Videot - Roots Helsinki

Tämä harjoitus sopii erityisesti joogan aloittajille sekä sinulle, joka kaipaat rauhallista etenemistä. Harjoituksessa tutustutaan joogan perusteisiin lempeästi ja kiireettömästi, pysytellen enimmäkseen lähellä lattiaa.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, Joogan työkalut – alkeiskurssi / toukokuu, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.

Ihanan lempeä, aamuun herättelevä harjoitus jossa liikutetaan selärankaa monipuolisesti ja hellitään koko kehoa. Tämä lempeä kehoa herättelevä liike luo täydellisen aloituksen päivään. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

Pilates-harjoituksessa keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Tässä harjoituksessa vahvistetaan jalkoja ja kylkiä. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

Tämä arjen piristys on lyhyt ja dynaaminen harjoitus, jossa pääset liikuttamaan kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoituksen jälkeen voit jatkaa työntekoa tai arjen askareita energisenä ja tuulettuneena. Voit ottaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia, mutta pärjäät myös hyvin ilman!

Pilates-harjoituksessa keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Tässä harjoituksessa vahvistetaan ja haastetaan keskustan tukea. Harjoitus alkaa pienemmillä liikkeillä jotka etenevät haastavimpiin liikkeisiin lopussa. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

A slow flow practice is both gentle and dynamic, inviting you to move with intention and at a slower pace. In this sequence, the focus is on opening the shoulders, chest, and heart, while also exploring the movement of the shoulder blades. For this practice, you will need a blanket and two blocks.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi