Astangan syventävä viikonloppu – 1. sarja ja tasapainoasennot

Tule syventämään jooga- ja liikeharjoitustasi viikonloppukurssille.

Harjoittelemme astangajoogan keskeisiä tekniikoita, liikkeiden yhdistämistä, avauksia ja painonsiirtoja käsien ja jalkojen varassa. Lauantaina teemme yhdessä ohjatun ykkössarjan ja tutustumme omarytmisen astangaharjoituksen tekniikkaan ja rytmiin. Asentosarjaa ei tarvitse osata ulkoa.
Sunnuntaina aloitamme harjoituksen yhdessä ja jatkamme asentosarjaa omaan tahtiin. Ohjaaja tukee harjoitusta tarpeen mukaan kevyillä fyysisillä avustuksilla. Oman harjoituksen jälkeen syvennymme tasapainoasentojen ja erityisesti käsien varassa tehtäviin asentoihin ja niiden turvalliseen harjoitteluun. Päivä päättyy yhteiseen rentoutukseen.

Kurssi sopii astangajoogaa harjoitteleville, ja uusille tutustujille. Ennakkotaitoja ei tarvita, sillä harjoituksesta voi tehdä niin lempeän tai haastavan kuin itselle sopii. Viikonlopusta saat varmuutta ohjatuille tunneille ja omaan itsenäiseen harjoitukseen. Tervetuloa mukaan!