Postpartum-jooga on yhdistelmä joogaa, pilatesta ja muita kuntouttavia menetelmiä. Harjoitteet tukevat palautumista raskaudesta ja synnytyksestä.
Tunneilla löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon sekä tuntemusta syviin lihaksiin: voimistut ja virkistyt. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palauttavat niitä yhteen.
Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Vauva voi osallistua osaan liikkeistä tai vaikka nukkua vaunuissa. Voit syöttää vauvasi ja vaihtaa vaipan tarpeen tullen tai jättää vauvan hoitoon ja keskittyä paremmin itseesi. Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän jo selkeästi enemmän liikkuu.
Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, tapaat muita vanhempia samassa elämäntilanteessa. Kaikki ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.
Suosittelemme aloittamaan postpartum-joogan kurssilta, jossa tehdään lempeämpiä harjoitteita. Ajankohtaiset kurssit löydät tapahtumat ja kurssit -sivulta. Viikkotunneilla tunnin rakenne on dynaamisempi ja saat halutessa lisää haastetta. Jokainen kuitenkin tekee liikkeitä omaan tahtiin ja omaa kehoa kuunnellen.
Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Munkkiniemestä. Voit tuoda vaunut tunnin ajaksi sisätiloihin.