Pre-Christmas Late night Yin + Yoga Nidra

Perjantaina 18.12. kello 20-22 / ROOTS Vallila

Tule laskeutumaan jouluun hermostoa hellivän yinjoogan, Yoga Nidran ja Koshi-kellon soinnun myötä.

Pre-Christmas Late night yin & Yoga Nidra kutsuu sinut pysähtymään kehomielen äärelle ja pitämään huolta itsestäsi jouluvalmisteluiden keskellä. Harjoitus tarjoaa täydellistä lepoa tunnelmallisessa kynttilänvalossa Koshi-kellon lempeitä säveliä kuunnellen. Olisiko tässä täydellinen pikkujoululahja itsellesi tai ystävällesi?

Kahden tunnin mittaisessa harjoituksessa viipyilemme pidempään yin-joogan restoratiivisissa asanoissa. Sen sijaan, että pyrkisimme aktiivisesti muuttamaan kehoa, annamme painovoiman, hengityksen ja ajan tehdä työnsä. Keho saa vähitellen pehmentyä ja laskea kannateltuna olemisen tilaan.  Harjoituksen ytimessä ei ole pakottaminen vaan antautuminen: mitä tapahtuu, kun emme enää yritä saada kehoa rentoutumaan, vaan annamme keholle tilaa löytää oma tapansa olla ja laskeutua rentouteen?

Tunnilla vuorottelevat täysi hiljaisuus sekä Koshi-kellojen pehmeät ja harmoniset äänet. Koshi-kellojen sointi tuo harjoitukseen oman aistillisen kerroksensa ja tarjoaa lempeän ankkurin tähän hetkeen ja johdattelee sinut joulun tunnelmaan.

Harjoitus päätetään loppuvuoteen sopivaan Yoga Nidra -harjoitukseen. Yoga Nidrassa huomio kulkee kehon, hengityksen ja mielikuvien kautta kohti syvää lepoa. Harjoitus vie uni-valvetilan rajamaille ja kutsuu hellittämään tekemisestä, suorittamisesta ja yrittämisestä.

Tunti sopii kaikentasoisille joogeille – et tarvitse aiempaa kokemusta yin-joogasta.

Aika: Perjantai 18.12. kello 20-22

Paikka: ROOTS Vallila, Eurantie 8

Hinta: 30€

Ohjaaja: Harjoituksen ohjaa Rootsin joogaopettaja Laura Hyvi (@laurahyviyoga). Laura on somatiikkaan perehtynyt joogaopettaja, jonka ohjauksessa huomio käännetään ulkoisen tekemisen sijaan sisäiseen kokemukseen, kehon hienovaraisiin tuntemuksiin, hengityksen liikkeeseen sekä siihen mitä tapahtuu juuri nyt tässä hetkessä. Lauralla on myös peruskoulutus traumasovelletusta joogasta ja hän pyrkii tuomaan joogan saavutettavaksi mahdollisimman monelle sekä luomaan turvallisen tilan jokaiselle tutkia omaa kehoa ja sen prosesseja.

Mukaan tarvitset: Mukavat, joustavat vaatteet ja halutessasi vesipullon. Suosittelemme pitkiä lahkeita ja hihoja, eikä villasukatkaan ole pahitteeksi kehon rentoutuessa. Halutessasi voit ottaa oman maton, meiltä löytyy myös kaikki välineet lainattavaksi.

Tunti toteutuu jos osallistujia on tarvittava määrä. Varaamalla paikan hyväksyt Rootsin peruutusehdot.