Videot - Page 3 of 39 - Roots Helsinki

Mattobarre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä koko kehon barreharjoituksessa vahvistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Harjoituksen lopulla kuitenkin keskitytään vatsalihasten vahvsitukseen lankkusarjan avulla.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Jooganidra-harjoitus on palauttava ja restoratiivinen harjoitus, jossa pyritään pääsemään uni-valvetilan väliseen tilaan, jossa keho on ikäänkuin nukahtanut mutta mieli vielä hereillä. Tämä on syvärentouttava harjoitus joka tehdään selinmakuulla, missä ikinä sinulla onkaan mukava olla.

Tämä harjoitus sopii erityisesti joogan aloittajille sekä sinulle, joka kaipaat rauhallista etenemistä. Harjoituksessa tutustutaan joogan perusteisiin lempeästi ja kiireettömästi, pysytellen enimmäkseen lähellä lattiaa.

Ihanan lempeä, aamuun herättelevä harjoitus jossa liikutetaan selärankaa monipuolisesti ja hellitään koko kehoa. Tämä lempeä kehoa herättelevä liike luo täydellisen aloituksen päivään. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

Pilates-harjoituksessa keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Tässä harjoituksessa vahvistetaan jalkoja ja kylkiä. Tätä harjoitusta varten et tarvitse apuvälineitä.

Tämä arjen piristys on lyhyt ja dynaaminen harjoitus, jossa pääset liikuttamaan kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoituksen jälkeen voit jatkaa työntekoa tai arjen askareita energisenä ja tuulettuneena. Voit ottaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia, mutta pärjäät myös hyvin ilman!

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi

Let´s move ♡