Hei ystävä ♡
Mitä kuuluu marraskuun pimeyden keskelle? Istun parhaillani kirkasvalolampun äärellä kirjoittamassa tätä. Toisaalta kaipaan valtavasti valoa virkistykseksi, mutta toisaalta tämä harmaus on hellä. Se kietoo halaukseensa ja antaa luvan laskea kierroksia ja vähän möllöttääkin.
Marraskuussa itsestään huolehtimisella on valtava voima. Kun auringonvalo ei kannattele ja kengät imaisevat taas yhdet kuravedet, jokainen syvempi hengitys, avaava venytys, meditaatioon käytetty minuutti tai aurinkotervehdys on kotiin päin.
Olet luultavasti kuullut puhuttavan yinistä ja yangista: Rootsin tuntivalikoimastakin löytyy sanaparia kantava viikkotunti. Leikitään hetki: jos varaisit nyt tunnin nimeltään yin & yang, kumman siinä kuulisit? Jäisikö mieleesi yin villasukkineen vai odottaisitko innolla yangia punnerruksineen?
Pimeyden keskellä tarvitaan todella molempia. Harmautta on haastettava liikkumalla, mutta yhtä tärkeää on myös istua matalapaineen kanssa ja katsoa mitä sieltä nousee. Ikuinen harjoitus onkin tarjoilla kumpaakin. Tasapainoa ei ole joko tai, vaan sekä että.
Kokeile marraskuun tueksi ujuttaa kalenteriin molempia: yiniä ja yangia. Katso sellainen aamu, jona voit nukkua hieman pidempään. Sellainen työpäivä, jonka päätät ajoissa ja ehdit joogatunnille. Sujauta kalenteriin myös taukoja rauhoittamaan hermostoa: mitään hengitystä ihmeellisempää ei tarvita.
Ja kun kaipaat kannattelua tai kannustamista, olemme täällä sinua varten. ♡
Lämpimin terveisin,
Emilia & Rootsin poppoo
