Siirry sisältöön

Tämä on hidastempoinen Flow-harjoitus jossa liike on lempeää ja tuettua. Sopii sekä raskausaikaan että muillekin, joten jos olet raskaana voit turvallisin mielin tehdä harjoitusken, joka vastaa Rootsin Raskausajan Flow-tunteja. Tämä harjoitus keskittyy olkapäiden vahvistukseen ja kylkien ja rintakehän avaukseen, luoden tilaa hengitykselle. Nappaa mukaasi bolsteri (tai tyyny), blokit ja viltti.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.

This practice helps you expand your breath with the help of twists and side bends. This is a perfect practice for moments of transition, therefore a perfect practice to the transition from winter to spring. For this practice you will need a bolster, a blanket and two blocks.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.

Matto-barre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä koko kehon harjoituksessa tempo on rauhallinen ja liikesarjat helpompia. Tämä on nivelystävällinen harjoitus ilman hyppyjä. Harjoituksessa tehdään barreen kuuluvia perusliikkeitä, koko kehoa vahvistaen. Nappaa mukaasi käsipainot, mutta voit tehdä harjoituksen myös ilman.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.
Uusi Rootsissa?

Aloita tästä