Tämä tunti sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tunnilla harjoitetaan voimaa ja liikkuvuutta kasvattavia jooga-asanoita ja tutustutaan joogan eri ulottuvuuksiin. Tunti sopii kaikille, aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet. Tämä tunti ei ole osa mitään kurssia, joten voit osallistua koska tahansa yksittäiselle tunnille.
Dynaaminen hatha-tunti on napakan leppoisa harjoitus. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden linjauksia. Tunti sopiikin kaikille keskittyneestä työskentelystä pitäville.
Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta. Toivomme, että sinulla on jotain kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille.
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Leikittelevä ja virtaava tunti, joka antaa mahdollisuuden haastaa kehoa ja mieltä turvallisessa ympäristössä. Nostatamme lämpöä ja sykettä, annamme hien virrata ja valmistamme asteittain kehon kohti tavallista haastavampia asanoita, erilaisia inversioita ja käsitasapainoja. Jokaisen tunnin koreografia rakentuu keskivartalon vahvistamisen, rohkeuden kasvattamisen ja toiston ympärille, kuljettaen kohti yhtä valittua peak posea, kuten käsilläseisontaa, päälläseisontaa tai pinchaa. Päätämme tunnin restoratiiviseen osuuteen. Tunti on oivallinen tapa kehittyä omassa harjoituksessa, jonka takia toivommekin aiempaa kokemusta joogasta - voit kuitenkin olla vasta käsitasapainoharjoittelusi alussa. Emme suosittele tuntia raskaana oleville.
Haluamme auttaa jokaista luomaan oman käsityksensä joogasta. Kaikilla meillä on omat syymme tulla maton päälle, ja toivommekin, että valitset tunnin aina omaa oloasi kuunnellen ja kunnioittaen. Kaikki tuntimme ovat ohjattuja tunteja osaavien ja koulutettujen ohjaajien pitäminä. Tarjoamme viikkotunteja pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä. Jokainen meistä kaipaa joskus haastetta ja toisinaan pehmeyttä.
Joogastudiomme sijaitsevat Vallilassa ja Töölössä. Online-studiomme on siellä missä sinäkin. Tutustu ohjaajimme ja eri tunteihimme, ja löydä itsellesi sopivin tunti.
Videopankistamme löydät +100 joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain täysin oman aikataulusi mukaan. Valikoimaan kuuluu niin lyhyempiä täsmäiskuja kuin pidempiä harjoituksia. Videopankista löytyy myös joogan alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile veloituksetta 7 päivää ja ihastu oman harjoittelun rauhaan.
Olemme täysin kasvipohjainen kahvila Vallilan sydämessä. Tarjoilemme all day- aamiaissettejä, uunituoreita leivonnaisia, vaihtuvia salaatteja sekä muita herkkuja. Nauti hitaista aamuista, pistäydy pullakahveilla tai jää lounaalle joogatunnin jälkeen. Pakkaamme myös kaiken mukaanotettavaksi.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tarinoista ja podcasteista ensimmäisten joukossa
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Uuteen sivustoomme on sisäänrakennettuna Mindbody-varausjärjestelmä, eli kaikki siellä olleet tietosi ovat siirtyneet uusien sivujemme alle ja ovat tallessa. Tietoturvasyistä emme kuitenkaan voi siirtää salasanaa kahden järjestelmän välillä.
Eli ensimmäisellä kirjautumiskerralla uusien sivujen kautta sinun tulee luoda itsellesi uusi salasana. Voit hyvin käyttää samaa salasanaa, jota käytit aikaisemmin. Pääset tilaamaan uuden salasanan täältä. Mindbody-sovellus ja -sivu toimivat myös edelleen, mikäli kulkeudut sinne.
Kehitämme uusia sivujamme koko ajan ja lisäämme kevään mittaan sivuille rutkasti uutta sisältöä, joten stay tuned!
