Hyppää Roots online -tunneille kotistudiolta käsin! Voit osallistua päivittäin livestriimatuille online-tunneillemme tuttujen opettajien kanssa. Tunneista muodostuu sinulle myös tallenne, joka on katsottavissa 48 tuntia tunnin päättymisen jälkeen. Kotistudiosi rakentuu nyt sinne missä olet ja lempituntisi on sinulla napin painalluksen päässä.
| Online | Vallila | Töölö | |
|---|---|---|---|
| maanantai | 17.00 - 18.00Inversio flow Online 18.30 - 19.30Dynaaminen hatha Online 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | ||
| tiistai | 16.30 - 17.30Raskausjooga Online 18.00 - 19.15Vinyasa flow (eng.) Online 19.30 - 20.45Yin Online | ||
| keskiviikko | 10.00 - 11.00Slow flow (eng.) Online 16.30 - 17.30Afterwork flow Online 18.00 - 19.15Astanga Online 20.00 - 21.00Lempeä ilta Online | ||
| torstai | 07.15 - 08.00Flow Online 18.00 - 19.00Vinyasa flow Online 19.30 - 20.45Yin & Meditate Online | ||
| perjantai | 11.00 - 12.00Vapauden jooga Online sulje  Meri Mort Tunnin kuvaus ONLINE Vapauden jooga60 min ONLINE Vapauden jooga Meri kutsuu omaa tapaa kokea ja opettaa joogan leikkiä ja lumoa nimellä Vapauden jooga™️. Jooga on enemmänkin asenne ja tapa saada oivalluksia, kuin sarja liikkeitä. Keskeistä tässä tutkivassa tavassa tehdä asanaharjoitusta on luja kontakti maahan ja paljon eläimiltä opittua liikettä – selkärangan vapautuminen liikkeeseen ja maagisen hengityksen aistiminen on hyvin keskeisessä roolissa. Ja aina palataan jalkoihin, luihin ja lantioon, keinutaan ja spiraloidaan. Kuunteleva ja salliva ajattelutapa korostaa, että harjoittajia ei jaeta aloittelijoihin ja edistyneisiin. Kaikki ovat tervetulleita! Online ONLINE Vapauden jooga perjantai 28.01.2022 11.00 - 12.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.00 - 18.15Flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Flow75 min ONLINE Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, joilla vahvistetaan kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille. Online ONLINE Flow perjantai 28.01.2022 17.00 - 18.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
18.45 - 20.00Yin & Yang Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin & Yang75 min ONLINE Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii kaikille. Online ONLINE Yin & Yang perjantai 28.01.2022 18.45 - 20.00 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| ||
| lauantai | 09.30 - 10.30Aamuflow Online sulje  Hanna Toivonen Tunnin kuvaus ONLINE Aamuflow60 min ONLINE Aamuflow Lempeän napakka ja herättelevä aamuharjoitus launtaiaamuun. Online ONLINE Aamuflow lauantai 29.01.2022 09.30 - 10.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
11.00 - 12.15Yin & Yang Online sulje Hanna Toivonen Tunnin kuvaus ONLINE Yin & Yang75 min ONLINE Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii kaikille. Online ONLINE Yin & Yang lauantai 29.01.2022 11.00 - 12.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| ||
| sunnuntai | 09.00 - 10.15Lempeä aamu Online sulje Anni Pellikka Tunnin kuvaus ONLINE Lempeä aamu75 min ONLINE Lempeä aamu Lempeä aamu herättelee kehoa makoisasti päivään. Maadoittaa, pehmentää ja avaa. Sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä lempeydellä. Online ONLINE Lempeä aamu sunnuntai 30.01.2022 09.00 - 10.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
10.45 - 11.45Flow (eng.) Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Flow (eng.)60 min ONLINE Flow (eng.) Flow class focuses on asanas to build up strength in your body. In a flowing practice the movements are combined together led by your breath. This class is guaranteed to warm up your body and increase your body-mind awareness. Some earlier yoga experience is recommended. Online ONLINE Flow (eng.) sunnuntai 30.01.2022 10.45 - 11.45 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
17.30 - 18.30Slow Flow Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Slow Flow60 min ONLINE Slow Flow Lempeän hikinen slow flow tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. Online ONLINE Slow Flow sunnuntai 30.01.2022 17.30 - 18.30 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
19.00 - 20.15Yin Online sulje Tunnin kuvaus ONLINE Yin75 min ONLINE Yin Yin-harjoitus vie meidät syvälle omaan kehoomme. Kehon avautuessa niihin tukoksiin jäänyt kehon energia pääsee virtaamaan luonnollisella tavalla ja keho voi itse tasapainottaa itsensä. 75 minuutin Yin-harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin. Tunnilla käytetään apuvälineitä kuten blokkeja, vöitä, ja bolstereita, jotta keholle löydetään mahdollisimman rento asento. Kotona voit käyttää esimerkiksi tyynyä, vyötä, kahvipakettia / kirjaa tms. apunasi. Yin-harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Online ONLINE Yin sunnuntai 30.01.2022 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
| 19.00 - 20.15Yin Vallila sulje Tunnin kuvaus Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. Vallila Yin ( 1/8 varattu ) sunnuntai 30.01.2022 19.00 - 20.15 Roots Helsinki Vallila 8 Eurantie 00550 Helsinki Kirjaudu sisään varataksesi Uusi täällä?Register
|
Videopankistamme löydät + 100 erilaista joogaharjoitusta elämän eri tilanteisiin ja tarpeisiin. Voit harjoitella missä vain ja täysin oman aikataulusi mukaan. Lisäämme valikoimaan kuukausittain useita uusia joogatunteja. Videopankista löytyy myös alkeiskurssi sekä lapsille suunnattuja leikkisiä joogaharjoituksia. Kokeile 7 päivää veloituksetta.
Ilmoittautuminen: Pääset ilmoittautumaan tunnille verkkosivujemme kautta. Tunti maksetaan varauksen yhteydessä olemassa olevilla Roots-korteillasi tai lunastamalla online-kertamaksun, online-sarjakortin tai online-kuukausikortin. Ilmoittautuminen tulee tehdä viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Mikäli haluat peruuttaa tunnin teethän sen 15 minuuttia ennen.
Tunnille liittyminen: Noin 10-15 minuuttia ennen tunnin alkua lähetämme sinulle sähköpostin, josta löydät linkin live-lähetykseen. Saat linkin mukana ohjeet tarvittavista välineistä sekä opettajan kyseisen tunnin soittolistaehdotuksen Spotifystä. Tunti alkaa aikataulun mukaiseen kellonaikaan.
Jos hyppäät kesken tunnin linjoille, hyppäät kohtaan, missä tunti on menossa. Lähetys muokkaantuu sinulle tallenteeksi 48 tunnin ajaksi. Voit katsoa lähetystä miltä tahansa laitteelta avaamalla linkin. Mikäli lähetys ei käynnisty ajallaan lähetys saattaa vaatia sivun uudelleenlataamista.
Voit osallistua kertamaksulla tai ostaa useamman kerran sarjakortin. Jos sinulla on kuukausikortti, voit osallistua rajattomasti tunneillemme studiolla sekä verkossa. Online-kuukausikortilla voit osallistua rajattomasti online-tunneille sekä sinulla on kuukauden ajan rajaton pääsy videopankkiimme.
Jos elämä yllättää etkä pääsekään linjoille tunnin käynnistyessä, voit katsoa tallenteen jälkikäteen. Lähetys muokkaantuu tallenteeksi ja on sinulla katsottavana 48 tunnin ajan. Huomaathan kuitenkin, että sinun tulee ilmouttua tunnille 15 minuuttia ennen tunnin alkua saadaksesi linkin.
Online-tunneillamme kamera on aina ainoastaan yhdensuuntainen eli vain opettaja näkyy kameralla.
Tunnista riippuen, voit osallistua mukaan lähes ilman mitään välineitä. Jos sinulla on kotona matto, niin mahtavaa, mutta alustaksi käy mikä vain. Dynaamisilla tunneilla suosittelemme joogamattoa, josta saa paremman pidon käsille ja jaloille. Jos kaipaat käden jatketta, niin blokin voit korvata kirjoilla tai vaikka kahvipaketilla. Vyöksi kelpaa mikä tahansa vyö tai huivi. Bolsterina voi toimia tyyny tai kaksi.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat tiedon uusista tarinoista ja podcasteista ensimmäisten joukossa
Roots Helsinki Töölö
Yoga (auki joogatuntien yhteydessä)
Museokatu 17
00100 HKI
Hyppää mukaan livestriimatuille tunneillemme – yhdessä mutta etänä ♡ Myös videopankistamme löydät lyhyitä ja pitkiä harjoituksia sulkuarkea liikuttamaan.
