Jooga

Joogatuntimme ovat aina ohjattuja tunteja ja olet siellä osaavien ja koulutettujen opettajiemme kanssa. Tarjoamme yli 70 viikkotuntia pehmeästä dynaamiseen – hikisiä, restoratiivisia, virkistäviä, rentouttavia ja meditatiivisia joogatunteja. Sinun ei tarvitse osata mitään, tietää asanoita tai ymmärtää joogan sanastoa. Haastavin osuus on tehty, kun tulet paikalle. Viikkotunneille voit osallistua studioilla tai kotimaltolta käsin livestriimin välityksellä.

Studio

Tarjoamme joogatunteja kaikilla studioillamme. Joogatunteja löytyy pehmeästä dynaamiseen ja kaikkea siltä väliltä.

Online

Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.

Joogatunnit tänään:

Online:

19.45 - 21.00Yin

Vallila:

09.00 - 10.00Aamuhatha
11.30 - 12.30Läsnäolon liike
14.00 - 15.15Raskausjooga
16.30 - 17.30Soft flow (eng.)
17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille
18.00 - 19.15Authentic flow (eng.)
18.30 - 19.30Yksityistunti
19.45 - 21.00Yin
20.00 - 21.00Gentle evening (eng.)

Töölö:

08.00 - 09.00Aamuflow
16.30 - 17.45Raskausjooga
18.15 - 19.15Astanga
19.45 - 21.00Yin

Punavuori:

12.00 - 13.00Postpartum-jooga
17.00 - 18.00Afterwork flow
18.30 - 19.30Flow (eng.)
20.00 - 21.00Lempeä ilta

aikataulu

varaa klikkaamalla tunnin nimeä

suodata:KaikkiOnlineVallilaTöölöPunavuori vko 12/18. - 24.03
OnlineVallilaTöölöPunavuori
maanantai
18.30 - 19.40Dynaaminen hatha
Online
08.30 - 09.30Gentle flow (eng.)
Vallila
10.00 - 11.00Slow Flow (eng.)
Vallila
17.00 - 18.00Afterwork jooga
Vallila
17.30 - 18.30Joogaa liikkujille - kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa
Vallila
18.30 - 19.40Dynaaminen Hatha
Vallila
18.30 - 19.40Ilmainen online-mallin paikka / Hatha
Vallila
18.45 - 19.45Lempeä ilta
Vallila
20.00 - 21.15Yin & Meditate (eng.)
Vallila
17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille
Töölö
18.30 - 19.40Flow (eng.)
Töölö
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Töölö
17.00 - 18.00Afterwork jooga
Punavuori
18.30 - 19.45Vinyasa Flow (eng.)
Punavuori
tiistai
19.45 - 21.00Yin
Online
09.00 - 10.00Aamuhatha
Vallila
11.30 - 12.30Läsnäolon liike
Vallila
14.00 - 15.15Raskausjooga
Vallila
16.30 - 17.30Soft flow (eng.)
Vallila
17.00 - 18.00Joogaa aloittelijoille
Vallila
18.00 - 19.15Authentic flow (eng.)
Vallila
18.30 - 19.30Yksityistunti
Vallila
19.45 - 21.00Yin
Vallila
20.00 - 21.00Gentle evening (eng.)
Vallila
08.00 - 09.00Aamuflow
Töölö
16.30 - 17.45Raskausjooga
Töölö
18.15 - 19.15Astanga
Töölö
19.45 - 21.00Yin
Töölö
12.00 - 13.00Postpartum-jooga
Punavuori
17.00 - 18.00Afterwork flow
Punavuori
18.30 - 19.30Flow (eng.)
Punavuori
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Punavuori
keskiviikko
16.30 - 17.30Afterwork flow
Online
10.00 - 11.00Slow Flow (eng.)
Vallila
16.30 - 17.30Afterwork flow
Vallila
17.00 - 18.30Yksityistunti
Vallila
18.00 - 19.15Astanga
Vallila
19.45 - 20.45Lempeä ilta
Vallila
09.30 - 10.30Aamujooga
Töölö
12.30 - 13.30Postpartum-jooga
Töölö
17.00 - 18.00Joogaa kaikille - lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta
Töölö
18.30 - 19.30Flow, taso 2
Töölö
19.45 - 20.45Lempeä ilta
Töölö
10.00 - 11.00Aamujooga
Punavuori
14.30 - 15.45Raskausjooga
Punavuori
16.30 - 17.30Flow, taso 2
Punavuori
18.00 - 19.10Dynaaminen Hatha
Punavuori
19.30 - 20.45Yin
Punavuori
torstai
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Online
07.30 - 08.30Aamuflow
Vallila
07.30 - 08.30Yksityistunti
Vallila
10.00 - 11.00Move & Meditate
Vallila
12.00 - 13.00Postpartum-jooga
Vallila
16.30 - 17.30Yksityistunti
Vallila
17.00 - 18.10Flow, taso 2
Vallila
18.00 - 19.00Lempeä flow
Vallila
18.30 - 19.30Flow
Vallila
19.30 - 20.45Yin & Yang
Vallila
20.00 - 21.00Lempeä ilta
Vallila
15.30 - 16.30Yksityistunti
Töölö
17.30 - 18.45Slow Flow (eng.)
Töölö
19.15 - 20.30Yinstorative
Töölö
17.00 - 18.15Astanga
Punavuori
18.45 - 19.45Flow
Punavuori
20.00 - 21.15Tilavaraus
Punavuori
perjantai
17.00 - 18.15Flow
Online
09.00 - 10.00Aamujooga
Vallila
11.30 - 12.30Lempeä flow
Vallila
17.00 - 18.15Flow
Vallila
18.45 - 20.00Yin & Yang
Vallila
17.30 - 18.30Afterwork flow
Töölö
19.00 - 20.10Yin
Töölö
11.30 - 12.30Yksityistunti
Punavuori
17.00 - 18.10Afterwork jooga
Punavuori
18.30 - 19.40Friday Softness (eng.)
Punavuori
lauantai
09.00 - 10.00Aamuflow
Online
09.00 - 10.00Aamuflow
Vallila
09.00 - 10.00Ilmainen online-mallin paikka / Flow
Vallila
10.00 - 11.30Tilavaraus
Vallila
10.30 - 11.45Yin & Yang
Vallila
12.00 - 13.00Yksityistunti
Vallila
12.00 - 13.00Gentle flow (eng.)
Vallila
13.30 - 14.30Vinyasa Flow (eng.)
Vallila
09.30 - 10.30Slow Flow
Töölö
11.00 - 12.15Yin & Yang
Töölö
09.15 - 10.15Lempeä aamu
Punavuori
10.30 - 11.30Flow
Punavuori
sunnuntai
19.00 - 20.15Yin
Online
09.00 - 11.00Yoga & sauna at Löyly (eng.)
Vallila
09.30 - 10.30Gentle flow (eng.)
Vallila
11.00 - 12.00Flow (eng.)
Vallila
15.00 - 16.00Sunnuntain pehmeys
Vallila
16.15 - 17.00Yksityistunti
Vallila
17.15 - 18.30Slow Flow
Vallila
17.30 - 18.30Lempeä flow
Vallila
19.00 - 20.15Yin
Vallila
19.00 - 20.15Yin & Meditate
Vallila
11.00 - 12.00Flow (eng.)
Töölö
15.30 - 16.30Tilavaraus
Töölö
17.00 - 18.15Sunday Soul
Töölö
18.45 - 20.00Yin
Töölö
12.00 - 13.15Astanga 2
Punavuori
14.00 - 15.00Heartful flow (eng.)
Punavuori
17.00 - 18.00Flow
Punavuori
18.30 - 19.45Yin
Punavuori

faq

Online

Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.

alk. 7,50 €

tapahtumat

Miksi sinä joogaat? ♡

Miksi joogassa maataan oikealla kyljellä, tehdään loputtomasti aurinkotervehdyksiä ja lopetetaan aina risti-istuntaan? Selvitimme joogaperinteiden taustat

Flow taso 2 -tunti nyt kaikilla studioilla!

Kevätlukujärjestys alkaa 8.1 ♡

Joulupöytään banaanileipää – tilaa 19.12 mennessä

Studiot auki läpi joululoman ♡

Yksityistunnit ja -tilaisuudet

Elämän  pienetkin hetket ovat suuria – vaalitaan niitä yhdessä. Olemme kanssasi toteuttamassa erilaisia kokonaisuuksia tilaisuuksiin elämän varrella. On kyse sitten henkilökuntasi hyvinvoinnista tai ystäväsi vauvajuhlista, we´re in!  

Voit tiedustella yksityistuntia yhteydenottolomakkeen kautta.

Roots Journal

FAQ

Joogalla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. Erilaiset joogassa tehtävät harjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja tietoisuutta oman mielen toiminnasta sekä lisäävät kykyä rentoutua. Joogan auttaa kehoa palautumaan ja säännöllisesti harjoitettuna myös rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, helpottamaan unensaantia sekä parantamaan unenlaatua – minkä varmasti kaikki tietävät vaikuttavan valtavasti yleiseen hyvinvointiin.

Joogassa tehtävät erilaiset keholliset harjoitukset lisäävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Joogassa vahvistetaan etenkin syviä lihaksia, ja tuodaan lempeän liikkeen avulla loistavaa vastaliikettä istuvalle elämäntyylille. Erilaiset hengitysharjoitukset hierovat kehoa sisältäpäin ja luovat tilaa hengittää.

Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tuntia varataksesi sinun tulee olla kirjautunut sisään käyttäjällesi, tunnin varaaminen vaatii siis rekisteröitymisen.

Tunti tulee maksaa varauksen yhteydessä käyttämällä jo ostettuja joogakortteja tai ostamalla joogakäynnin tai -kortin tuntivarauksen yhteydessä.

Tunteja voi varata aina kuluvalle päivälle sekä siitä seuraaville 6 päivälle. Uusi päivä aukeaa varattavaksi aina keskiyöllä vuorokauden vaihtuessa.

Pääset perumaan ilmoittautumisesi oman tilisi alta kirjauduttuasi sisään sivuillamme. Huomioithan, että tuntivarauksen peruminen tulee tehdä ajoissa, jotta varaukseen käytetty kertamaksu tai sarjakortin kerta palautuu käyttäjällesi. Voit perua ilmoittautumisen maksutta 12 tuntia ennen aamutunnin alkua ja 6 tuntia ennen iltatunnin alkua. Aamutunnit ovat tunteja, jotka alkavat ennen klo 12 ja iltatunnit tunteja, jotka alkavat klo 12 tai sen jälkeen.

Peruutetun tunnin saldo jää tilillesi odottamaan seuraavaa varausta, mikäli peruutus on tehty ajoissa. Liian myöhään tehdyissä peruutuksissa varaukseen käytetty kertakäynti tai käynti sarjakortiltasi pidätetään.

Huomaathan myös, että jonotuslista on aktiivinen eli saatata saada paikan tunnille juuri ennen peruutusikkunan sulkeutumista. Jos päätät, ettet enää odota paikkaa, niin poistathan varauksesi ajoissa.

Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, pidätämme varaukseen käytetyn kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran. Kuukausikortilta vähennämme voimassaolosta yhden päivän. 

Varaathan ainoastaan tunteja, joille suunnittelet tulevasi. Toki elämään kuuluu joskus se, että suunnitelmat muuttuvat. Toivomme, että peruutat oman varauksen aina ajoissa, mikäli olet estynyt tulemaan. Näin kunnioitamme niin kanssajoogeja kuin opettajiemme työtä.

Mitään erityistä valmistautumista tunneille ei tarvita. Suosittelemme kuitenkin joogapäivänä huolehtimaan kehon nestetasapainosta ja ruokailusta hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Juo ja syö mielellään noin 1-2 h ennen tunnin alkua.

Studioiden ovet avataan 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Tulethan paikalle viimeistään 5 minuuttia ennen tunnin alkua. 5 minuuttia ennen tunnin alkua paikkasi voidaan vapauttaa jonotuslistalaiselle ja menetät varaukseen käyttämäsi kertakäynnin tai sarjakortin joogakerran. 

Ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa ja tunnin ilmoitettuna alkamisajankohtana tulee olla matolla apuvälineet valmiina.

Toivomme sinun saapuvan paikalle hyvissä ajoin. Vastaanotto aukeaa aina 15 ennen tunnin alkua. Valitettavasti mattimyöhäisiä emme voi ottaa tunneille, vaan tunnin alkaessa ovet sulkeutuvat ja annamme rauhan tunnilla olijoille.

Ota mukaan studiolle mukavat vaatteet ja joogamatto, mikäli sellaisen omistat. Meillä on studioilla myös lainamattoja tarvittaessa. Lainamatot tulee puhdistaa studioilta löytyvillä välineillä käytön jälkeen, ennen maton paikalleen rullaamista. Joogaaminen tapahtuu paljain jaloin, mutta ota mukaasi myös lämmintä vaatetta loppurentousta ja lempeitä harjoituksia varten. Hermoston rauhoittuessa myös keho rauhoittuu ja viilenee.

Jos olet vasta-alkaja suosittelemme aloittamaan alkeistunneilta. Näitä ovat joogaa aloittelijoille, joogaa kaikille sekä joogaa kuntoilijoille. Voit aloittaa joogan ja osallistua tunneillemme koska tahansa. Muita sopivia tunteja aloittelijoille ovat rauhallisemmat joogatunnit kuten lempeä aamu sekä lempeä ilta. Näillä tunneilla saat kosketuksen joogaharjoitukseen lempeän fyysisen harjoituksen avulla. Aloittelijana voit kokeilla myös hyvin rauhoittavaa yin-joogaa, jossa ei ole erillisiä aloitustasoja.

Videopankistamme löydät myös alkeistason tunteja, joista sinun on helppo aloittaa omassa tahdissa.

Lähtökohtaisesti suosittelemme raskaana olevalle aina raskausjoogaa, jota meillä järjestetään viikottain Vallilassa, Punavuoressa sekä Töölössä. Voit ilmoittautua näille tunneille normaalisti viikkoaikataulun kautta. Jos sinulla kuitenkin on jo joogataustaa entisestään, voit hypätä muillekin viikkotunneillemme vointisi mukaan. Tällöin kuitenkin suosittelemme lempeitä ja rauhallisia tunteja. Voit osallistua myös yin-tunnille, mutta erityistä varovaisuutta vaalien. Huomaathan nimittäin, että kehon tukikudoksia pehmittävää relaksiinia on kehossa koko raskauden ajan sekä vielä 4kk synnytyksen jälkeen. Tästä kannattaa olla tietoinen jos käy yin-tunneilla, varsinkin jos on yhtään yliliikkuvat nivelet. Relaksiinin vaikutus loppuu vasta imetyksen loppumisen jälkeen.

Raskauden jälkeiseen aikaan meiltä löytyy postpartum -viikkotunti sekä ajoittain järjestettäviä postpartum-kursseja.

Jos olet ilmoittautunut tunnille jonoon, saat tiedon pääsystäsi tunnille meilitse. Huomaathan, että sinun tulee olla hyväksynyt sähköpostit (account management) saadaksesi nämä. Voit tarkistaa sähköpostien hyväksymis-tilanteen kirjautumalla sisään omille sivuillesi ja etenemällä kohtaan omat tiedot. 

Saat tiedon vapautuneesta paikasta peruutusaikojen puitteissa eli viimeistään 12 h ennen aamutunnin alkua tai 6 h ennen iltatunnin alkua. Tekstiviestien lähettäminen vapautuneista paikoista ei valitettavasti ole mahdollista.

Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit nollata sen. Mikäli syötät salasanasi useamman kerran väärin, tilisi lukkiutuu 5 minuutin ajaksi. Jos sisäänkirjautumisongelma jatkuu olethan yhteydessä info@rootshki.fi

Lahjakortteja voi ostaa verkkokauppamme kautta. Lahjakortin voi ostaa virtuaalisena, jolloin kortti lähetetään valintasi mukaan joko omaan tai suoraan lahjansaajan sähköpostiin tervehdyksen kera. Voit myös ostaa kartonkiin painetun lahjakortin ja valita postituksen itsellesi tai suoraan lahjansaajalle tervehdyksen kera. 

Lahjakortteja voi ostaa joko avoimelle summalle tai määrittää lahjakorttiin arvoa tiettyyn sarjakorttiin. Huomaathan, että lahjakortti on voimassa aina 12 kuukautta. Mikäli lahjakortillä lunastaa 5 kerran sarjakortin, alkaa 5-kortin voimassaoloaika rullaamaan lunastuksen jälkeen ensimmäisestä tuntivarauksesta, eikä lahjakortin 12 kuukauden voimassaoloaika enää päde.

Joogatunneillemme saa osallistua kaikki 16-vuotta täyttäneet.

Sinulla ei ole voimassa­olevia maksutapoja
Kauppaan
Uusi Rootsissa?

Aloita tästä

×