Videot - Roots Helsinki

Tämä harjoitus on hemmotteleva ja hellivä hetki itsellesi. Tässä rentouttavassa harjoituksessa on mukana pidempiä pysähdyksiä mutta myös lempeää liikettä. Nappaa mukaasi bolsteri, blokit ja viltti.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

Matto-barre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä koko kehon harjoituksessa tempo on rauhallinen ja liikesarjat helpompia. Tämä on nivelystävällinen harjoitus ilman hyppyjä. Harjoituksessa tehdään barreen kuuluvia perusliikkeitä, koko kehoa vahvistaen. Nappaa mukaasi käsipainot, mutta voit tehdä harjoituksen myös ilman.

Tämä jumppa sisältää pumppaavaa, lihaksia herättelevää liikettä. Liikkuva ja dynaaminen koko kehon napakka harjoitus, joka nostaa hien pintaan. Nappaa mukaan käsipainot jos löytyy mutta pärjäät myös hyvin ilman.

Vahvistavassa joogaharjoituksessa etenemme rauhallisessa rytmissä perusasanoita tehden. Tämä harjoitus on dynaamisempi ja haemmekin voimaa jalkoihin, käsiin ja keskivartaloon, samalla kehon liikkuvuutta lisäten.

A gentle prenatal yoga practice to create space in the body while also building strength and stability. This practice is suitable for every trimester. For this practice you will need two blocks, a bolster and a blanket.

Tämä on dynaaminen hathajoogaharjoitus jossa availemme kylkiä ja tutustutmme kiertojen maailmaan. Tähän harjoitukseen tarvitset kaksi blokkia sekä viltin.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi