Tämä postpartum-joogatunti on tarkoitettu tukemaan kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Vanhemmaksi tuleminen ei ole aina helppoa, on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla sitä vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Postpartum-tunnin tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Tunneilla tehdään harjoituksia, joiden avulla saat takaisin tuntemusta omiin syviin lihaksiin. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palauttavat niitä yhteen. 

Olet tervetullut tunnille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijaisesti suunniteltu raskaudesta ja synnytyksestä kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Voit imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Voit myös vapaasti jättää vauvan hoitoon, jolloin saatat keskittyä paremmin itseesi, mikä on myös erittäin sallittua! Suosittelemme jättämään vauvan hoitoon, jos hän selkeästi enemmän liikkuu, milloin et ehkä itse enää pysty keskittymään tuntiin.

Tunnille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin osallistua, vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat ovat lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Tunnille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita vanhempia samassa elämäntilanteessa. Kaikki ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.

Huomaathan, että Vallilan toimipisteellä voit tuoda vaunut sisään käytävälle kahvilan kautta. Punavuoren toimipisteellä pyydämme sinua jättämään vaunut ulos, mikäli tulet vaunujen kanssa. Kantokopan voit ottaa tietenkin mukaan saliin. 

Tunti pidetään suomeksi. Löydät tunnin viikoittain Vallilasta ja Punavuoresta.