Videot - Page 16 of 40 - Roots Helsinki

Tämä on ranteista vapaa harjoitus, joka liikuttaa rankaa sekä avaa ja aktivoi ylävartaloa. Sopii erityisesti silloin, kun ylävartalo tuntuu jähmeältä, lyyhistyneeltä ja kireältä. Tähän harjoitukseen et tarvitse minkäänlaisia välineitä.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Herätteleviä liikkeitä ylävartalolle, pitäen sisällään niskahartiaseudun, rintarangan ja olkanivelen.

Tässä harjoituksessa käydään läpi selkäranka keskittyen yksittäin kaularankaan, rintarankaan ja lannerankaan sekä sitoen näitä yhteen.

Aamun ensimmäiset liikkeet pumppaavat ja liikuttavat kehoa lempeästi ja ravistellen hereille. Tämän lyhyen harjoituksen voit tehdä aamukahvin poristessa.

Harjoitus keskittyy kehon alaosaan käyden läpi jalkapohjat, nilkat, lonkan ja lantionseudun.

Lempeästi liikkuva aamuharjoitus aloittamaan päivä. Et tarvitse välineitä.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi