Soft flow (eng.)
Seuraava livelähetys
Selaa kaikkia videoita
Tallenteet
Tästä löydät kuluneen viikon live-tuntien tallenteet. Tunnit lähetetään Vallilasta joogan viikkotunneilta: hyppäät opettajan matkaan kotoa käsin!
Viikko-ohjelma
Seuraa tätä, kun haluat sitoutua omaan hyvinvointiisi. Seuraat valmiiksi kuratoitua viikko-ohjelmaa: teet kunakin päivänä sen päivän harjoituksen.
joogan alkeet
Aloita tästä, jos jooga on sinulle uutta tai kaipaat kertausta joogan perusasioista.
lapsijooga
Lasten joogaleikki on hauska tapa liikkua, rauhoittua ja leikkiä kotona.
rauhaa hermostolle
Tasapainoa kiireisen elämäntyylin vastapainoksi. Hengitä, pysähdy ja lataudu.
toimistopäiviin
Pidä tauko etäpäivän keskellä tai irroittaudu työpäivän jälkeen. Vastaliikettä päätetyölle.
voimaa ja vauhtia
Hikoile, vahvistu, hengisty ja hehku. Kunnon liikettä esimerkiksi istumisen vastapainoksi.
