Istutko paljon ja liikutko vähän tai yksipuolisesti?
Tämä joogatunti sopii erinomaisesti istumatyöläisille ja myös kuntoilua harrastaville. Tunti on suunnattu erityisesti miehille ja naisille, joille ehkä liikunta on jäänyt vähäiseksi työn tai muiden kiireiden vuoksi ja niille, jotka haluavat aloittaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta kehittävän liikuntalajin.
Tunneilla keskitymme mm. lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asanoihin. Liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja osaamisen puitteissa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken ikäisille.
Tunnilla on käytössä myös apuvälineitä, kuten joogatiiliä ja -vöitä, joilla tarvittaessa autetaan kehoa saavuttamaan oikeanlaiset ja turvalliset asennot.
Löydät tunnin viikottain Töölöstä.
