Ystävänpäivän hemmottelu yin & yoga nidra

Tuo paras ystäväsi eli itsesi hemmotteluun! Ystävänpäivän erityispitkä yin-harjoitus kutsuu pitämään itsestä huolta pitkien avaavien asanoiden ja maadoittavan rentoutuksen avulla. Luvassa lepoa ja pehmennystä. Pitkät, lempeät asanat maadoittavat ja sulattavat jännityksiä kehosta ja mielestä ja lopun yoga nidra palauttaa ja virkistää.

Harjoitusta tukee suositusta Late night yinistä tutut Koshi-kellot. Koshi-kello soi lempeillä, hermostoa rauhoittavilla taajuuksilla. Tunti päätetään yoga nidra-rentoutukseen. Yoga nidra on selinmakuulla tehtävä rentoutus, jonka tavoitteena on päästä uni-valvetilan väliseen syvästi restoratiiviiseen tilaan.

Lähdet rentoutuksesta levänneenä ja virkistyneenä. Tule hemmottelemaan itseäsi yksin tai yhdessä ystävän kanssa tai tarjoa rakkaallesi Ystävänpäivän ihana lepohetki.

Opettaja: Laura H