Taaksetaivutus

Lyhyt tekniikka-harjoitus ja valmistavia liikkeitä taaksetaivutuksiin ja niiden syventämiseen.

Lempeä joogavartti

Erityisesti takaketjua ja lantion aluetta avaava lyhyt ja rauhallinen harjoitus kahvitauolle, iltapäivään tai lempeäksi iltarutiiniksi. Pehmeästi availeva liike purkaa hellästi istumatyön solmuja ja tasapainoittaa ylivirittynyttä hermostoa.

Roll and release (eng.)

In this class we get into juicy bits of the connective tissue in our bodies. We use MFR (myofascial release) balls and techniques to roll out and relax the body. You´ll need a trigger ball or tennis ball.

Core conditioning (eng.)

Engage your abdominal muscles with yoga poses that build a strong and stable center.

Yin essentials (eng.)

The essentials of yin yoga. A short and sweet practise.

Siirtyminen koirasta eteen

Tekniikkaharjoitus, jossa käydään läpi jalan siirto seisovasta koirasta eteen lonkankoukistaja-asanaan. Tämä yleinen siirtymä tulee vastaan usein Flow -tunneilla, jonka vuoksi pureudutaan sen tekniikkaan tässä harjoituksessa tarkemmin.