Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 70 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.
Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Aamuhatha-tunti on makoisa herätys päivään. Harjoituksessa tehdään voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia herätellen kehoa asanoiden ja hengityksen avulla. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneille.
Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan studioltamme.
Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi!
Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme.
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille.
Löydät aloittelijoiden tunnin Töölön ja Vallilan studioilta viikottain.
This class is held in English.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti!
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
An opening and restorative class where you move softly with your breath. This class will take you towards restful sleep. Suitable for everyone.
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi!
Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme.
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme.
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa.
Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.
Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen
Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme.
This class is held in English.
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina.
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Online | Vallila | Töölö | Punavuori | |
---|---|---|---|---|
maanantai | 18.30 - 19.40Dynaaminen hatha Online | 08.30 - 09.30Gentle flow (eng.) Vallila 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila 17.00 - 18.00Afterwork jooga Vallila 17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa Vallila 18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha Vallila 18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha Vallila 18.45 - 19.45Lempeä ilta Vallila 20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.) Vallila | 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Töölö 18.30 - 19.40Flow (eng.) Töölö 20.00 - 21.00Lempeä ilta Töölö | 17.00 - 18.00Afterwork jooga Punavuori 18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.) Punavuori |
tiistai | 19.45 - 21.00Yin Online | 09.00 - 10.00Aamuhatha Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuhatha60 min Aamuhatha Aamuhatha-tunti on makoisa herätys päivään. Harjoituksessa tehdään voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia herätellen kehoa asanoiden ja hengityksen avulla. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneille. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan studioltamme. Vallila Aamuhatha ( 12/19 varattu ) tiistai 19.03.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.30 - 12.30Läsnäolon liike Vallila sulje Tunnin kuvaus Läsnäolon liike60 min Läsnäolon liike Kaikille avoin, scaravellilainen joogatunti. Teemme vaihtelevia joogaharjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville – oikeastaan kenelle vaan! Harjoitus rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Vallila Läsnäolon liike ( 2/19 varattu ) tiistai 19.03.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.15Raskausjooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme. Vallila Raskausjooga ( 15/16 varattu ) tiistai 19.03.2024 14.00 - 15.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Soft flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Soft flow (eng.)60 min Soft flow (eng.) This easy flow class is perfect for you who are starting or have just started a yoga hobby and want to move forward at a calm pace. The class practices yoga asanas that increase strength and mobility and introduces you to the different dimensions of yoga. The class is suitable for everyone, no previous yoga background is needed. Come as you are. This lesson is not part of any course, so you can attend an individual class at any time of the year.
This class is held in english. Vallila Soft flow (eng.) ( 19/19 varattu ) tiistai 19.03.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille Vallila sulje Tunnin kuvaus Joogaa aloittelijoille60 min Joogaa aloittelijoille Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille. Löydät aloittelijoiden tunnin Töölön ja Vallilan studioilta viikottain. Vallila Joogaa aloittelijoille ( 7/12 varattu ) tiistai 19.03.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.15Authentic flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Authentic flow (eng.)75 min Authentic flow (eng.) Authentic Flow is an intuitive and explorative yoga class. We use asana, authentic movement, unique soundscape meditation, somatics, pranayama, creative sequencing, embodiment, self exploration, Tantrik philosophy and elemental work to journey through the layers of the self. We recommend earlier experience of yoga since this class is deep and challenging on all levels, body-mind, spirit.
This class is held in English. Vallila Authentic flow (eng.) ( 19/19 varattu ) tiistai 19.03.2024 18.00 - 19.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) tiistai 19.03.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 21.00Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) tiistai 19.03.2024 19.45 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Gentle evening (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle evening (eng.)60 min Gentle evening (eng.) An opening and restorative class where you move softly with your breath. This class will take you towards restful sleep. Suitable for everyone. Vallila Gentle evening (eng.) ( 3/12 varattu ) tiistai 19.03.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 08.00 - 09.00Aamuflow Töölö sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Töölö Aamuflow ( 8/18 varattu ) tiistai 19.03.2024 08.00 - 09.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.45Raskausjooga Töölö sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme. Töölö Raskausjooga ( 15/16 varattu ) tiistai 19.03.2024 16.30 - 17.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.15 - 19.15Astanga Töölö sulje Tunnin kuvaus Astanga60 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Töölö Astanga ( 16/16 varattu ) tiistai 19.03.2024 18.15 - 19.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 21.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 18/18 varattu ) tiistai 19.03.2024 19.45 - 21.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.
On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Punavuori Postpartum-jooga ( 2/16 varattu ) tiistai 19.03.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Afterwork flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme. Punavuori Afterwork flow ( 7/24 varattu ) tiistai 19.03.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Punavuori Flow (eng.) ( 22/24 varattu ) tiistai 19.03.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Lempeä ilta Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Punavuori Lempeä ilta ( 7/24 varattu ) tiistai 19.03.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
keskiviikko | 16.30 - 17.30Afterwork flow Online | 10.00 - 11.00Slow Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)60 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Vallila Slow Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Afterwork flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme. Vallila Afterwork flow ( 15/15 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti90 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 17.00 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.15Astanga Vallila sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Astanga ( 18/18 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 18.00 - 19.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 20.45Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 19/19 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 19.45 - 20.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.30 - 10.30Aamujooga Töölö sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Töölö Aamujooga ( 4/18 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.30 - 13.30Postpartum-jooga Töölö sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.
On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Töölö Postpartum-jooga ( 3/15 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 12.30 - 13.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Töölö sulje Tunnin kuvaus Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta60 min Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta Istutko paljon ja liikutko vähän tai yksipuolisesti?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille ja myös kuntoilua harrastaville. Tunti on suunnattu erityisesti miehille ja naisille, joille ehkä liikunta on jäänyt vähäiseksi työn tai muiden kiireiden vuoksi ja niille, jotka haluavat aloittaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta kehittävän liikuntalajin. Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin. Liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken ikäisille. Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot. Töölö Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta ( 12/18 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Flow, taso 2 Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 260 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Löydät tunnin Punavuoren, Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Töölö Flow, taso 2 ( 10/18 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.45 - 20.45Lempeä ilta Töölö sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Töölö Lempeä ilta ( 18/18 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 19.45 - 20.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 10.00 - 11.00Aamujooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Punavuori Aamujooga ( 6/24 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.30 - 15.45Raskausjooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Raskausjooga75 min Raskausjooga Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina. Raskausjoogan ohjaa Hanna-Mari Nieminen, kokenut joogaopettaja, doula ja Spinning Babies®-ohjaaja. Tutustu myös Hamin kirjoittamaan kirjaan Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi! Raskausjoogaa löytyy viikottain jokaiselta studioltamme. Punavuori Raskausjooga ( 9/16 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 14.30 - 15.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Flow, taso 2 Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 260 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Löydät tunnin Punavuoren, Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Punavuori Flow, taso 2 ( 0/24 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha Punavuori sulje Tunnin kuvaus Dynaaminen Hatha70 min Dynaaminen Hatha Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä. Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille. Tämän tunnin löydät viikkotuntina Vallilan ja Punavuoren studioiltamme. Punavuori Dynaaminen Hatha ( 24/24 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 18.00 - 19.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.30 - 20.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 6/24 varattu ) keskiviikko 20.03.2024 19.30 - 20.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
torstai | 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | 07.30 - 08.30Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 11/19 varattu ) torstai 21.03.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 07.30 - 08.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) torstai 21.03.2024 07.30 - 08.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.00 - 11.00Move & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Move & Meditate60 min Move & Meditate Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikottain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa. Tämä tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Vallilan studiolta. Vallila Move & Meditate ( 8/19 varattu ) torstai 21.03.2024 10.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Postpartum-jooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Postpartum-jooga60 min Postpartum-jooga Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu äideille kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.
On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Vallila Postpartum-jooga ( 15/15 varattu ) torstai 21.03.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.30 - 17.30Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) torstai 21.03.2024 16.30 - 17.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.10Flow, taso 2 Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow, taso 270 min Flow, taso 2 Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville. Löydät tunnin Punavuoren, Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain. Vallila Flow, taso 2 ( 19/19 varattu ) torstai 21.03.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.00 - 19.00Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 12/12 varattu ) torstai 21.03.2024 18.00 - 19.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.30Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Flow ( 19/19 varattu ) torstai 21.03.2024 18.30 - 19.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.30 - 20.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Vallila Yin & Yang ( 12/12 varattu ) torstai 21.03.2024 19.30 - 20.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.00Lempeä ilta Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä ilta60 min Lempeä ilta Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille. Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina. Vallila Lempeä ilta ( 7/15 varattu ) torstai 21.03.2024 20.00 - 21.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 15.30 - 16.30Yksityistunti Töölö sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Töölö Yksityistunti ( 0/0 varattu ) torstai 21.03.2024 15.30 - 16.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.45Slow Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow (eng.)75 min Slow Flow (eng.) Gentle, yet dynamic class without compromising the amount of sweat. You will challenge yourself with slow, conscious movement and focus on asanas and the transitions without any rush. We build up heat and create space in the body. Töölö Slow Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) torstai 21.03.2024 17.30 - 18.45 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.15 - 20.30Yinstorative Töölö sulje Tunnin kuvaus Yinstorative75 min Yinstorative Muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua. Yinstorative-tunti löytyy viikottain Töölön studiolta. Töölö Yinstorative ( 18/18 varattu ) torstai 21.03.2024 19.15 - 20.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.00 - 18.15Astanga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga75 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Astanga ( 8/20 varattu ) torstai 21.03.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 19.45Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 10/24 varattu ) torstai 21.03.2024 18.45 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 20.00 - 21.15Tilavaraus Punavuori sulje Nimetön Ohjaaja Tunnin kuvaus Tilavaraus75 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Punavuori Tilavaraus ( 0/0 varattu ) torstai 21.03.2024 20.00 - 21.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
perjantai | 17.00 - 18.15Flow Online | 09.00 - 10.00Aamujooga Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! Vallila Aamujooga ( 14/19 varattu ) perjantai 22.03.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.30 - 12.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 7/19 varattu ) perjantai 22.03.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow75 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Vallila Flow ( 15/15 varattu ) perjantai 22.03.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Vallila Yin & Yang ( 19/19 varattu ) perjantai 22.03.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 17.30 - 18.30Afterwork flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Afterwork flow60 min Afterwork flow Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme. Töölö Afterwork flow ( 12/18 varattu ) perjantai 22.03.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.10Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin70 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 12/18 varattu ) perjantai 22.03.2024 19.00 - 20.10 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.30 - 12.30Yksityistunti Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Punavuori Yksityistunti ( 0/0 varattu ) perjantai 22.03.2024 11.30 - 12.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.10Afterwork jooga Punavuori sulje Tunnin kuvaus Afterwork jooga70 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta. Punavuori Afterwork jooga ( 6/24 varattu ) perjantai 22.03.2024 17.00 - 18.10 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.40Friday Softness (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Friday Softness (eng.)70 min Friday Softness (eng.) This calm and cozy Friday evening class invites you to let go and restore. The class incorporates gentle movement with yin yoga-like asanas, creating a restful practice that calms down the nervous system. A perfect soft landing into the weekend! This class is open for all levels. This class is held in English. Class is found weekly at Punavuori. Punavuori Friday Softness (eng.) ( 6/24 varattu ) perjantai 22.03.2024 18.30 - 19.40 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
lauantai | 09.00 - 10.00Aamuflow Online | 09.00 - 10.00Aamuflow Vallila sulje Tunnin kuvaus Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! Vallila Aamuflow ( 15/15 varattu ) lauantai 23.03.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 09.00 - 10.00Ilmainen online-mallin paikka / Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Ilmainen online-mallin paikka / Flow60 min Ilmainen online-mallin paikka / Flow Osa tunneistamme livestriimataan ulos kotimatoille. Toivotamme tietyille tunneille yhden joogin veloituksetta tekemään harjoitusta opettajan mallioppilaaksi. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt joogaharjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h. Vallila Ilmainen online-mallin paikka / Flow ( 0/1 varattu ) lauantai 23.03.2024 09.00 - 10.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.00 - 11.30Tilavaraus Vallila sulje Tunnin kuvaus Tilavaraus90 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Vallila Tilavaraus ( 0/0 varattu ) lauantai 23.03.2024 10.00 - 11.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.45Yin & Yang Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Vallila Yin & Yang ( 19/19 varattu ) lauantai 23.03.2024 10.30 - 11.45 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti60 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) lauantai 23.03.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 12.00 - 13.00Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 12/12 varattu ) lauantai 23.03.2024 12.00 - 13.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 13.30 - 14.30Vinyasa Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. Class is found weekly at Punavuori and more than once a month in Vallila. Vallila Vinyasa Flow (eng.) ( 10/12 varattu ) lauantai 23.03.2024 13.30 - 14.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.30 - 10.30Slow Flow Töölö sulje Tunnin kuvaus Slow Flow60 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Töölö Slow Flow ( 15/18 varattu ) lauantai 23.03.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.15Yin & Yang Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin & Yang75 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. Töölö Yin & Yang ( 14/18 varattu ) lauantai 23.03.2024 11.00 - 12.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 09.15 - 10.15Lempeä aamu Punavuori sulje Tunnin kuvaus Lempeä aamu60 min Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Avaava ja vahvistava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Punavuori Lempeä aamu ( 4/24 varattu ) lauantai 23.03.2024 09.15 - 10.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 10.30 - 11.30Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Flow tuntimme rakentuu aina tietyn teeman ympärille. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Punavuori Flow ( 6/24 varattu ) lauantai 23.03.2024 10.30 - 11.30 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
sunnuntai | 19.00 - 20.15Yin Online | 09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Yoga & sauna at Löyly (eng.)120 min Yoga & sauna at Löyly (eng.) Come and start your Sunday with yoga, sauna and a dip in the sea.
The morning starts with a 60-minute slow and juicy yoga class that wakes you up while opening and strengthening the body. The class takes place in a cozy room with a fireplace and view of the sea. After the class you have access to the sauna facilities and you can dip in the sea – even during the winter! The class is from 9 to 10 and access to the sauna facilities is from 10 to 11. Beginners are warmly welcomed as well! Price: 33 € (incl. yoga class and sauna). Bring your own mat. Kindly note that this class has to be canceled 24 hours in advance. In the case of cancelation the already paid yoga and sauna pacakge will stay on your account for later use and can be used upon your next reservation. Vallila Yoga & sauna at Löyly (eng.) ( 12/12 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 09.00 - 11.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 09.30 - 10.30Gentle flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Gentle flow (eng.)60 min Gentle flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is held in english. Vallila Gentle flow (eng.) ( 3/19 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 09.30 - 10.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 11.00 - 12.00Flow (eng.) Vallila sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Vallila Flow (eng.) ( 19/19 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys Vallila sulje Tunnin kuvaus Sunnuntain pehmeys60 min Sunnuntain pehmeys Vallila Sunnuntain pehmeys ( 6/19 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 15.00 - 16.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 16.15 - 17.00Yksityistunti Vallila sulje Tunnin kuvaus Yksityistunti45 min Yksityistunti Tähän ajankohtaan on varattu joogan yksityistunti.
Haluatko järjestää oman yksityistunnin osana esimerkiksi tiimipäivää, polttareita tai muuta merkkipäivää? Ota yhteyttä info@rootshki.fi ja suunnitellaan teidän poppoollenne sopiva tunti! Vallila Yksityistunti ( 0/0 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 16.15 - 17.00 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.15 - 18.30Slow Flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Slow Flow75 min Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Vallila Slow Flow ( 14/19 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 17.15 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.30 - 18.30Lempeä flow Vallila sulje Tunnin kuvaus Lempeä flow60 min Lempeä flow Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville. Löydät tunnin viikottain Vallilasta. Vallila Lempeä flow ( 2/12 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 17.30 - 18.30 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 15/15 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 19.00 - 20.15Yin & Meditate Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin & Meditate75 min Yin & Meditate Release tension of the body and empty the buzzing of your mind. This class is 2/3 soft yin movement and asanas and 1/3 sitting meditation practice. This class is great for balancing your daily life that might be stressful & a lot of sitting in front of the desk. Suitable for beginners and for those who are interested in meditation techniques. This class is held in english. Vallila Yin & Meditate ( 4/12 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 19.00 - 20.15 ROOTS Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 11.00 - 12.00Flow (eng.) Töölö sulje Tunnin kuvaus Flow (eng.)60 min Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended.
This class is held in English. Töölö Flow (eng.) ( 6/18 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 11.00 - 12.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 15.30 - 16.30Tilavaraus Töölö sulje Tunnin kuvaus Tilavaraus60 min Tilavaraus Sali on varattu tänä ajankohtana.
Haluaisitko vuokrata Rootsin salin omaan käyttöösi esimerkiksi workshopia, asiakastyötä tai omaa harjoittelua varten? Laita sähköpostia info@rootshki.fi ja jutellaan lisää!
Töölö Tilavaraus ( 0/0 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 15.30 - 16.30 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.15Sunday Soul Töölö sulje Tunnin kuvaus Sunday Soul75 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. Töölö Sunday Soul ( 18/18 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 17.00 - 18.15 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.45 - 20.00Yin Töölö sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Töölö Yin ( 16/18 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 18.45 - 20.00 ROOTS Töölö 17 Museokatu 00100 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu | 12.00 - 13.15Astanga 2 Punavuori sulje Tunnin kuvaus Astanga 275 min Astanga 2 Tunnilla tutustutaan uusiin asentoihin rauhassa, nostetaan lämpöä, tehdään ykkössarjaa pidemmälle ja annetaan harjoituksen vaikuttaa. Harjoittelemme mm. painonsiirtoa, tasapainoasentoja ja liikkumisen iloa. Kierrämme, avaamme, nostamme. Tunti sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, mutta aiempi kokemus joogasta on suositeltavaa. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta. Punavuori Astanga 2 ( 4/20 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 12.00 - 13.15 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 14.00 - 15.00Heartful flow (eng.) Punavuori sulje Tunnin kuvaus Heartful flow (eng.)60 min Heartful flow (eng.) Heartful flow is all about the exquisiteness of self love – mellow sequences filled with the most delicate movements, allowing us to effortlessly and aimlessly live in the present moment.
This class is held in english. Punavuori Heartful flow (eng.) ( 3/24 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 14.00 - 15.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 17.00 - 18.00Flow Punavuori sulje Tunnin kuvaus Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Punavuori Flow ( 0/24 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 17.00 - 18.00 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu 18.30 - 19.45Yin Punavuori sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Punavuori Yin ( 5/24 varattu ) sunnuntai 24.03.2024 18.30 - 19.45 ROOTS Punavuori 21 Merimiehenkatu 00150 Helsinki Uusi täällä? Rekisteröidy tai Kirjaudu |
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Elämän pienetkin hetket ovat suuria – vaalitaan niitä yhdessä. Olemme kanssasi toteuttamassa erilaisia kokonaisuuksia tilaisuuksiin elämän varrella. On kyse sitten henkilökuntasi hyvinvoinnista tai ystäväsi vauvajuhlista, we´re in!
Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.
Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.
Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tuntia varataksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään käyttäjällesi, tunnin varaaminen vaatii siis rekisteröitymisen.
Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin tuntivarauksen yhteydessä.
Tunteja voi varata aina kuluvalle päivälle sekä siitä seuraaville 6 päivälle. Uusi päivä aukeaa varattavaksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillamme. Huomioithan, että tuntivarauksen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta varaukseen käytetty kertamaksu tai sarjakortin kerta palautuu käyttäjällesi. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Peruutetun tunnin saldo jää tilillesi odottamaan seuraavaa varausta, mikäli peruutus on tehty ajoissa. Liian myöhään tehdyissä peruutuksissa varaukseen käytetty kertakäynti tai käynti sarjakortiltasi pidätetään.
Huomaathan myös, että jonotuslista on aktiivinen eli saatata saada paikan tunnille juuri ennen peruutusikkunan sulkeutumista. Jos päätät, ettet enää odota paikkaa, niin poistathan varauksesi ajoissa.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme varaukseen käytetyn kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran. Kuukausikortilta vähennämme voimassaolosta yhden päivän.
Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.
Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen tunnin alkua.
Studioiden ovet avataan 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Tulethan paikalle viimeistään 5 minuuttia ennen tunnin alkua. 5 minuuttia ennen tunnin alkua paikkasi voidaan vapauttaa jonotuslistalaiselle ja menetät varaukseen käyttämäsi kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran.
Ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa ja tunnin ilmoitettuna alkamisajankohtana tulee olla matolla apuvälineet valmiina.
Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.
Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Lainamatot tulee puhdistaa studioilta löytyvillä välineillä käytön jälkeen, ennen maton paikalleen rullaamista. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.
Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Näitä ovat joogaa aloittelijoille, joogaa kaikille sekä joogaa kuntoilijoille. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme koska tahansa. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten lempeä aamu sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.
Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.
Lähtökohtaisesti suosittelemme raskaana olevalle aina raskausjoogaa, jota meillä järjestetään viikottain Vallilassa, Punavuoressa sekä Töölössä. Voit ilmoittautua näille tunneille normaalisti viikkoaikataulun kautta. Jos sinulla kuitenkin on jo joogataustaa entisestään, voit hypätä muillekin viikkotunneillemme vointisi mukaan. Tällöin kuitenkin suosittelemme lempeitä ja rauhallisia tunteja. Voit osallistua myös yin-tunnille, mutta erityistä varovaisuutta vaalien. Huomaathan nimittäin, että kehon tukikudoksia pehmittävää relaksiinia on kehossa koko raskauden ajan sekä vielä 4kk synnytyksen jälkeen. Tästä kannattaa olla tietoinen jos käy yin-tunneilla, varsinkin jos on yhtään yliliikkuvat nivelet. Relaksiinin vaikutus loppuu vasta imetyksen loppumisen jälkeen.
Raskauden jälkeiseen aikaan meiltä löytyy postpartum -viikkotunti sekä ajoittain järjestettäviä postpartum-kursseja.
Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Voit tarkistaa sähköpostien hyväksymis-tilanteen kirjautumalla sisään omille sivuillesi ja etenemällä kohtaan omat tiedot.
Saat tiedon vapautuneesta paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.
Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit nollata sen. Mikäli syötät salasanasi useamman kerran väärin, tilisi lukkiutuu 5 minuutin ajaksi. Jos sisäänkirjautumisongelma jatkuu olethan yhteydessä info@rootshki.fi
Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta. Lahjakortin voi ostaa virtuaalisena, jolloin kortti lähetetään valintasi mukaan joko omaan tai suoraan lahjansaajan sähköpostiin tervehdyksen kera. Voit myös ostaa kartonkiin painetun lahjakortin ja valita postituksen itsellesi tai suoraan lahjansaajalle tervehdyksen kera.
Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin arvoa tiettyyn sarjakorttiin. Huomaathan, että lahjakortti on voimassa aina 12 kuukautta. Mikäli lahjakortillä lunastaa 5 kerran sarjakortin, alkaa 5-kortin voimassaoloaika rullaamaan lunastuksen jälkeen ensimmäisestä tuntivarauksesta, eikä lahjakortin 12 kuukauden voimassaoloaika enää päde.
Joogatunneillemme saa osallistua kaikki 16-vuotta täyttäneet.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Asiakaspalvelu:
+358 40 1438600 (kahvila)
+358 50 5486084 (joogaan liittyvät kysymykset WhatsAppissa)
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
Valitse 5 tai 10 joogatuntia – tai kokeile ensikertalaisena 3 kerran sarjakorttia ♡
Osta nyt