Pumppaavan aktivoivaa liikettä niska-hartiaseudulle. Ota mukaan kuminauha tai vyö.
Tässä harjoituksessa herätellään keskivartalon syvä tuki päälle tukemaan palautumista raskaudesta. Harjoitus sopii hyvin myös kaikille muillekin, jotka haluavat kehittää lantionpohjan ja keskivartalon voimaa. Harjoitus parantaa ryhtiä ja samalla treenaat oikeaoppista hengityksen löytymistä. Sopii hyvin myös erkauman kuntoutukseen.
Tämä aamuun sopiva harjoitus herättelee ja lämmittää koko kehoa. Selkäranka saa erityishuomiota. Et tarvitse apuvälineitä!
Tämä coren lihaksia haastava harjoitus on nopea ja hauska treeni joka sopii tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka joogan jälkeen. Et tarvitse apuvälineitä!
Lempeä ilta. Livestriimattu 18.4.2024.
Läsnäolon liike. Livestriimattu 30.4.2024.