Videot - Page 4 of 38 - Roots Helsinki

Matto-barre on yhdistelmä balettia, pilatesta, joogaa ja kehonpainoharjoittelua. Tässä koko kehon harjoituksessa tempo on rauhallinen ja liikesarjat helpompia. Tämä on nivelystävällinen harjoitus ilman hyppyjä. Harjoituksessa tehdään barreen kuuluvia perusliikkeitä, koko kehoa vahvistaen. Nappaa mukaasi käsipainot, mutta voit tehdä harjoituksen myös ilman.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 kk or ROOTS online 1 day.

Tämä jumppa sisältää pumppaavaa, lihaksia herättelevää liikettä. Liikkuva ja dynaaminen koko kehon napakka harjoitus, joka nostaa hien pintaan. Nappaa mukaan käsipainot jos löytyy mutta pärjäät myös hyvin ilman.

Vahvistavassa joogaharjoituksessa etenemme rauhallisessa rytmissä perusasanoita tehden. Tämä harjoitus on dynaamisempi ja haemmekin voimaa jalkoihin, käsiin ja keskivartaloon, samalla kehon liikkuvuutta lisäten.

A gentle prenatal yoga practice to create space in the body while also building strength and stability. This practice is suitable for every trimester. For this practice you will need two blocks, a bolster and a blanket.

Tämä on dynaaminen hathajoogaharjoitus jossa availemme kylkiä ja tutustutmme kiertojen maailmaan. Tähän harjoitukseen tarvitset kaksi blokkia sekä viltin.

Joogaa kaikille sopii nimensä mukaisesti kaikille, myös aloittelijoille. Tässä harjoituksessa etenemme rauhalliseen tahtiin, perusasanoita tehden. Harjoitus kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Voit ottaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia, mutta pärjäät hyvin myös ilman.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi