Tarjoamme laajan kirjon erilaisia joogatyylejä, jotta voit valita itsellesi sopivan tunnin. Jos haluat kasvattaa voimaa, haastaa itseäsi ja etsit hikistä harjoitusta, kannattaa valita dynaaminen joogamuoto kuten astanga, inversio flow tai vinyasa flow. Jos taas kaipaat elämääsi hidastamista, palautumista ja hiljentymistä, suuntaa yin- tai restoratiivisen joogan pariin. Joogan tyylejä on monia ja kokeilemalla löydät itsellesi sopivan suuntauksen. Lue tarkempia tietoja tuntikuvausten alta.
Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle!
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Töölöstä.
Tämä aamuinen hatha-tunti on makoisa herätys päivään. Harjoituksessa tehdään voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia herätellen kehoa asanoiden ja hengityksen avulla. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilan studioltamme.
Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölöstä ja Vallilasta.
Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoresta ja Vallilasta.
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Tunti pidetään suomeksi. Tämän tunnin löydät viikkotuntina kaikilta studioiltamme.
Tunnilla tutustutaan uusiin asentoihin rauhassa, nostetaan lämpöä, tehdään ykkössarjaa pidemmälle ja annetaan harjoituksen vaikuttaa. Harjoittelemme mm. painonsiirtoa, tasapainoasentoja ja liikkumisen iloa. Kierrämme, avaamme, nostamme.
Tunti sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille, mutta aiempi kokemus joogasta on suositeltavaa.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta.
Authentic Flow on intuitiivinen ja tutkiva joogaharjoitus. Käytämme asanaa, autenttista liikettä, ainutlaatuista äänimaisemameditaatiota, somatiikkaa, pranayamaa, luovaa liikeyhdistelyä, kehollisuutta, itsensä tutkimista, tantrista filosofiaa ja elementtityöskentelyä matkustaaksemme itsemme kerrosten läpi. Suosittelemme aikaisempaa kokemusta joogasta, sillä tällä tunnilla mennään syvälle ja haastetaan kaikkia tasoja: kehoa, mieltä ja sielua.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Tämä tunti keskittyy treenaamiseen ja on täydellinen niille, jotka haluavat vahvistaa keskivartaloaan, lisätä liikkuvuutta ja aloittaa päivänsä hikoilulla. Jokainen tunti alkaa keskivartalon vahvistamiseen keskittyvillä liikkeillä ja sitä seuraa energisoiva sarja, joka saa sinut liikkeelle. Tämä tunti sopii parhaiten jo hieman joogaa harrastaneille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin Vallilasta viikoittain.
Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä.
Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilan ja Punavuoren studioiltamme.
Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Dynaamisella tunnilla teemme osittain dynaamisia joogan seisoma-asanoita sekä vahvistamme raskaudenajan kehoa kokonaisvaltaisesti eri harjottein.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme. Flow-tunteja pidetään myös englanniksi.
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Flow taso 2 -tunti tarjoaa haastetta jo pidemmällä joogaharjoituksessaan oleville, joille perusasanat ovat tuttuja. Syvennämme hengitysharjoitusta ja harjoittelemme säännöllisesti erilaisia joogan inversioita, käsitasapainoja ja muita haastavampia asanoita. Tunnilla haastat monipuolisesti kehoa, mieltä, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta, joten se on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa. Huomaathan, että oletamme tällä tunnilla, että joogaharjoitus on sinulle jo ennestään tuttua, eikä tunti siis sovi aloittelijoille. Emme suosittele tuntia myöskään raskaana oleville.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Töölön sekä Vallilan studioilta viikottain.
Tämä rauhallinen ja mukava perjantai-illan tunti kutsuu sinut päästämään irti ja palautumaan. Tunti sisältää lempeää liikettä ja yin-joogan kaltaisia asanoita, luoden levollisen harjoituksen, joka rauhoittaa hermostoa. Täydellinen pehmeä laskeutuminen viikonloppuun! Tunti sopii kaikentasoisille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Punavuoren studiolta.
Avaava ja palauttava tunti, jossa liikut pehmeästi hengityksesi kanssa. Tämä tunti vie sinut kohti rauhallista unta. Sopii kaikille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikottain Punavuoren studiolta.
Tämä tunti on tarkoitettu kaikille, jotka tarvitsevat ekstraa itsensä hoitamiseen. Tunti yhdistää pehmeää liikettä ja rauhallista hiljaisuutta keskittyen hermoston palauttamiseen ja rauhoittamiseen. Tunnilta poistut inspiroituneena ja virkistyneenä!
Tunti on avoin kaikille tasoille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tämän tunnin viikoittain Vallilasta.
Hatha-tunnilla joogataan hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.
Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölön studiolta.
Heartful Flow keskittyy itsensä rakastamisen kauneuteen – pehmeisiin liikesarjoihin, joissa herkkää, hienovaraista liikettä mahdollistaen vaivattoman ja päämäärättömän elämisen läsnä olevassa hetkessä.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Punavuoresta.
Osa Vallilan tunneista livestriimataan ulos kotimatoille. Ilmaisella mattopaikalla teet harjoitusta veloituksetta opettajan mallioppilaana kameran edessä. Saat rauhassa keskittyä omaan harjoitukseen, emmekä oleta sinun osaavan täydellisesti mitään. Toivomme kuitenkin, että olet tehnyt jotain joogaharjoitusta aiemmin. Huomaathan, että peruutusaika 12 h.
Tunnit pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain Vallilan studiolta.
Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät aloittelijoiden tunnin Töölön studiolta viikoittain.
Aloittelijoiden kursseja järjestetään Vallilan studiolla, kurkkaa lisätietoja verkkosivuiltamme Tapahtumat ja kurssit -osiosta.
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille kuten myös kuntoilua harrastaville. Tunti on suunnattu erityisesti heille, joille liikunta on ehkä jäänyt vähäiseksi työn tai muiden kiireiden vuoksi ja niille, jotka haluavat aloittaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta kehittävän harrastuksen.
Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin. Liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja ikäisille.
Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa tuetaan kehoa kohti oikeanlaisia ja turvallisia asentoja.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölöstä.
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti kuntoilua harrastaville.
Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin sekä kiertoihin.
Liikkeet eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi aina lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa.
Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Somaattisesta otteesta ja scaravellilaisesta asenteesta inspiroitunut joogatunti. Teemme vaihtelevia harjoituksia, joissa tutkimme mm. juurtumista, hengitystä ja kehon monipuolista liikettä – jokaisen omaa sisäistä lempeyttä ja voimaa. Harjoitus rauhoittaa hermostoa, vahvistaa keho-mieliyhteyttä ja purkaa arjen rasitusta kehosta. Tunti sopii myös joogan aloittelijoille tai harjoituksen pariin pitkästä aikaa palaaville.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville.
Löydät tunnin viikottain Vallilasta ja Punavuoresta.
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin Vallilasta ja Töölöstä viikkotuntina.
Tällä tunnilla vahvistamme keho-mieli yhteyttä virtaavan voimakkaalla liikkeellä, aamun avaavilla asanoilla sekä viikoittain vaihtuvalla ohjatulla meditaatiolla. Tunti on suunniteltu vahvistamaan ja virkistämään kehoa ja luomaan uuteen päivään rauhaa ja läsnäoloa.
Tämä tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan studiolta.
Raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tunti sisältää liikettä ja lepoa, tietoista hengittämistä ja sisäkkäisyyden tutkimista. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löydät kaikki välineet valmiina.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Töölöstä.
Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Vanhemmaksi tuleminen ei ole aina helppoa, on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla sitä vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Postpartum-tunnin tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Tunneilla tehdään harjoituksia, joiden avulla saat takaisin tuntemusta omiin syviin lihaksiin. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palauttavat niitä yhteen.
Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijaisesti suunniteltu raskaudesta ja synnytyksestä kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Voit imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua, vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat ovat lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita vanhempia samassa elämäntilanteessa. Kaikki ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.
Huomaathan, että Vallilan toimipisteellä voit tuoda vaunut sisään käytävälle kahvilan kautta. Punavuoren toimipisteellä pyydämme sinua jättämään vaunut ulos, mikäli tulet vaunujen kanssa. Kantokopan voit ottaa tietenkin mukaan saliin.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Punavuoresta.
Lempeän hikinen tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tämän tunnin viikkotuntina Vallilan ja Töölön studioiltamme. Myös englanninkielisiä Slow Flow -tunteja Vallilan ja Töölön studiolla viikoittain.
Tämä helppo Flow-tunti on täydellinen sinulle, joka aloitat tai olet juuri aloittanut joogan ja haluat edetä rauhallisessa tempossa. Tunti sisältää joogasanoja, jotka lisäävät voimaa ja liikkuvuutta sekä tutustuttaa sinut joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa joogataustaa tarvita. Tule sellaisena kuin olet.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tämän tunnin viikoittain Vallilasta.
Lempeyttä, läsnäoloa, itsen hoivaa ja hemmottelua.
Soft Touch Flow -tunti on todellinen hemmotteluhetki, jossa yhdistyvät lempeä liike, rauhallinen hengitys, eteeristen öljyjen tuoksu sekä itselle tehtävät hieronta- ja akupainantaotteet.
Tunti alkaa kehon ja mielen yhteyttä herättelevällä liikesarjalla, jonka aikana lihasten kireydet pehmenevät ja rentoutumisreaktio pääsee käynnistymään. Läsnäolon tunne syvenee hengitysharjoitteiden ja itselle tehtävän hieronnan avulla. Syksyn aikana käsittelyyn pääsevät mm. kasvojen ilme- ja purulihakset, pää, kädet ja jalkapohjat. Tunti päättyy lempeään loppurentoutukseen.
Soft Touch Flow -tunti sopii kenelle tahansa kokonaisvaltaista rentoutumista ja omaa hemmotteluhetkeä kaipaavalle. Liikkeet ja hierontaotteet tehdään pääosin lattialla istuen, loppurentoutuksesta nautiskellaan lämpimän peiton alla makoillen.
Tunti pidetään suomeksi ja järjestetään kuukausittain Töölössä.
Tämä tunti on luotu heille, jotka RAKASTAVAT polttavaa haastetta. Avaavia ja vahvistavia asanoita lähestytään leikillisesti ja turvallisesti. Kuljemme luovien ja mausteisten sarjojen läpi ainutlaatuisessa äänimaisemassa. Tunti vie sinut läpi uusien keho-mielen kerrosten ja jättää sinut inspiroituneeksi aivan uudella tavalla! Mausteinen, pippurinen ja kuuma!
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölön studioltamme.
Tervetuloa päättämään viikko lempeällä liikkeellä, levolla ja pitkillä avauksilla. Lasket kierroksia, rauhoitat mieltä ja huollat kehoa pehmeällä harjoituksella.
Tunti pidetään suomeksi ja on löydettävissä viikoittain Vallilan studiolta.
Voimakas harjoitus, jossa yhdistämme liikkeet hengitykseen. Valmistaudu leikkimään, lisäämään lämpöä, voimaa ja joustavuutta luovien sekä haastavien asanasarjojen kautta. Aikaisempi kokemus joogasta on suositeltavaa.
Löydät tunnin viikoittain Punavuoresta. Englanninkielisiä tunteja löydät myös Töölöstä ja Vallilasta.
Aloita päiväsi virkistävällä ja energisoivalla flow-tunnilla, joka on suunniteltu herättämään kehosi, selkeyttämään mielesi ja luomaan positiivinen sävy tulevalle päivälle. Tunti alkaa usein lempeillä venytyksillä ja/tai pranayamalla, ja etenee asteittain energisempiin ja dynaamisempiin sarjoihin, päättyen tasapainoiseen ja virkistyneeseen tilaan. Valmistaudu hikoilemaan ja
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta.
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunteja viikoittain jokaiselta studiolta. Myös englanninkielinen Yin-tunti viikoittain Punavuoressa.
Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea. Tällä tunnilla teet lempeästi liikkuvan yin-harjoutuksen ja istumameditaatioharjoituksen. Sopii erityisesti meditaatiotekniikoista kiinnostuneille ja myös aloittelijoille.
Tunti pidetään englanniksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan studiolta.
Yin & Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilan ja Töölön studioiltamme.
Tämä harjoitus on muutoin sama rauhallinen ja syvästi avaava harjoitus kuin puhdas yin, mutta tunnilla on lisämausteena ripaus restoratiivista joogaa. Restoratiivisen joogan asentojen tarkoituksena on auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Restoratiiviset asennot tuetaan apuvälineitä käyttäen niin, että hellittäminen on mahdollista. Hellittämisen kautta keho voi avautua, verenpaine ja -sokeri alentua, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottua, vastustuskyky lisääntyä ja väsymys sekä uniongelmat helpottua.
Yinstorative-tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Töölön studiolta.
Tule hemmottelemaan itseäsi joogaamalla ja saunomalla! Lempeän kiireetön sunnuntaiaamu meren välittömässä läheisyydessä. Aamu alkaa pehmeän liikkuvalla joogatunnilla Löylyn tunnelmallisessa takkahuoneessa. Joogan jälkeen saunominen Löylyn yksityisessä saunassa (+ virkistävä pulahdus meressä). Saunavuoro on 10-11. Näille tunneille olet tervetullut aiemmasta kokemuksestasi huolimatta. Ohjaajana toimii Roots Helsingin vakituinen opettaja Emilia H.
Hinta: 35 e (sis. joogatunti & sauna) Huomaathan, että peruutukset järjestelmän kautta 24 tuntia ennen tunnin alkua. Peruuttaessa maksu palautuu Roots Helsinki -tilisi alle odottamaan seuraavaa kertaa. Paketti maksetaan ennakkoon. Oma matto mielellään mukaan.
Tunti pidetään englanniksi. Tunti löytyy syyskauden 2024 ajan viikoittain Löylystä, Hernesaaresta. Varaukset varauskalenterista muiden tuntien tapaan.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tapahtumista ja Roots Journaleista ensimmäisten joukossa:
Roots Helsinki Vallila
Café & Yoga
Eurantie 8
00550 HKI
Vallilan kahvilan aukioloajat:
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Roots Helsinki Punavuori
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Merimiehenkatu 21 a 42
00150 HKI
