Videot - Roots Helsinki

Tämä on ihana, lantiota hellivä Yin harjoitus, jossa keho ja mieli saa aikaa pysähtyä, rentoutua ja päästää irti arjen kiireistä. Tee olosi mukavaksi, pue pehmeät vaatteet päälle ja ehkä sytytät kynttilän luomaan tunnelmaa ja nauti!

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Tämä jumppa takaa hien ja sykkeen nousun. Nyt jumpataan eikä meinata! Tässä harjoituksessa teemme ensimmäisessä osiossa aina 20 sekuntia töitä ja 10 sekuntia lepoa, 8 min yhteensä. Sen jälkeen teemme kiertoharjoittelua. Tässä harjoituksessa koko keho tekee töitä!

Raskausjoogaharjoitus, joka sopii tehtäväksi kaikilla raskauskolmanneksilla. Tässä harjoituksessa liikumme lempeän rauhallisesti, ja sinulla on hyvin aikaa luoda omaa harjoitustasi muokaten liikkeitä juuri sinun kehollesi sopiviksi. Harjoituksessa keskitymme tilan luomiseen takareisiin ja kylkiin.

Tässä joogaharjoituksessa yhdistyy aktivoiva liike ja rauhoittava lepo. Luo hengitykselle lisää tilaa tämän rintarankaa avaavan harjoituksen avulla. Matkailemme taaksetaivutusten maailmassa lempeän liikkeen kautta ja kierrämme ja kaarramme selkärankaa.

Dynaaminen pilates on energinen ja monipuolinen tunti, jossa pilateksen hallitut liikkeet yhdistyvät sujuvaan liikkeeseen ja pilatespallon tuomaan lisähaasteeseen. Pallo aktivoi tehokkaasti keskivartalon syviä tukilihaksia, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä tuo harjoitteluun vaihtelua ja liikkuvuutta.

Tarvitset pilatespallon.

Tämä täsmäiskuharjoitus on sinun niska-hartiaseutua varten. Tässä harjoituksessa tulee liikettä eri suuntiin, vapautusta ja hallintaa niskaan. Voit tehdä harjoituksen kokonaan ja ottaa mukaan siitä osia arkeesi joita tehdä vaikka päivittäin jotta niskasi voi hyvin.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi

Let´s move ♡