Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille kuten myös kuntoilua harrastaville, vähemmän jooganneille sekä kokeneemmille joogan harrastajille. Tunnilla edetään rauhallisesti hengityksen ohjaamana, pidetään yllä sopivaa dynaamisuutta sekä haetaan oikeita ja turvallisia linjauksia. Käytämme tarvittaessa apuvälineitä kuten joogatiiliä ja -vöitä. Asennot eli asanat eivät ole liian vaikeita tai raskaita, mutta haastetta saat helposti lisättyä oman halusi ja jaksamisesi mukaan.

Tunneilla keskitymme mm. tasapinon kehittämiseen, lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin sekä kiertoihin.
Harjoitus kehittää nopeasti kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.

Tunti pidetään suomeksi.