Pilateksen alkeet / lokakuu

Tämän kahden tunnin alkeiskurssin tavoitteena on oppia Pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat, selkeät ja yksinkertaiset liikkeet sekä harjoittelun hengitystekniikkaa. Käymme läpi oikeaoppiset lähtöasennot, hengityksen rytmittämisen harjoitteluun tunnistaen samalla, missä liikkeiden fokuksen tulisi olla ja minne voidaan samanaikaisesti löytää pehmeyttä ylimääräisten lihaskireyksien rentouttamiseksi.

Pilates-harjoituksen tarkoituksena on löytää yhteyttä kehoon ja tukea kehon linjausta vahvistaen liikehallintaa, liikkuvuutta ja voimatasapainoa, sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Ryhti paranee ja kehon liikkuvuus sekä hallinta lisääntyy.

Aika: Lauantaina 24.10. klo 14–16

Paikka: ROOTS Herttoniemi, Hitsaajankatu 20

Kenelle: Lähtötasosi voi olla nolla, eli et tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta Pilateksesta. Oli tavoitteenasi sitten lisätä liikkuvuutta, parantaa ryhtiä tai löytää laji, jossa edetään rauhalliseen tahtiin tehokkaiden liikkeiden parissa, tervetuloa. Myös kokeneemmille Pilateksen harrastajille kurssilta voi löytyä jotain uutta, erityisesti jos harjoituksessasi fokus on välillä kateissa tai kaipaat mielen virkistystä perusteiden kertauksen parissa.

Kurssin hinta on 39 €