Synnytysvalmennus | tammikuu

Keskiviikkona 6.1.2027 klo 13-16 / ROOTS Töölö

Synnytysvalmennus auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen. Se antaa sinulle ja mahdolliselle kumppanillesi tai tukihenkilöllesi konkreettisia apuvälineitä käsillä olevaan erityiseen tapahtumaan. Raskausjoogatunneilla tehdään paljon sellaista, mitä ei ehkä tavallisilla joogatunneilla tehdä: nojataan seinään, käytetään ääntä ja liikutellaan lantiota, etsitään istuinluita ja tutkitaan lantion sisäpuolista tilaa. Kaikella tällä on on tarkoituksensa ja synnytysvalmennus kertoo sinulle miksi.

Synnytys on aina ennalta-arvaamaton ja usein se yllättää tavalla tai toisella. Konkreettinen valmistautuminen, synnytystä edistävien ja synnyttäjän oloa helpottavien liikkeiden harjoittelu ja hengityksen hellitävään voimaan tutustuminen auttavat valmistautumaan synnytykseen sekä henkisesti että fyysisesti. Harjoitteleminen yhdessä oman tukihenkilön tai kumppanin kanssa antaa työkaluja synnytykseen sekä synnyttäjälle itselleen että hänen tukihenkilölleen. Osaava tukihenkilö voi merkittävästi auttaa synnyttäjää ja edistää positiivista synnytyskokemusta. Yhteinen harjoittelu saa orientoitumaan tulevaan tapahtumaan.

Kolmetuntisessa synnytysvalmennuksessa:

• käydään läpi synnytyksen fysiologiaa ja hormonitoimintaa
• harjoitellaan sitä miten raskausjoogasta tutut liikkeet voivat auttaa synnytyksessä
• tutkitaan hengityksen ja äänenkäytön tuomaa hellittämistä ja voimaa
• kokeillaan muutamia lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja
• tutustutaan erilaisiin ponnistusasentoihin.

Harjoittelun lomassa keskustellaan myös vesisynnytyksestä sekä tavanomaisimmista haasteista, joita synnytyksessä saattaa kohdata.

Synnytysvalmentaja: Hanna-Mari Kuikka. Rootsin raskausjoogatunneilta tuttu Hami on synnytysvalmentaja ja doula lähes 15 vuoden kokemuksella. Lue lisää Hamista täältä.

Milloin: keskiviikkona 6.1.2027 klo 13-16

Missä: Roots Helsinki Töölö, Museokatu 17

Hinta: 198 € (sis. sisältää valmennuksen sekä synnytykseen valmentavan verkkovalmennusmateriaalin 150 min, käyttöaika 3 kk)

Huomaathan, että hinta on sama riippumatta tuletko yksin vai kahden kanssa.

Valmennus sopii kaikenlaisille odottajille valmistautuu sitten lääkkeelliseen tai lääkkeettömään synnytykseen, sairaalassa tai kotona. Osallistua voi yksin tai yhdessä oman tukihenkilön kanssa. Jos mietit sopiiko valmennus sinulle tai mieleesi nousee muuta kysyttävää, ole yhteydessä Hamiin laittamalla sähköpostia hami@hamila.fi.

Mukaan mahtuu enintään yhdeksän odottajaa tukihenkilöineen.