Late night Yin + Yoga Nidra / lokakuu

Perjantaina 2.10. kello 20-22 / ROOTS Vallila

Kaipaatko pysähtymistä ja hermoston hellimistä?

Late night yin & Yoga Nidra kutsuu sinut pysähtymään kehomielen äärelle ja pitämään huolta itsestäsi syksyn pimenevässä illassa.

Tässä kahden tunnin mittaisessa harjoituksessa viivymme pitkään yin-joogan restoratiivisissa asanoissa. Sen sijaan, että pyrkisimme aktiivisesti muuttamaan kehoa, annamme painovoiman, hengityksen ja ajan tehdä työnsä. Keho saa vähitellen pehmentyä ja laskea kannateltuna olemisen tilaan.  Harjoituksen ytimessä ei ole pakottaminen vaan antautuminen: mitä tapahtuu, kun emme enää yritä saada kehoa rentoutumaan, vaan annamme keholle tilaa löytää oma tapansa olla?

Tunnilla vuorottelevat täysi hiljaisuus sekä Koshi-kellojen pehmeät ja harmoniset äänet. Koshi-kellojen sointi tuo harjoitukseen oman aistillisen kerroksensa ja tarjoaa lempeän ankkurin tähän hetkeen. Ääni saa tulla ja mennä, eikä sitä tarvitse seurata – voit vain kuunnella ja antaa itsesi levätä sen kannattelemana.

Harjoitus päätetään Yoga Nidraan, selinmakuulla tehtävään ohjattuun meditatiiviseen rentoutukseen. Yoga Nidrassa huomio kulkee kehon, hengityksen ja mielikuvien kautta kohti syvää lepoa. Harjoitus sijoittuu valvetilan ja unen rajamaille ja kutsuu hellittämään tekemisestä, suorittamisesta ja yrittämisestä.

Tunti sopii kaikentasoisille joogeille – et tarvitse aiempaa kokemusta yin-joogasta.

Aika: Perjantai 2.10. kello 20-22

Paikka: ROOTS Vallila, Eurantie 8

Hinta: 30€

Ohjaaja: Harjoituksen ohjaa Rootsin joogaopettaja Laura Hyvi (@laurahyviyoga). Laura on somatiikkaan perehtynyt joogaopettaja, jonka ohjauksessa huomio käännetään ulkoisen tekemisen sijaan sisäiseen kokemukseen, kehon hienovaraisiin tuntemuksiin, hengityksen liikkeeseen sekä siihen mitä tapahtuu juuri nyt tässä hetkessä. Lauralla on myös peruskoulutus traumasovelletusta joogasta ja hän pyrkii tuomaan joogan saavutettavaksi mahdollisimman monelle sekä luomaan turvallisen tilan jokaiselle tutkia omaa kehoa ja sen prosesseja.

Mukaan tarvitset: Mukavat, joustavat vaatteet ja halutessasi vesipullon. Suosittelemme pitkiä lahkeita ja hihoja, eikä villasukatkaan ole pahitteeksi kehon rentoutuessa. Halutessasi voit ottaa oman maton, meiltä löytyy myös kaikki välineet lainattavaksi.

Tunti toteutuu jos osallistujia on tarvittava määrä. Varaamalla paikan hyväksyt Roots Helsingin peruutusehdot.