Jooga

Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 60 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.

Joogatunnit

Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.

Online-tunnit

Hyppää linjoille kotistudiolta käsin! Tervetuloa livestriimatuille online-tunneillemme tuttujen opettajien kanssa. Tuomme joogastudion kotiisi, mökille ja missä ikinä menetkään.

Joogatunnit tänään:

Online:

07.30 - 08.30ONLINE Aamuflow
Online
19.45 - 21.00ONLINE Yin & Meditate
Online

Vallila:

07.30 - 08.30Aamuflow
09.30 - 11.00Yksityistunti
12.00 - 13.00Postpartum-jooga
14.00 - 15.30Raskausjooga
17.00 - 18.10Inversio Flow
18.30 - 19.30Flow
19.45 - 21.00Yin & Meditate
19.45 - 21.00FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!)

Töölö:

17.30 - 18.45Slow Flow (eng.)
19.15 - 20.30Yinstorative

Punavuori:

07.30 - 08.30Aamuflow
17.00 - 18.10Astanga
18.30 - 19.30Slow Flow
20.00 - 21.00Restorative

aikataulu

varaa klikkaamalla tunnin nimeä

suodata:KaikkiOnlineVallilaTöölöPunavuori vko 22/29. - 04.06
OnlineVallilaTöölöPunavuori
maanantai
18.30 - 19.40ONLINE Dynaaminen hatha
Online
20.00 - 21.00ONLINE Lempeä ilta
Online
17.00 - 18.00Afterwork jooga
Vallila
17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa
Vallila
18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha
Vallila
18.30 - 19.40FREE Mattopaikka Dynaaminen Hatha (lue kuvaus)
Vallila
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Vallila
20.00 - 21.00FREE Mattopaikka Lempeä ilta (lue kuvaus!)
Vallila
17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille
Töölö
18.30 - 19.40Flow (eng.)
Töölö
16.30 - 17.30Afterwork jooga
Punavuori
18.00 - 19.15Vinyasa Flow (eng.)
Punavuori
19.45 - 20.45Lempeä ilta
Punavuori
tiistai
19.45 - 21.00ONLINE Yin
Online
09.00 - 10.00Aamuhatha
Vallila
16.30 - 17.30Soft flow (eng.)
Vallila
18.00 - 19.15Authentic flow (eng.)
Vallila
19.45 - 21.00Yin
Vallila
16.30 - 18.00Raskausjooga
Töölö
18.15 - 19.15Läsnäolon liike
Töölö
19.30 - 20.45Yin
Töölö
07.30 - 08.30Astanga
Punavuori
18.30 - 19.30Flow
Punavuori
keskiviikko
16.30 - 17.30ONLINE Afterwork flow
Online
19.30 - 20.30ONLINE Lempeä ilta
Online
10.00 - 11.00Slow Flow (eng.)
Vallila
16.30 - 17.30Afterwork flow
Vallila
18.00 - 19.15Astanga
Vallila
19.30 - 20.30Lempeä ilta
Vallila
16.30 - 17.30Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta
Töölö
18.00 - 19.00Vinyasa flow
Töölö
19.30 - 20.45Yin & Yang
Töölö
16.30 - 17.45Raskausjooga
Punavuori
18.15 - 19.25Dynaaminen Hatha
Punavuori
19.45 - 21.00Yin (eng.)
Punavuori
torstai
07.30 - 08.30ONLINE Aamuflow
Online
19.45 - 21.00ONLINE Yin & Meditate
Online
07.30 - 08.30Aamuflow
Vallila
09.30 - 11.00Yksityistunti
Vallila
12.00 - 13.00Postpartum-jooga
Vallila
14.00 - 15.30Raskausjooga
Vallila
17.00 - 18.10Inversio Flow
Vallila
18.30 - 19.30Flow
Vallila
19.45 - 21.00Yin & Meditate
Vallila
19.45 - 21.00FREE Mattopaikka Yin & Meditate (lue kuvaus!)
Vallila
17.30 - 18.45Slow Flow (eng.)
Töölö
19.15 - 20.30Yinstorative
Töölö
07.30 - 08.30Aamuflow
Punavuori
17.00 - 18.10Astanga
Punavuori
18.30 - 19.30Slow Flow
Punavuori
20.00 - 21.00Restorative
Punavuori
perjantai
11.30 - 12.30ONLINE Läsnäolon liike
Online
17.00 - 18.15ONLINE Flow
Online
09.00 - 10.00Löyly terassijooga by Roots Helsinki
Vallila
10.00 - 11.00Yksityistunti
Vallila
11.30 - 12.30Läsnäolon liike
Vallila
17.00 - 18.15Flow
Vallila
18.45 - 20.00Yin & Yang
Vallila
12.00 - 13.15Yksityistunti
Töölö
17.30 - 18.30Afterwork flow
Töölö
17.00 - 18.10Friday Afterwork
Punavuori
18.30 - 19.40Friday Soft (eng.)
Punavuori
lauantai
09.00 - 10.00ONLINE Aamuflow
Online
09.00 - 10.00Aamuflow
Vallila
09.00 - 10.00FREE Mattopaikka Aamuflow
Vallila
10.00 - 11.00Yksityistunti
Vallila
10.30 - 11.45Yin & Yang
Vallila
09.30 - 10.30Slow flow
Töölö
11.00 - 12.15Yin & Yang
Töölö
09.00 - 10.00Lempeä aamu
Punavuori
10.30 - 11.30Flow
Punavuori
sunnuntai
19.00 - 20.15ONLINE Yin
Online
09.30 - 10.30Gentle flow (eng.)
Vallila
11.00 - 12.00Flow (eng.)
Vallila
17.15 - 18.30Slow Flow
Vallila
19.00 - 20.15Yin
Vallila
17.00 - 18.15Sunday Soul
Töölö
18.45 - 20.00Yin
Töölö
17.00 - 18.00Flow (eng.)
Punavuori
18.30 - 19.45Yin (eng.)
Punavuori

faq

Videopankki

Videopankistamme löydät +130 erilaista joogaharjoitusta, joita voit tehdä missä vain oman aikataulusi mukaan. Löydät eri elämäntilanteisiin ja tarpeisiin sopivia harjoituksia. Kokeile veloituksetta 7 päivää ja ihastu oman harjoittelun rauhaan. 

alk. 13,50€ / kk

tapahtumat

Tule mukaan joogaopettajakoulutus -webinaariimme 8.6 klo 15:30 ♡

Blokki, vyö, bolsteri, pallot – mitkä ovat parhaat joogavälineet?

Aloittelijan opas yin-joogaan – seitsemän vinkkiä ensimmäiselle yin-joogatunnillesi

Aaltojen liplatusta palavereihin ja ruuhkaratikoihin

Satu Pihlajan blogi: Miten annat itseesi vaikuttaa?

Vastaa asiakaskyselyymme – saat kiitoksena ilmaisen online-tunnin

Yksityistunnit ja -tilaisuudet

Yksityisellä joogatunnilla keskitymme vain sinuun. Näin saat valtavan määrän juuri sinun harjoitustasi tukevaa tietoa.

Yksityinen joogatunti eli one-to-one -tunti voi olla oikea vaihtoehto juuri sinulle, jos toivot yksilöllistä opetusta tai harjoitusta tulee muokata esimerkiksi loukkaantumisen vuoksi. Tai ehkä ryhmätunnit eivät ole sinun juttusi. Etenemme harjoituksessa sinun tasosi ja toiveidesi mukaan, sovittaen harjoitus sinun elämäntilanteeseesi. Yksityistunnit voimme pitää studioillamme tai online-tuntina videon välityksellä.

Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.

Roots Journal

FAQ

Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.

Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.

Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta.

Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin.

Tunteja voi varata aina kuluvalle päivälle sekä siitä seuraaville 6 päivälle. Uusi päivä aukeaa varattavaksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa.

Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillemme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua sekä 15 minuuttia ennen online-tunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.

Peruutetun tunnin saldo jää tilillesi odottamaan seuraavaa varausta.

Huomaathan myös, että jonotuslista on aktiivinen eli saatata saada paikan tunnille juuri ennen peruutusikkunan sulkeutumista. Jos päätät, ettet enää odota paikkaa, niin poistathan varauksesi.

Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme no-showsta 10  euron peruutusmaksun, sarjakortilta yhden joogakerran tai kuukausikortin voimassaolosta yhden päivän.

Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.

Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen tunnin alkua.

Studioiden ovet avataan 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Tulethan paikalle viimeistään 5 minuuttia ennen tunnin alkua. 5 minuuttia ennen tunnin alkua paikkasi voidaan vapauttaa jonotuslistalaiselle. Ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa ja tunnin ilmoitettuna alkamisajankohtana tulee olla matolla apuvälineet valmiina.

Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.

Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.

Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Näitä ovat joogaa aloittelijoille, joogaa kaikille, joogaa kuntoilijoille sekä soft yoga. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme koska tahansa. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten hatha, lempeä aamu sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.

Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.

Lähtökohtaisesti suosittelemme raskaana olevalle aina raskausjoogaa, jota meillä järjestetään viikottain Vallilassa, Punavuoressa sekä Töölössä. Voit ilmoittautua näille tunneille normaalisti viikkoaikataulun kautta. Jos sinulla kuitenkin on jo joogataustaa entisestään, voit hypätä muillekin viikkotunneillemme vointisi mukaan. Tällöin kuitenkin suosittelemme lempeitä ja rauhallisia tunteja. Voit osallistua myös yin-tunnille, mutta erityistä varovaisuutta vaalien. Huomaathan nimittäin, että kehon tukikudoksia pehmittävää relaksiinia on kehossa koko raskauden ajan sekä vielä 4kk synnytyksen jälkeen. Tästä kannattaa olla tietoinen jos käy yin-tunneilla, varsinkin jos on yhtään yliliikkuvat nivelet. Relaksiinin vaikutus loppuu vasta imetyksen loppumisen jälkeen.

Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Saat tiedon paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.

Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit nollata sen. Mikäli syötät salasanasi useamman kerran väärin, tilisi lukkiutuu 5 minuutin ajaksi. Jos sisäänkirjautumisongelma jatkuu olethan yhteydessä info@rootshki.fi

Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta.  Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin vaikka sarjakortin.

Sinulla ei ole voimassa­olevia maksutapoja
Kauppaan
Tervetuloa Rootsille ♡ 

Hyppää mukaan studiollemme Helsingissä tai vaihtoehtoisesti livestriimatuille tunneillemme kotoa käsin – olit missä vain.

Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia liikuttamaan sinua. Uutena videopankin tilaajana voit lunastaa 7 vrk ilmaisen kokeilun ja nauttia 140+ erilaisesta harjoituksesta.

Uusi Rootsissa?

Aloita tästä

×