Tämä on hidastempoinen Flow-harjoitus jossa liike on lempeää ja tuettua. Sopii sekä raskausaikaan että muillekin, joten jos olet raskaana voit turvallisin mielin tehdä harjoitusken, joka vastaa Rootsin Raskausajan Flow-tunteja. Tämä harjoitus keskittyy olkapäiden vahvistukseen ja kylkien ja rintakehän avaukseen, luoden tilaa hengitykselle. Nappaa mukaasi bolsteri (tai tyyny), blokit ja viltti.