutuminen viikonloppuun! Tunti sopii kaikentasoisille.
Punavuori Friday Softness (eng.) ( 2/24 varattu ) perjantai 13.09.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
| lauantai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 15/15 varattu ) lauantai 14.09.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 12/19 varattu ) lauantai 14.09.2024 10.30 - 11.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Gentle Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle Flow (eng.)60 min Gentle Flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. This class is held in english. Vallila Gentle Flow (eng.) ( 8/19 varattu ) lauantai 14.09.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 13.30 - 14.30Vinyasa Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Vallila Vinyasa Flow (eng.) ( 15/19 varattu ) lauantai 14.09.2024 13.30 - 14.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.30 - 10.30Slow Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tunti pidetään suomeksi. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan ja Töölön studioiltamme. Myös englanninkielisiä Slow Flow -tunteja Vallilan ja Töölön studiolla viikoittain. Töölö Slow Flow ( 11/18 varattu ) lauantai 14.09.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 4/18 varattu ) lauantai 14.09.2024 11.00 - 12.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.30 - 10.30Lempeä flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Lempeästi aamuun herättelevä tunti. Pehmeän liikkuva tunti, joka sopii niin alottelijoille kuin jo pidempään jooganneille. Punavuori Lempeä flow ( 7/24 varattu ) lauantai 14.09.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.45 - 11.45Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Punavuori Flow ( 2/24 varattu ) lauantai 14.09.2024 10.45 - 11.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
| sunnuntai | 19.00 - 20.15Yin Online | 09.30 - 10.30Gentle Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle Flow (eng.)60 min Gentle Flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle Flow (eng.) ( 6/19 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 14/19 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.30 - 13.30Spicy Flow ( eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Spicy Flow ( eng.)60 min Spicy Flow ( eng.) Tämä tunti on luotu heille, jotka RAKASTAVAT polttavaa haastetta. Avaavia ja vahvistavia asanoita lähestytään leikillisesti ja turvallisesti. Kuljemme luovien ja mausteisten sarjojen läpi ainutlaatuisessa äänimaisemassa. Tunti vie sinut läpi uusien keho-mielen kerrosten ja jättää sinut inspiroituneeksi aivan uudella tavalla! Mausteinen, pippurinen ja kuuma! Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta. Vallila Spicy Flow ( eng.) ( 6/19 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 12.30 - 13.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Sunnuntain pehmeys60 min Sunnuntain pehmeys Vallila Sunnuntain pehmeys ( 3/19 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 12/19 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 17.15 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Gentle Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle Flow (eng.)60 min Gentle Flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. This class is held in english. Vallila Gentle Flow (eng.) ( 5/12 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin & Meditate (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate (eng.)75 min Yin & Meditate (eng.) Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques.
This class is held in english. Vallila Yin & Meditate (eng.) ( 6/12 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.00 - 12.00Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Töölö Flow (eng.) ( 4/18 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.40Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul70 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 14/18 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 17.30 - 18.40 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 18/18 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Punavuori Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 12/12 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 09.00 - 11.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 3/24 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 14.00 - 15.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi. Punavuori Flow ( 2/24 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 6/24 varattu ) sunnuntai 15.09.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
videopankki – joogaa kun sinulle sopii
Videopankistamme löydät + 130 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
alk. 7,50€
Yksityistunnit ja -tilaisuudet
Elämän pienetkin hetket ovat suuria – vaalitaan niitä yhdessä. Olemme kanssasi toteuttamassa erilaisia kokonaisuuksia tilaisuuksiin elämän varrella. On kyse sitten henkilökuntasi hyvinvoinnista tai ystäväsi vauvajuhlista, we´re in!
Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.
Roots Journal
- Uutiskirje
Back on mat ♡
FAQ
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta kohdasta varaa tunti. Tunti tulee maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla kertamaksu tai sarjakortti ilmoittautumisen yhteydessä.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Peruuttamattomista tai myöhässä peruutetuista tunneista pidätämme tunnin varaamiseen käytetyn kerran (kuukausikorttilaisilta vähennämme yhden päivän kortilta).
Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutettu tunti jää tilisi alle odottamaan seuraava varausta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme tuntiin käytetyn joogakerran (kertakäynnin tai sarjakortin kerran) tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Tuntiemme varausikkuna on aina auki 7 päivää kerrallaan eli meneillään oleva päivä + 6 seuraavaa päivää.
Suosittelemme tuomaan mukanasi oman joogamaton ja pukeutumaan joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Meiltä saat myös maksutta lainaan joogamaton, mikäli sinulla ei ole omaa. Joogastudioiltamme löytyy blokit, bolsterit, viltit sekä joogavyöt.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Punavuoren eikä Töölön studiolla.
Löytötavarat kerätään jokaisella studiolla yhteen paikkaan, josta niitä voi kysellä seuraavan kerran, kun vierailee studiolla. Löytötavaroita säilytetään 7 vuorokautta.
Arvotavarat suositellaan jättämään lukolliseen kaappiin tunnin ajaksi. Jos kuitenkin olet kadottanut arvokasta tavaraa, voit kysellä niitä Whatsappissa tai sähköpostitse info@rootshki.fi
Huomaathan, että Roots ei vastaa henkilökohtaisesta omaisuudesta.
