Äitienpäivän hemmottelu Yin & Yoga Nidra

Äitienpäivän erityispitkä yin-harjoitus kutsuu pitämään itsestä huolta pitkien avaavien asanoiden avulla. Luvassa lepoa ja pehmennystä. Pitkät, lempeät asanat maadoittavat ja sulattavat jännityksiä kehosta ja mielestä. Pääset pysähtymään hetkeksi matolle, kääntymään sisäänpäin ja kuulostelemaan oman kehon tarpeita.

Harjoitusta tukee suositusta Late night yinistä tutut Koshi-kellot. Koshi-kello soi hermostoa rauhoittavilla taajuuksilla ja tukee kehon palautumista. Harjoitus päätetään yoga nidra-rentoutukseen. Yoga nidra on selinmakuulla tehtävä rentoutus, joka ohjaa kehomielen uni-valvetilan väliseen syvästi restoratiiviiseen tilaan.

Lähdet tunnilta levänneenä ja virkistyneenä. Tule hemmottelemaan itseäsi, yhdessä äidin kanssa tai tarjoa rakkaalle täydellinen lepohetki.

Ohjaaja: Laura H

Aika: 10.5.2026 sunnuntaina Klo 13-14.30
Paikka: ROOTS Herttoniemi, Helsinki