Elvyttävä joogavartti rangalle ja kyljille

Kierrä rankaa, avaa kylkiä ja herättele lihaksia tässä lämmittävän herkullisessa harjoituksessa. Sopii esimerkiksi tauottamaan työpäivää.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Dynaaminen joogavartti koko keholle

Lisää aurinkotervehdykseen lonkankoukistajien vahvistusta, pari pitkää lankkua ja pakarat herättelevää syväkyykkyä – saat napakan miniharjoituksen ja hien pintaan.

Maadoittava ja niskaa hellivä yin

Palaa takaisin Sisältöön pääsy on rajoitettu Tilaa Roots Online ROOTS online 1 vk 14.50 € Tilaa ROOTS online 1 kk 18.90 € Tilaa ROOTS online kuukausijäsenyys 16.50 € Tilaa Oletko jo jäsen? Kirjaudu sisään

Lempeyden jooga

Tämä dynaaminen harjoitus vahvistaa yhteyttä itseesi lempeyden kautta. Tarvitset mukaan kaksi blokkia.

Aamun hiljaisuus

Vaali aamun hiljaisuutta ja yön jälkeistä pehmeyttä. Tämä harjoitus kuorii kehosta yön ensi kerrokset ja istahtaa sen jälkeen hiljaisuuteen. Ota mukaan tyyny tai bolsteri, minkä päällä istua.

Rauhoittava lantion pehmennys

Rauhoittava harjoitus hermostolle ja lantiolle. Sopii erityisesti silloin, kun kaipaat hemmotteluhetkeä lantiolle. Tarvitset mukaasi tyynyn tai bolsterin.