Videot - Roots Helsinki

Tämä harjoitus sopii sinulle, joka haluat kehoa vahvistavan harjoituksen, jossa joogalle tyypillinen kehontuntemus ja tietoisuus kulkevat mukana, mutta liikettä ja voimaa tehdään napakasti. Tämä harjoitus tuo vastapainoa joogan asanoihin. Harjoitus toimii hyvin myös muun liikunnan tukena.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.

Tämä harjoitus sopii sinulle, joka olet aloittamassa tai vasta aloittanut joogaharrastuksen ja haluat edetä rauhallisessa tahdissa. Tässä harjoituksessa tutkailemme soturi-asanoita ja apuvälineiden käyttöä.

Mattobarre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä koko kehon barreharjoituksessa vahvistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Harjoituksen lopulla kuitenkin keskitytään vatsalihasten vahvsitukseen lankkusarjan avulla.

Jooganidra-harjoitus on palauttava ja restoratiivinen harjoitus, jossa pyritään pääsemään uni-valvetilan väliseen tilaan, jossa keho on ikäänkuin nukahtanut mutta mieli vielä hereillä. Tämä on syvärentouttava harjoitus joka tehdään selinmakuulla, missä ikinä sinulla onkaan mukava olla.

Tämä harjoitus sopii erityisesti joogan aloittajille sekä sinulle, joka kaipaat rauhallista etenemistä. Harjoituksessa tutustutaan joogan perusteisiin lempeästi ja kiireettömästi, pysytellen enimmäkseen lähellä lattiaa.

Ihanan lempeä, aamuun herättelevä harjoitus jossa liikutetaan selärankaa monipuolisesti ja hellitään koko kehoa. Tämä lempeä kehoa herättelevä liike luo täydellisen aloituksen päivään. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi