JOOGAKLINIKKA: Lymfanestekierto ja jooga

Sunnuntaina 25.10. kello 11-13 / ROOTS Punavuori

Roots järjestää yhteistyössä osteopaatti, joogaopettaja Salla Niemen kanssa sarjan Joogaklinikka-työpajoja, joissa tuodaan huomio vaihtuvaan kehon tai mielen teemaan Sallan johdattamana.

Seuraavan klinikan teemana on Lymphatic flow – miten voit tukea kehosi lymfakiertoa joogan keinoin.

Mikä on lymfanestekierto ja miksi huomioida sitä joogaharjoituksessa?

• Lymfakierto eli imunestekierto on kehon nestekierto- ja puolustusjärjestelmä, joka kuljettaa ylimääräisiä nesteitä, valkuaisaineita ja solujätettä kudoksista takaisin verenkiertoon.
• Lymfanesteen liike perustuu kehon liikkeeseen, lihasten supistumiseen ja pallean, päähengityslihaksen, hengityksen aikaiseen liikkeeseen.
• Lymfakierron tehostaminen voi tuoda kehoon lisää vapautta, keveyttä ja virtausta. Lymfan takkuilu voi ilmetä kehossa erilaisina turvotuksina tai esimerkiksi raskauden ja tukkoisuuden tunteena.
• Joogaharjoituksen piirteet, kuten rauhallinen, rytminen liike, syvä palleahengitys, rentoutuminen ja asentojen vaihtelu sopivat tukemaan vapaampaa lymfanestekiertoa.

Klinikka rakentuu 30 minuutin alustuksesta, 60 minuutin teemaan paneutuvasta joogaharjoituksesta ja 30 minuutin loppukeskustelusta, jonka aikana osallistujat voivat halutessaan jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja kysymyksiään aiheeseen liittyen.

Voit lähettää etukäteen Sallalle kysymyksiä tai toiveita teemoista, joita klinikalla voitaisiin käsitellä sähköpostitse osoitteeseen salla@virtapyorre.fi .

AIKA: Sunnuntai 25.10. kello 11-13

PAIKKA: ROOTS Punavuori, Merimiehenkatu 21

KENELLE: Klinikat sopivat kaikille, eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta. Joogaklinikoita voidaan suositella myös joogaohjaajille, jotka kaipaavat lisää ymmärrystä lymfakierrosta omaan harjoitukseen ja opetukseen.

HINTA: 39€ (sis alv). Voit myös maksaa liikuntaedulla.

OHJAAJA: Salla Niemi – joogaohjaaja, osteopaatti, koulutettu hieroja ja shiatsuterapeutti, joka on tehnyt osteopatian lopputyönsä palleasta. Hän on erityisen kiinnostunut stressiperäisten vaivojen hoidosta joogan ja manuaalisen terapian keinoin.

Jooga on ollut osa Sallan elämää koko 2000-luvun. Matkaan on mahtunut monia joogatyylejä, astangasta yin-joogaan. Joitakin vuosia sitten Salla löysi Joogastudio Pihasalin kautta tien Janne Kontalan mieltä rauhoittavaan ja kehoa vahvistavaan Slow Yogaan, joka on siitä lähtien toiminut oman harjoituksen ja opettamisen pohjana.

Asiakkailleen Salla haluaa tarjota yksilöllisen, kiireettömän, rentouttavan ja energisoivan hoito- tai joogakokemuksen – sekä keholle että mielelle. Sallan Hatha-joogan viikkotunneille voi päästä Roots Helsingin Töölön studiolla maanantaisin.

Joogaklinikoille on rajoitettu osallistujamäärä. Klinikat toteutuvat, mikäli osallistujia on riittävä määrä.

Ilmoittautuessasi tapahtumaan hyväksyt Rootsin varaus- ja peruutusehdot.