Videot - Roots Helsinki

Flow taso 2-harjoituksessa pääset haastamaan itseäsi ja edistämään asanaharjoitustasi. Tässä harjoituksessa liikutaan kohti Ganda Bherundasanaa, eli chin standia. Keho valmistellaan ensin fyysisellä flow-harjoituksella jossa keskitytään olkapäiden, ranteiden ja selkärangan liikkeisiin ja harjoituksen lopulla pääset harjoittelemaan chin standia, oman kodin rauhassa.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Mattobarre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä kokonaisvaltaisessa harjoituksessa vahvistetaan käsiä, jalkoja, pakaroita, kylkiä ja vatsalihaksia. Tämä harjoitus nostattaa hikikarpalot otsalle ja voit jatkaa päivääsi energisenä ja virkistyneenä.

This is a gentle flow practice for the thoracic spine. In this practice, we will focus on yoga postures that help extend the thoracic spine and open the chest. In a gentle flow class we move softly with the intention of restoring the nervous system.

Tämä rauhoittava ja meditatiivinen Yin-harjoitus auttaa sinua päästämään irti, laskemaan stressitasoja ja sykettä ja rauhoittamaan sekä kehoa että mieltä.

Aloita päivä lempeästi liikkuen ja kehoa herätellen. Aamun pilatesflow yhdistää pilateksen hallitut liikkeet, hengityksen ja sujuvan liikkeen virran, jotka lisäävät liikkuvuutta, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.

Harjoitus sopii kaikentasoisille liikkujille. Tunnilta saat energisen ja tasapainoisen alun päivään sekä hyvän olon, joka kantaa pitkälle.

Et tarvitse välineitä.

Tämä täsmäiskuharjoitus on sinun selän rentoutusta ja liikutusta varten. Tässä harjoituksessa on yksittäisiä liikkeitä selkärangalle, joita voit ottaa mukaan arkeesi hellittämään selkäkipuja. Luo tietoisuutta selkään ja rohkeutta liikuttaa ja käyttää selkärankaa monipuolisesti.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi

Flash sale: Vuori-vaatteet -20% ♡