Tallenteet
Tästä löydät kuluneen viikon live-tuntien tallenteet. Tunnit lähetetään Vallilasta joogan viikkotunneilta: hyppäät opettajan matkaan kotoa käsin!
Viikko-ohjelma
Seuraa tätä, kun haluat sitoutua omaan hyvinvointiisi. Seuraat valmiiksi kuratoitua viikko-ohjelmaa: teet kunakin päivänä sen päivän harjoituksen.
joogan alkeet
Aloita tästä, jos jooga on sinulle uutta tai kaipaat kertausta joogan perusasioista.
lapsijooga
Lasten joogaleikki on hauska tapa liikkua, rauhoittua ja leikkiä kotona.
kevätväsymykseen
Rauhoitu, lataudu ja pidä paussi. Virkistäviä ja helliviä harjoituksia kevään väsyttämälle.
istumatyön tueksi
Kokeile näitä harjoituksia, jos päivät kuluvat tietokoneen äärellä. Ennen työpäivää, taukona työtehtävien keskellä tai kun lopetat työskentelyn.
kevätsiivous
Liikuta rankaa, voitele niveliä, hikoile, pumppaa ja laita nesteet liikkeelle kevään kunniaksi.