Postpartum joogakurssi / toukokuu

Postpartum-joogakurssi on suunniteltu sinulle raskaudesta palautumiseen. Tavoitteena on vahvistaa voimavarojasi ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista uudessa elämäntilanteessa. Kurssilla edistät toipumistasi raskaudesta ja synnytyksestä sekä löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon. Olet tervetullut kurssille vauvasi kanssa. Tunnit on ensisijasesti suunniteltu raskaudesta ja synnytyksestä kuntoutukseen, vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vaunuissa koko tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä.

Kurssin ohjaaja Henna muistaa itse, kuinka äidiksi tuleminen ei ollut aina helppoa: on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla sitä vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Aloitamme kurssin perusasioista; kuinka saada tuntemusta takasin omiin syviin lihaksiin käyttämällä yksinkertaisia liikkeitä ja hengitystä. Teemme myös harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palautavat niitä yhteen. Kurssilla hyödynnetään pilates ja joogaliikkeitä sekä muita hyödyllisiä kehonhuolto-menetelmiä.