FAQ

Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.

Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.

Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tuntia varataksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään käyttäjällesi, tunnin varaaminen vaatii siis rekisteröitymisen.

Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin tuntivarauksen yhteydessä.

Tunteja voi varata aina kuluvalle päivälle sekä siitä seuraaville 6 päivälle. Uusi päivä aukeaa varattavaksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa.

Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillamme. Huomioithan, että tuntivarauksen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta varaukseen käytetty kertamaksu tai sarjakortin kerta palautuu käyttäjällesi. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.

Peruutetun tunnin saldo jää tilillesi odottamaan seuraavaa varausta, mikäli peruutus on tehty ajoissa. Liian myöhään tehdyissä peruutuksissa varaukseen käytetty kertakäynti tai käynti sarjakortiltasi pidätetään.

Huomaathan myös, että jonotuslista on aktiivinen eli saatata saada paikan tunnille juuri ennen peruutusikkunan sulkeutumista. Jos päätät, ettet enää odota paikkaa, niin poistathan varauksesi ajoissa.

Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme varaukseen käytetyn kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran. Kuukausikortilta vähennämme voimassaolosta yhden päivän. 

Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.

Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen tunnin alkua.

Studioiden ovet avataan 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Tulethan paikalle viimeistään 5 minuuttia ennen tunnin alkua. 5 minuuttia ennen tunnin alkua paikkasi voidaan vapauttaa jonotuslistalaiselle ja menetät varaukseen käyttämäsi kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran. 

Ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa ja tunnin ilmoitettuna alkamisajankohtana tulee olla matolla apuvälineet valmiina.

Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.

Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Lainamatot tulee puhdistaa studioilta löytyvillä välineillä käytön jälkeen, ennen maton paikalleen rullaamista. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.

Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Näitä ovat joogaa aloittelijoille, joogaa kaikille sekä joogaa kuntoilijoille. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme koska tahansa. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten lempeä aamu sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.

Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.

Lähtökohtaisesti suosittelemme raskaana olevalle aina raskausjoogaa, jota meillä järjestetään viikottain Vallilassa, Punavuoressa sekä Töölössä. Voit ilmoittautua näille tunneille normaalisti viikkoaikataulun kautta. Jos sinulla kuitenkin on jo joogataustaa entisestään, voit hypätä muillekin viikkotunneillemme vointisi mukaan. Tällöin kuitenkin suosittelemme lempeitä ja rauhallisia tunteja. Voit osallistua myös yin-tunnille, mutta erityistä varovaisuutta vaalien. Huomaathan nimittäin, että kehon tukikudoksia pehmittävää relaksiinia on kehossa koko raskauden ajan sekä vielä 4kk synnytyksen jälkeen. Tästä kannattaa olla tietoinen jos käy yin-tunneilla, varsinkin jos on yhtään yliliikkuvat nivelet. Relaksiinin vaikutus loppuu vasta imetyksen loppumisen jälkeen.

Raskauden jälkeiseen aikaan meiltä löytyy postpartum -viikkotunti sekä ajoittain järjestettäviä postpartum-kursseja.

Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Voit tarkistaa sähköpostien hyväksymis-tilanteen kirjautumalla sisään omille sivuillesi ja etenemällä kohtaan omat tiedot. 

Saat tiedon vapautuneesta paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.

Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit nollata sen. Mikäli syötät salasanasi useamman kerran väärin, tilisi lukkiutuu 5 minuutin ajaksi. Jos sisäänkirjautumisongelma jatkuu olethan yhteydessä info@rootshki.fi

Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta. Lahjakortin voi ostaa virtuaalisena, jolloin kortti lähetetään valintasi mukaan joko omaan tai suoraan lahjansaajan sähköpostiin tervehdyksen kera. Voit myös ostaa kartonkiin painetun lahjakortin ja valita postituksen itsellesi tai suoraan lahjansaajalle tervehdyksen kera. 

Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin arvoa tiettyyn sarjakorttiin. Huomaathan, että lahjakortti on voimassa aina 12 kuukautta. Mikäli lahjakortillä lunastaa 5 kerran sarjakortin, alkaa 5-kortin voimassaoloaika rullaamaan lunastuksen jälkeen ensimmäisestä tuntivarauksesta, eikä lahjakortin 12 kuukauden voimassaoloaika enää päde.

Joogatunneillemme saa osallistua kaikki 16-vuotta täyttäneet.