Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Tässä virtaavassa harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana, ja asanasta toiseen siirrytään virtaavasti. Tunti lämmittää kehoa, rakentaa voimaa ja lisää kehon tuntemusta. Tämä tunti sopii jo joogaan tutustuneille.
Tunti pidetään suomeksi.