Jooga
Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.
Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin. Studioilla pidettäville tunneille voit myös ilmoittautua ja maksaa saapuessasi paikalle.
Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillemme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen saapumistasi tunnille.
Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.
Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillmme koska tahansa. Sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten hatha, lempeä aamu, lempeä ilta sekä joogaa aloittelijoille. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.
Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.
Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Saat tiedon paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.
Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta. Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin vaikka sarjakortin.
Joogatunnit
Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Voit maksaa tunnin varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostaa joogakäynnin tai -kortin ilmoittautumisen yhteydessä. Studioilla pidettäville tunneille voit myös ilmoittautua ja maksaa saapuessasi paikalle.
Pääset poistamaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta verkkosivuillamme. Huomioithan, että ilmoittautumisen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta voit tehdä sen maksutta. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.
Vallilan joogatunteihin voit aina yhdistää haluamallasi tavalla kahvilan herkkuja ( suosittelemme joogan jälkeen). Huomaathan kuitenkin kahvilan aukioloajat! Voitte halutessanne varata pöydän yhteydenottolomakkeen kautta. Kahvilamme ei ole auki sunnuntaisin eikä kahvilaa ole Töölön studiolla.
Online live -tunnit
Ilmoittautuminen: Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tunti maksetaan varauksen yhteydessä olemassa olevilla Roots-korteillasi tai lunastamalla online-kertamaksun, online-sarjakortin tai online-kuukausikortin. Ilmoittautuminen tulee tehdä viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Mikäli haluat peruuttaa tunnin teethän sen 15 minuuttia ennen.
Tunnille liittyminen: Noin 10-15 minuuttia ennen tunnin alkua lähetämme sinulle sähköpostin, josta löydät linkin live-lähetykseen. Saat linkin mukana ohjeet tarvittavista välineistä sekä opettajan kyseisen tunnin soittolistaehdotuksen Spotifystä. Tunti alkaa aikataulun mukaiseen kellonaikaan.
Jos hyppäät kesken tunnin linjoille, hyppäät kohtaan, missä tunti on menossa. Lähetys muokkaantuu sinulle tallenteeksi 48 tunnin ajaksi. Voit katsoa lähetystä miltä tahansa laitteelta avaamalla linkin. Mikäli lähetys ei käynnisty ajallaan lähetys saattaa vaatia sivun uudelleenlataamista.
Voit osallistua kertamaksulla tai ostaa useamman kerran sarjakortin. Jos sinulla on kuukausikortti, voit osallistua rajattomasti tunneillemme studiolla sekä verkossa. Online-kuukausikortilla voit osallistua rajattomasti online-tunneille sekä sinulla on kuukauden ajan rajaton pääsy videopankkiimme.
Jos elämä yllättää etkä pääsekään linjoille tunnin käynnistyessä, voit katsoa tallenteen jälkikäteen. Lähetys muokkaantuu tallenteeksi ja on sinulla katsottavana 48 tunnin ajan. Huomaathan kuitenkin, että sinun tulee ilmouttua tunnille 15 minuuttia ennen tunnin alkua saadaksesi linkin.
Tunnista riippuen, voit osallistua mukaan lähes ilman mitään välineitä. Jos sinulla on kotona matto, niin mahtavaa, mutta alustaksi käy mikä vain. Dynaamisilla tunneilla suosittelemme joogamattoa, josta saa paremman pidon käsille ja jaloille. Jos kaipaat käden jatketta, niin blokin voit korvata kirjoilla tai vaikka kahvipaketilla. Vyöksi kelpaa mikä tahansa vyö tai huivi. Bolsterina voi toimia tyyny tai kaksi.
Videopankki
Pääset videopankkimme sisältöihin käsiksi, kun sinulla on jokin voimassaoleva maksutapa. Tämän voit ostaa shopin kautta. Sen jälkeen videot aukeavat sinulle ja pääset sulkeltamaan joogan saloihin.
Videopankissa on tällä hetkellä lähes 50 joogavideoita sekä lisäksi 10 lapsille suunnattua joogaseikkailua. Lisäämme videopankkiin muutaman uuden tunnin joka kuukausi.
Suurin osa videopankin tunneista on suomeksi, mutta lisäämme jatkuvasti englanniksi ohjattuja tunteja!
Kyllä! Voit maksaa liikuntaeduilla (Smartum, sPassi, Eazybreak) verkkokaupassamme. Jos sinulla on Edenredin etuja, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse: info@rootshki.fi.
Hinnasto
Tottakai. Jatkamme sarjakortteja siltä ajalta, kun olemme suljettuna. Kun studiotunnit taas jatkuvat, ole meihin yhteydessä info@rootshki.fi, niin lisätään voimassaoloaikaa sarjakortillesi.
Kortti on aina henkilökohtainen ja yhden käyttäjätilin alla. Voit toki tehdä kortillasi varauksen, jonka toinen henkilö käyttää. Poikkeuksena kuukausikortit, jotka ovat aina henkilökohtaisia.
Voit käyttää liikuntaetujasi (smartum, eazybreak, epassi) verkkokaupassamme. Jos sinulla on Edenredin etuja: Käytä Edenredin sivuja tai sovellusta. Etsi Roots Helsinki (Töölö tai Vallila, ei ole väliä kumman lokaation valitset). Syötä haluamasi summa. Voit maksaa liikuntaedulla myös osan ostoksesta, ja laitamme lopusta sinulle maksupyynnön. Ota talteen kuitti tai kuvakaappaus ostosta ja lähetä se meille sähköpostitse osoitteeseen info@rootshki.fi. Kerro sähköpostissa nimesi, sähköpostiosoitteesi sekä mitä haluat ostaa summalla.
Ei hätää, näin pääsee joskus käymään. Voit lunastaa jäljelle jääneet kertasi lisämaksua vastaan. Jos kyseessä on studiolla pidettävä tunti, voit maksaa 5 e / studiotunti tullessasi paikan päälle. Mikäli kyseessä on online-kortti, laitathan meille sähköpostia. Voit lunastaa nämä 4e/ online-tunti.