Videot - Page 17 of 40 - Roots Helsinki

Tämä lyhyt harjoitus on suunniteltu vilkastuttamaan hengitys- ja verenkiertoelimistöä nostattamalla sykettä ja saamaan kehoon liikettä.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Inversioiden hyödyt lempeässä yin-harjoituksessa. Sopii erityisesti hellepäivään tai työpäivästä palautumiseen.

Kehonpainolla tehtävä harjoitus ilman apuvälineitä. Sopii esimerkiksi mökille tai kotiin, kun kaipaat kunnon liikettä lyhyessä ajassa.

Tässä harjoituksessa kerrataan ujjayi-hengitystekniikkaa ja tutkitaan liikkumista sen kanssa. Harjoitus on samaan aikaan hengitysharjoitus sekä liikkuva joogaharjoitus.

Luvassa mehukkaita avauksia, liikettä rangalle kiertäen ja kaartaen.

Pakaroihin kohdistuva 15 minuutin harjoitus. Tee yksi kierros tai useampi. Et tarvitse välineitä.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi