Dynaaminen ja monipuolinen joogaharjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät virtaaviksi asanasarjoiksi. Tunnilla tutkitaan joogan tekniikkaa syvemmin, harjoitellaan haastavampia asanoita ja siirtymiä sekä kehitetään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitus etenee vinyasan perinteitä kunnioittaen ja sopii erityisesti jo jonkin verran joogaa harrastaneille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan.
Tunti pidetään suomeksi.