Videot - Page 6 of 40 - Roots Helsinki

Tämä on dynaaminen hathajoogaharjoitus jossa availemme kylkiä ja tutustutmme kiertojen maailmaan. Tähän harjoitukseen tarvitset kaksi blokkia sekä viltin.

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

Joogaa kaikille sopii nimensä mukaisesti kaikille, myös aloittelijoille. Tässä harjoituksessa etenemme rauhalliseen tahtiin, perusasanoita tehden. Harjoitus kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Voit ottaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia, mutta pärjäät hyvin myös ilman.

Tämä hidastempoinen flow -hajoitus auttaa sinua pysähtymään itsesi äärelle. Saat liikkua rauhallisen pehmeästi, silti tuoden lämpöä kehoon. Liikuta selkärankaa, avaa lantiota ja pysähdy hengityksen äärelle. Tämä harjoitus sopii myös raskaana oleville. Nappaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia ja bolsteri.

Tämä neljän videon postpartum-kokonaisuus tukee kehon palautumista synnytyksen jälkeen turvallisesti ja kehoa kuunnellen. Harjoitukset auttavat sinua hengityksen, lantionpohjan ja keskivartalon yhteyden vahvistamisessa sekä erkauman kuntoutuksessa.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi