“Tutki maailmaa nenä edellä, hajuaistin kautta”, sanoo fytoterapeutti ja taiteilija Anna Karhu-Cormier, kun puhumme siitä, miten tuoksujen maailmaan pääsee sisään. Kesä on tuoksurikasta aikaa, joten jo pelkästään kävely metsässä riittää tuoksumeditaatioksi. Karhu-Cormier on viettänyt ison osan elämästään tuoksujen voimaan tutustuen. Hän työskenteli pitkään perheensä luonnontilalla Frantsilassa ja tekee tällä hetkellä taiteellista työtä tuoksujen ja hyvinvoinnin yhteyteen liittyen. Nenä edellä eläminen on hänelle arkea.
Myös joogaopettajaksi kouluttautunut Karhu-Cormier kertoo, että tuoksuilla on pitkä historia erilaisissa henkisissä perinteissä, esimerkiksi maadoittavaa santelipuuta on käytetty iät ja ajat temppeleissä ja suitsukkeissa. “Tuoksut menevät syvälle muistoihin ja ankkuroivat meidät tiettyihin hetkiin ja kokemuksiin. Joogassa huomio on hengityksessä, ja kun hengitämme tiettyä tuoksua, voimme kytkeytyä tiettyyn tunteeseen ja tunnelmaan. Näin tuoksuista voi tulla myös harjoitusta tukevia rituaaleja”, Karhu-Cormier kertoo.
Mitkä eteeriset öljyt sopivat aamu- ja iltajoogan tueksi?
Koska tuoksuihin liittyy henkilökohtaisia mieltymyksiä ja muistoja, Karhu-Cormier kehoittaa luomaan itselleen tuoksuapteekin öljyistä, jotka miellyttävät omia hajunystyröitä. Diffuuseriin sopivat höyrytislatut, ilmaan haihtuvat eteeriset öljyt. Kynttilöihin, parfyymeihin, vartaloöljyihin, saippuoihin ja salvoihin taas voi käyttää myös valmiiksi jojobaöljyyn sekoitettuja tuoksuja.
Tietyillä tuoksuilla on virkistäviä ja toisilla taas rauhoittavia ominaisuuksia, ja ominaisuudet muuttuvat, kun tuoksuja yhdistelee. Esimerkiksi virkistävä appelsiini tukee rauhoittumista, kun sen seuraksi parittaa laventelin.
“Kun hengitämme tiettyä tuoksua, voimme kytkeytyä tiettyyn tunteeseen ja tunnelmaan.”
Lopulta vain kokeilujen kautta löytää tuoksumaailman, jossa haluaa aamunsa aloittaa ja päivänsä lopettaa. Näistä virkistävistä ja rauhoittavista öljyistä voi kuitenkin lähteä liikkeelle:
Virkistäviä eteerisiä öljyjä aamuun:
- Raikkaat sitrustuoksut: greippi, sitruuna, limetti
- Pehmeät ja makeat sitrustuoksut: appelsiini ja mandariini
- Sekoita sitruksisiin tuoksuihin havupuita: mänty, mustakuusi, kataja
Rauhoittavia eteerisiä öljyjä iltaan:
- Laventeli on tutkitustikin rauhoittumisen ja unen paras ystävä. Sen hengittäminen virittää aivot alpha- ja theta-taajuuksille, joilla voidaan päästä meditaatiiviseen ja flow-tilaan, ja laventelia voidaan käyttää myös unettomuuden hoitamisen tukena.
- Moniuloittaiset, hienostuneet ja mausteiset tuoksut: bergamotti, santelipuu ja patsuli.
- Ylelliset kukkaistuoksut: neroli, jasmiini, ruusu ja roomalainen kamomilla. Huomioi kuitenkin, että nämä Frantsilan tuoksut on jo valmistusvaiheessa sekoitettu jojobaöljyyn eivätkä siksi toimi diffuuserissa.
Joskus joogaharjoitus palvelee parhaiten lyhyenä taukona työpäivän keskellä tai iltapäiväväsymyksen torjujana. Näihinkin hetkiin on omat tuoksunsa. Karhu-Cormier suosittelee nuupahduksen nostattajaksi rosmariinia, jonka on tutkittu parantavan kognitiivista toimintakykyä, nostavan mielialaa ja alentavan stressitasoa. Myös patsuli ja ylang ylang toimivat Karhu-Cormierin mukaan mielialan piristäjinä.
Tuoksuista parfyymiksi – näin sekoitat eri tuoksuja keskenään
Tuoksuilla voi täyttää tilan mutta niiden käytöstä saa myös aistillisen aamu- tai iltarutiinin, kun sekoitat tuoksun öljyksi, salvaksi tai roll-on parfyymiksi. Eteerisen öljysekoituksen pohjaksi sopii hyvin laadukas kasviöljy, esimerkiksi viinirypäle- tai jojobaöljy. Muista, ettei eteerisiä öljyjä tulisi laittaa iholle sellaisenaan, koska ne ovat hyvin voimakkaita ja voivat ärsyttää ihoa. Tuoksusekoituksesta tulee täyteläinen, kun siihen sekoittaa niin sanottuja juuri-, sydän- ja latvatuoksuja.
“Tuoksuista voi tulla joogaharjoitusta tukevia rituaaleja.”
Latvatuoksut haihtuvat nopeasti ja erottuvat tuoksusta ensimmäisenä. Latvatuoksuihin kuuluu useita sitrustuoksuja, kuten sitruuna, limetti ja appelsiini.
Sydäntuoksut ovat nimensä mukaisesti tuoksun sydän eli sitovat latva- ja juurituoksun yhteen. Sydäntuoksuja ovat esimeriksi ruusu ja laventeli.
Juurituoksut ovat luonteeltaan raskaimpia ja siksi pysyvimpiä osia tuoksusta. Juuren haistaa iholla siis vielä silloinkin, kun muut osat ovat haihtuneet. Esimerkkejä juurituoksuista ovat santeli ja patchuli.
Eteerisillä öljyillä ei tarvitse lotrata vaan 10 millilitran roll-on-parfyymiin riittää 10–15 tippaa tuoksua. Hyvä sekoitussuhde latva-, sydän- ja juurituoksujen välillä on 50 % latvatuoksua, 40 % sydäntuoksua ja 10 % juurituoksua.
Jos et jaksa miettiä, kokeile näitä Frantsilan suosittelemia aistillisia öljysekoituksia:
Lämmin, mausteinen ja stimuloiva tuoksusekoitus: Ylang ylang, patsuli ja mustapippuri
Kukkaistuoksujen sekoitus: Jasmiini, ruusu ja neroli ja mikä tahansa sitrus
Lämmin, maskuliininen tuoksusekoitus: Inkivääri, patsuli ja mustapippuri
Stimuloiva, mausteinen tuoksusekoitus: Ruusu, mandariini ja kardemumma
Frantsilan eteeriset öljyt ovat myynnissä Rootsin Vallilan toimipisteessä ja verkkokaupassa.
