Postpartum on yhdistelmä joogaa, pilatesta ja muita kuntouttavia menetelmiä. Harjoitteet tukevat palautumista raskaudesta ja synnytyksestä.

Tunneilla löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon sekä tuntemusta syviin lihaksiin: voimistut ja virkistyt. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palauttavat niitä yhteen.

Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Vauva voi osallistua osaan liikkeistä tai vaikka nukkua koko tunnin ajan. Voit syöttää vauvasi tai vaihtaa vaippaa tarpeen tullen; tai jättää vauvan hoitoon ja keskittyä paremmin itseesi. Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän jo selkeästi enemmän liikkuu.

Tunnille olet tervetullut, kun synnytyksestäsi on kulunut 4 kuukautta. Liikuntataustasta riippuen voit osallistua tunnille mahdollisesti jo aikaisemminkin. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, tapaat muita vanhempia samassa elämäntilanteessa.

Tunti pidetään suomeksi. Vallilassa ja Munkkiniemessä voit tuoda vaunut tunnin ajaksi sisätiloihin. Herttoniemessä Vaunut voit jättää heti ulko-oven vasemmalla puolella olevan porttikongin katetulle kulkuväylälle (johtaa sisäpihalle). Valitettavasti sisällä ei ole tilaa kaikille rattaille.