Videot - Page 8 of 40 - Roots Helsinki

Tässä harjoituksessa yhdistyy dynaamisempi kehoa vahvistava ja avaava Flow sekä Yin -harjoitus, jossa päästetaan irti, höllätään, rentoututaan ja avataan sidekudoksia. Nappaa mukaan kaksi blokkia, viltti ja mahdollisesti jos löytyy myös bolsteri ja nauti harjoituksesta!

To access this content, you must purchase kuukausikortti, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 kk.

This is a Move & Restore practice where we move to release tension in the body but also focuse on restorative movement and longer stretching poses. In this practice we specifically focuse on opening the chest area and work with the movement of the shoulderblades to create space in the front for the torso. You will need two blocks, a blanket and a bolster.

Tässä harjoituksessa liikumme kohti Pinchaa, eli käsivarsiseisontaa. Sitä ennen valmistelemme kehoa asanaa varten. Harjoitus on sopivan dynaaminen ja mukavasti haastava jossa pääset kehittämään tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Nappaa harjoitukseen mukaan kaksi blokkia ja viltti.

This gentle flow practice helps you slow down your pace and open up the body with some soft yet strenghtening movement.

Tämä kehoa herättelevä harjoitus sopii loistavasti aamutuimaan tai miksi ei keskelle työpäivää virkistykseksi. Voit ottaa harjoitukseen mukaan viltin ja kaksi blokkia, mutta pärjäät hyvin myös ilman!

Koko kehon harjoitus jossa fokuksessa selkärangan eri liikesuunnat ja lantion avaus. Harjoitus tasapainoittaa hermostoasi, luo tilaa kehoosi ja antaa sinun vajota rauhallisuuden tilaan. Ota harjoitukseen mukaan bolsteri, viltti ja kaksi blokkia.

Tilaa uutiskirjeemme

ROOTS Vallila

ROOTS Töölö

ROOTS Punavuori

ROOTS Munkkiniemi

ROOTS Herttoniemi