Alaselän pehmennys
Alaselkää erityisesti hellivä yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunti on rauhoittava ja passiivinen harjoitus, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Vahvistava core
Napakka keskivartaloon kohdistuva harjoitus tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka alkulämmittelyksi muun harjoittelun ohessa.
Selkärangan hemmottelu
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
Kasvojooga
Kasvojen lihasharjoittelua sekä kasvohierontaa.
Dynaaminen aamuflow
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
Hellitä hetkeksi
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia.