Avaa, herätä, hengitä

Lyhyt, koko kehon läpikäyvä harjoitus, joka sopii yhtä hyvin aamuun, keskelle päivää kuin työpäivän jälkeen. Harjoitus liikuttaa selkärankaa, herättää keskivartalon ja pehmentää hartiat. Et tarvitse muuta kuin itsesi ja alustan.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Lempeä astanga

Palaa takaisin Sisältöön pääsy on rajoitettu Tilaa Roots Online ROOTS online 1 vk 14.50 € Tilaa ROOTS online 1 kk 18.90 € Tilaa ROOTS online kuukausijäsenyys 16.50 € Tilaa Oletko jo jäsen? Kirjaudu sisään

Vinyasa Flow / Half Moon pose (eng.)

This is a Vinyasa Flow class with a focus on core support and strengthening the core muscles in the front, sides, and back of the body. In this practice, we will move toward a peak pose: Ardha Chandrasana (Half Moon Pose), in which a strong core is essential.

Harjoitus niskalle

Tämä harjoitus sopii sinulle joka haluat mukavasti lämmittävän mutta rauhalliseen tahtiin etenevän harjoituksen. Tällä kertaa hellimme ja avaamme niska-hartiaseutua, vahvistavia liikkeitä unohtamatta.

Jumppapallo jumppa

Tämä on lyhyen dynaaminen ja hauska jumppapallo jumppa! Jumppapallon avulla haastat nyt keskivartaloa ja jalkoja.

Lantio ja rintakehä

Raskausjoogaharjoitus joka sopii tehtäväksi kaikilla raskauskolmanneksilla. Tässä harjoituksessa liikumme lempeän rauhallisesti, tuoden liikettä lantion seutuun ja rintakehään.