Käsitasapainoilua

Tässä leikkisän lennokkaassa workshopissa pääset haastamaan kehoasi uusilla tavoilla ja oppimaan hyviä tapoja tulla turvallisesti käsien varaan.

Aloitamme 60 minuutin mittaisella lämmittävällä ja käsitasapaino-harjoitteisiin valmistavalla Flow-harjoituksella, jossa pääsemme jo haastamaan tasapainoa jalkojen ja käsien päällä.
Flow-harjoituksen jälkeen jatkamme päälläseisonnan, kyynärvarsiseisonnan ja käsilläseisonnan parissa. Harjoittelemme näitä rennossa, kannustavassa ilmapiirissä ja harjoitteissa hyödynnämme sekä seinää, että kaverin apua.
Harjoitteiden jälkeen laskeudumme matolle palautuksen, keskustelun ja pitkän loppurentoutuksen pariin.

Workshop sopii joogaa jo vähän enemmän tehneille. Käsitasapainoiluja ei tarvitse vielä osata, innostus oppimiseen riittää. Workshopissa tullaan antamaan helpompia ja vaikeampia variaatioita, niin että harjoitus sopii myös niille, joilla on jo enemmän kokemusta käsitasapainoiluista. Voit osallistua yksin tai yhdessä jonkun kanssa. Ohjauskieli on suomi.

Ohjaaja: Hanna Å
Hanna on Rootsin pitkäaikainen opettaja. Hänen tyylinsä ohjata on lempeä, myös silloin kun harjoitus on haastava ja voimakas. Hannan ohjauksessa asanoiden lisäksi keskitytään myös hauskoihin ja haastaviin siirtymiin, oman kehon kuunteluun ja hengitykseen. Hanna ohjaa Rootsilla useita tunteja viikossa, yhtenä näistä Flow, taso 2 -tunti, joka keskittyy käsitasapainoiluihin. Tämän workshopin myötä voit saada rohkeutta osallistua myös viikkotunnille, mikäli se on ollut mielessä.