Ylös, alas ja hyppimään
Tämä lyhyt harjoitus on suunniteltu vilkastuttamaan hengitys- ja verenkiertoelimistöä nostattamalla sykettä ja saamaan kehoon liikettä.
Lempeästi ylösalaisin
Inversioiden hyödyt lempeässä yin-harjoituksessa. Sopii erityisesti hellepäivään tai työpäivästä palautumiseen.
Mökkijumppa
Kehonpainolla tehtävä harjoitus ilman apuvälineitä. Sopii esimerkiksi mökille tai kotiin, kun kaipaat kunnon liikettä lyhyessä ajassa.
Ujjayi flow
Tässä harjoituksessa kerrataan ujjayi-hengitystekniikkaa ja tutkitaan liikkumista sen kanssa. Harjoitus on samaan aikaan hengitysharjoitus sekä liikkuva joogaharjoitus.
Kevätsiivous
Luvassa mehukkaita avauksia, liikettä rangalle kiertäen ja kaartaen.
Pakarat hereille
Pakaroihin kohdistuva 15 minuutin harjoitus. Tee yksi kierros tai useampi. Et tarvitse välineitä.