Oletko miettinyt astangajoogan aloittamista tai onko edellisestä harjoituksestasi jo kauemmin aikaa ja haluaisit taas palata harjoituksen pariin? Astangan alkeiskurssille et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Opettelemme auringontervehdyksiä ja käymme läpi tekniikkapohjaisesti asana-liikesarjoja sekä hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistämisestä. Kurssi antaa valmiudet osallistua Rootsin viikottaisille astanga-tunneille.

Aika: lauantai 18.2 klo 12-14

Paikka: Roots Helsinki Vallila, Eurantie 8, 00550 Helsinki

Kesto: 2 h

Mukaan: Päälle mukavat joustavat vaatteet ja olethan syömättä noin n. 1,5h ennen kurssille osallistumista. Voit ottaa oman maton mukaan tai lainata mattoja Rootsilta.

Opettaja: Lotta Kuurtokoski. Lotta  on harjoitellut astangaa vuodesta 2001 asti ja opettanut vuodesta 2004 Helsingin eri joogakouluissa ja kuntokeskuksissa. Astangassa Lottaa viehättää sen upea tasapainoa tuova kokonaisuus, jossa saat liikunnan hyödyt, hengityksen tuoman elinvoiman ja katseen kohdistamisesta syntyvän meditaation tilan. Lotta opettaa astangan lisäksi myös muita joogamuotoja ja painottaa opetuksessaan lempeän turvallista, yksilölliset erot huomioon ottavaa lähestymistapaa. Rootsilla Lotta on opettaa astangaa sekä Vallilassa että Punavuoressa.